本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 tvboxnow.com" @% G9 M% p9 Y$ [' a2 X% f
# [+ g1 R) i0 r& l+ C* ]公仔箱論壇身體缺乏維生素常見症狀
6 f1 d3 y2 x+ s# j9 a: B4 T" I3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, E$ f9 W2 T/ Y
1. 嘴角開裂
. T: R+ t5 t% o$ c' `% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, E# @" T/ s2 u3 m( b9 Q
身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 q; J7 _4 K6 p, I. Q( ?. H
6 f- x: Q6 c( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, z2 G; e* B# U1 [" @
+ f3 n& N! u: F2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。! I+ {' {+ p; ]8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# d# b" N1 T: A/ ^; Y5 T
2. 皮疹和脫髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! R2 Y7 o1 f
tvb now,tvbnow,bttvb) U7 y% U7 ^' R$ ~9 J. Z3 C8 u
身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。tvboxnow.com$ W! d/ W# S6 d
5 [8 p# v7 E) O; |你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。9 U: l2 h( t3 V* a: T
tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 C% u6 U$ [
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
$ m z0 [( Y+ A, y! \公仔箱論壇6 P1 j1 W% Z e) Y, a4 G3 r4 y
3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡/ x0 @- r. F3 k
6 S+ G' v) m- d6 t/ P公仔箱論壇身體缺乏維生素A和維生素D。
9 S3 ?* ~( G* g6 M' b' U" ?' `& Q, Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ X2 F" Z0 a6 v# S" F
你應該少吃飽和和反式脂肪。tvboxnow.com# \, K' `5 K/ }$ x; Y+ w H
|3 @: @7 {0 y5 `* B; W
你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。tvboxnow.com7 }9 H# P3 F. ^* ^ P0 t- Z
/ o0 T; b9 ]( M/ z! \ j @7 n公仔箱論壇重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j% w) g/ V- ] g/ ~2 ?
9 Z: J2 k3 }8 f- o9 U: C- ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
9 p M, S0 F z. I- S1 L0 r. n7 n
$ p: x' v* w0 `9 T: [身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。公仔箱論壇9 {8 o. M/ X( h8 N8 L9 u6 K$ c
9 [0 [: I0 U [9 r) z; Ftvb now,tvbnow,bttvb你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
7 o- y8 M& h, g: p( a
8 U3 H7 V3 ?: _% O. m重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
, E$ L. h. s+ m v# }0 }% a+ f; ~" W! C% t' \! p
5. 腿腳痙攣和疼痛
; ^4 B1 Q/ a' [$ \公仔箱論壇4 w' f; Z- ?8 C$ c8 ]9 p; d
身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。tvboxnow.com- K9 B( f; o4 {. Q
公仔箱論壇+ T; z6 P/ f: R) @; a
你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。公仔箱論壇* `9 \3 e( w3 V: Q9 { P3 e
4 P2 \& {+ y, g. H% ^/ T" b; K
重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
2 [4 f* A9 k+ I% X/ ftvboxnow.comtvboxnow.com3 @* Y9 X7 y8 [1 |( r9 h
維生素缺乏症的具體症狀tvb now,tvbnow,bttvb m5 S+ X \& l
j5 ^0 v0 j8 G! j
1. 維生素A缺乏症
. I0 [' d- x% ?+ E( l8 z% F公仔箱論壇公仔箱論壇! F- L- p1 u$ }9 y' w
疲勞公仔箱論壇$ V! v& O- w1 a( A
夜間視力差公仔箱論壇. H. w" t4 o# Z, f0 ^
皮膚不好
3 o" T& S# y' G# I* l公仔箱論壇壞牙和牙齦出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ g% F/ r8 E5 c$ k" g+ ^& Q, p" r
/ y- J- W0 [+ O/ P% q1 v
2. 失眠
( y* } Q! F& f, @" V7 a) @tvboxnow.com
( D4 F, u$ \& x9 C; u疲勞公仔箱論壇! X) m2 d; e5 r
肌無力
6 w4 t* P4 n0 Y; z" f抑鬱（或伴有煩躁不安）tvb now,tvbnow,bttvb. }; a5 h( |3 F- |( ~3 P2 h
消瘦
; P! i, v( ?) |7 i8 J- Xtvb now,tvbnow,bttvb心臟和消化道症狀
+ J' Y3 [ D- p, `8 I3 z, s. otvb now,tvbnow,bttvb% w* u! {, ^ p* d' W' `8 c% a+ j
B2：6 e0 V7 g/ a4 |: i- c6 p& q; R" L
' i: ^+ l+ i# X x o3 v6 J
眼睛發炎
& {$ }( O+ ?) c l3 K8 ?皮膚出油
) e- z) i3 P% p, f5 t; l6 V口腔粘膜瘺管公仔箱論壇, C, Z7 w) K7 B8 l, X
皮疹和炎症
! T0 b$ K6 K& d& C, s7 I$ ptvb now,tvbnow,bttvb1 X* P! I' ^: {# x
B3：
* J: ]) s c6 F; \- n! Ntvboxnow.com
( e/ q. M: K: ~& ptvboxnow.com頭痛
7 `) M3 X9 i* W1 a0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乏力
3 Z" ~& F" K5 m$ r! o; j& ` H+ w口臭
3 b& z! u+ U, rtvboxnow.com焦慮
. @$ c4 e X: B, l5 R5 x: g5 vtvboxnow.com潰瘍，腸道問題，食慾不振
/ U& k5 Q7 J$ D! Y9 t' D" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; s2 W7 D; C2 t+ k; m+ U
B5：公仔箱論壇; E) F; Y% {# O; p. J
( h: i& }7 k) W* L) @腿腳灼熱tvb now,tvbnow,bttvb. u( k; I& k+ V% ]" N
抽筋
0 L; {* \4 _7 \( i+ x5 }1 w& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞
# D) Y- k+ A4 \7 ^tvb now,tvbnow,bttvb心率失常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 T: M7 K* M
嘔吐公仔箱論壇% { g3 a9 |! T- g1 o
失眠公仔箱論壇3 x8 t5 a$ t- v# m5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ @; n, D! U
B6：
/ \$ v) g& c6 {6 v3 Y. D# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 S# ~3 ~" ?, k4 |7 J2 |
失眠8 X1 ]. M) e5 I5 X/ G! d1 o) q/ k
皮膚問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" U. P! n* x, v
脫髮
; U! e4 G D+ {# v) W% Y+ O公仔箱論壇抽筋
- [' ` K* ?6 p% N% btvboxnow.com體液瀦留tvboxnow.com/ A, {7 J, q) ~# x- }3 \
# B7 A/ y% D4 E$ x8 h8 B- E! YB12：
}! o2 } ]) e/ r6 w \/ A; Z+ ~; F7 q, h
疲勞
( u4 j3 m) f4 Q+ N8 @2 b公仔箱論壇腹瀉
# p: _- Q+ U: d. L: A: l/ a& ptvb now,tvbnow,bttvb抑鬱，焦慮公仔箱論壇" U7 d/ ^4 O! V8 v7 j
食慾不振
- z. N C" Z1 _) |* q+ V口腔炎症
5 ]! h$ e9 y/ ~4 J: m2 ]7 B& }, ?公仔箱論壇荷爾蒙失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! Z! S8 e9 L4 |* Y+ H
" ]. c% N9 s% r# w" X4 k3 T3. 維生素C缺乏症tvboxnow.com' S: F. y) \/ Y9 j7 L
tvb now,tvbnow,bttvb" t- g5 Z2 R: L1 A3 t3 U: y0 Y" i
傷口和骨折癒合緩慢( W( u! a9 a7 q' u7 U
鼻子和牙齦出血
. R0 l. j3 Z- S/ u' ]; ptvb now,tvbnow,bttvb關節疼痛、腫大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 _0 ~3 @& w- ?* u
消化不良
, h8 g% r: C# N7 W) u- ~貧血和瘀傷
, u3 N. W1 T7 Vtvboxnow.com- v9 S! V6 P: G
4. 維生素D缺乏症4 |) v0 F2 X1 M
- \" K: [& Z7 G+ D# i骨質疏鬆
% P; l r4 F9 \- `6 D9 Ktvboxnow.com軟骨病7 Z# @+ P# g) j4 q6 c3 ]3 B
蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 K& v4 o% N4 Q8 W3 y' R
腎結石tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ Q3 G! s0 R/ o2 [
肌無力公仔箱論壇$ i% Q! @, l5 j" g# D u. j
鈣吸收不良
! L/ r4 E5 u4 J3 S/ g7 {0 d7 [) Y# M. I1 Wtvboxnow.comtvboxnow.com0 j1 I* B4 d0 a( n
5. 維生素E缺乏症tvb now,tvbnow,bttvb/ @% L! \; X8 a/ W9 ]1 ^$ I) n; s
公仔箱論壇# X+ T0 q! b, b% j
貧血6 G5 P, a6 K. C
焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 @7 E1 P) G( g$ }
生育問題tvb now,tvbnow,bttvb) W5 \ c3 ]% E" T: [2 X
反應能力差
0 i8 M+ R0 y% B; f0 P( h% xtvb now,tvbnow,bttvb活動和平衡能力差
3 K0 @! [& t# k0 H8 Y# q: H5 d/ ?2 }* T: J3 U0 c
補充維生素，最好吃天然食物
3 N$ S* K: g! U% jtvboxnow.com
' e4 j) S) d' ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 E8 E# K, A( ]) v
1 w, X' U( p6 c& c3 E現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
) C: @( R4 e& [# ?) t# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I. V8 B5 E5 g5 s8 L公仔箱論壇分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
| 
