腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... . t( t) G3 P, ^. V: ?! B. p
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* J) [& ^+ S$ B# ~6 a公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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; l" [6 ~- [! x- b7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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6 F% a8 I& g" Y0 N' A, D* L腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb, p, I, n2 N) A' C" y" T* q
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. v% a9 G: i! ~6 U) \& @# z. P1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。tvb now,tvbnow,bttvb! h9 \2 N( T% U0 n* d+ \* C8 Z
% W( C) Z& j) }6 G. x- U) v公仔箱論壇當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' x0 x" Q, m: t4 X/ b* R
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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; ^3 j, q- g- z9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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8 Y! F' d3 W, t* ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* W6 O4 ~9 \/ |
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvboxnow.com* L& r j+ f5 ?/ Q4 T7 X
; \, U K. t2 A0 d) T+ h2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。公仔箱論壇* R* ]% B8 Y. a3 M% t; x4 c
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二、哪些食物會「催生」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb* W9 F: i4 t. D$ ~9 b/ e' s8 [3 z
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都不能吃，怎麼活？公仔箱論壇$ \& I# \" T" v
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不是不能吃，要多樣式搭配公仔箱論壇* {1 D* Y* w4 R3 g
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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) W- Q$ [. M( W; N, J; G: _* I" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇" ?5 k5 t- C/ ?, [
8 H8 s$ g$ X$ t( r C% K9 g! q/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d2 k3 A; ]/ s( j
" X1 Z7 b3 L3 J6 t5 d* Rtvboxnow.com2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ z/ R. N1 J
* I+ e: ^/ q- v- p8 @( S: o' Stvb now,tvbnow,bttvbPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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/ k( U, O- n% h$ Gtvboxnow.com對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 tvboxnow.com3 `5 g% W& M; A* ?. k
8 }) n+ e' {* P( R- p* A適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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6 ~. K8 W9 Q$ M9 ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 tvboxnow.com2 O- j5 M+ E ?8 H6 G* F
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d, O- p+ {4 T3 |公仔箱論壇4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
/ w* N5 f) A, R! k/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 }4 r9 Y9 ]% l V
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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5 F4 i3 a U# t) L& b$ f5 |8 F3 Ntvb now,tvbnow,bttvb6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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& H4 R" l9 f3 H8 c( T7 Z公仔箱論壇tvboxnow.com- N e. P* ~' I8 L6 ?% }" }$ ~+ w4 j- J
, I+ Q: o8 B& H$ g- g7 w公仔箱論壇三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvboxnow.com, ?6 ~# k% F0 h# C8 f
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沒事別亂「進補」
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) ]" p/ ?) i4 F5 C& D
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) @, \6 g# [" C; g& Ztvboxnow.com2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
1 t) J$ L5 j$ _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F1 @( w+ p i) ]tvb now,tvbnow,bttvb對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x; t9 Z- I: P* X8 L. l- e1 ?
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: E7 T1 o( w( ]8 Btvboxnow.com3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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5 x& ]& B! U! t. o! S7 s$ z對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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' s% b: z" u1 f: i& N4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
! m* O$ ~( f) w. l4 s, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R7 [$ E; C( L- _5 j0 `& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇2 X% J8 ^ h0 H# ~( }7 o/ x
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1 Z* B$ `6 x0 R2 Dtvb now,tvbnow,bttvb5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。" t9 g9 [' {& D: F- Z
' q9 D$ Y n( V2 x; L對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb* E+ H3 M# r! ?* Z
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量) |2 ^) t1 w3 x
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 g5 E% ~. y/ l
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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3 _) _6 s2 O! D5 e3 m b. Atvb now,tvbnow,bttvb改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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; w3 w/ ^+ y* |6 X保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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& X8 [# B( u$ I; }" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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' L9 Z! F9 `3 D; ?( Etvboxnow.com治療相關疾病。公仔箱論壇% h0 l; i1 B! z+ R1 h
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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