[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

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腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
2 i7 t$ l( {% ~& U# \3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 Z# Z# w; \! \9 c
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇4 T3 Y9 y9 C6 F( ]+ F
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+ S1 a& l/ W$ p% \- v一、哪些人屬於腎結石易發人群？' K/ I5 _5 L" m' a. J5 z

% n, Q1 s( v4 K/ \5 z& D" {tvb now,tvbnow,bttvb一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己tvboxnow.com( N2 u- h. m' m) u

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. b. Y& T8 A, a& t1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, _( G* }7 m
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1     為什麼人會患腎結石？   臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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: T4 W! S, g" `: O# b9 p3 ?, B. ^其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) x( y5 m! F& ^

. b9 K* F. Q8 _  |公仔箱論壇當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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3 w' ^2 X3 v6 Q) p8 C' ~6 o& A4 Btvb now,tvbnow,bttvb2     哪些人容易發生腎結石？   有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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5 x/ r6 X+ T2 Y$ i# p+ _tvboxnow.com多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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: ^6 K) v7 O8 ^7 q) _% mtvb now,tvbnow,bttvb尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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$ u2 e8 m2 ^+ Y( A( i公仔箱論壇tvboxnow.com# i1 D9 Q/ n0 _" B7 n( _% L
二、哪些食物會「催生」腎結石？
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3 _! [9 c2 z! t; G. T8 ztvb now,tvbnow,bttvb都不能吃，怎麼活？" x" |" u& E! C9 j; C
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不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb1 b" K1 `4 z: c& q- g& J9 k
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1     高草酸食物   體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇5 s* k, C5 D) W4 I. z' o% r
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2     高蛋白質食物   經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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6 C/ l% V+ _, ~" g, W1 H" P$ jtvb now,tvbnow,bttvbPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。tvboxnow.com7 v& n( s( k4 B

9 n/ o3 K$ ]9 M( r8 b# F2 Z: v對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。; Y* C4 X) a1 j: A6 |
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3     高糖食物     雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇2 f9 F& C/ E( a
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 公仔箱論壇5 e9 P9 _1 ?! j* O# |: G0 J
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7 O5 n/ K. _5 J' U' q3 P; l4     高脂肪食物     肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇$ Q% X: U, A! C) ^! I2 J, @
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5     高嘌呤食物    動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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3 f) M$ G. f4 W7 z) p+ L" U* ~/ y$ htvb now,tvbnow,bttvb對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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' o7 A* O) x2 u4 y6     高鈉食物     當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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0 V/ T& [7 L; D  B; X# E& V9 a. n. a對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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2 _  @& u+ r" v( p# Y3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 |: F, j" k/ H9 D! k

8 w; ~' m* q1 `/ e; D三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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    沒事別亂「進補」
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1     盲目限鈣   限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。; n* ^0 D  J2 q
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2     超量補充維生素C     攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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, H( B+ Y1 N9 {$ h# D+ g/ ~1 [對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。$ y" Y0 J* j; I' H* y- _
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3     鎂攝入量不足   缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* i) F, R, w* V& e9 h

3 u  y* G  y4 m& i對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。# Z8 n1 ~' m. N+ p4 h& `

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4     維生素A攝入不足   因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvboxnow.com+ s5 T/ n! o* b: l

2 \1 E+ |1 R5 u# M/ s  X; G% i對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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" y- N5 ]: \1 L) f8 Rtvboxnow.com5     過多攝入維生素D   過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvboxnow.com) Y" x& h9 r$ X; Z# `
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+ e! X8 r  T( D/ f& t+ m" b) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量; Z! M" p* r8 F/ S- x7 C( i
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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) d% D7 S1 h: W再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：) D2 [' Q/ n! {+ d$ d8 N$ g5 ^) ?: K2 Q
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。* K+ B8 M" P3 [! w
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇* n* ^% R" g- @' X1 V

  p& J5 ^! _4 U4 s1 h% B$ D" f改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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0 b5 j- S! Y: U6 h/ B: B+ Qtvb now,tvbnow,bttvb治療相關疾病。
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7 U7 p- B; V+ d. y+ k3 _tvb now,tvbnow,bttvb保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。