早安健康／黃雅芬報導
* g6 v0 C$ j1 I& e5 E- B! A; Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, Q2 w, P& p0 r. K/ A
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！公仔箱論壇6 h3 D5 P& I" C1 Z0 W6 ^! O. f
8 x+ X3 e* O* X: N( Q) y3 b: ^: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類公仔箱論壇 {* B- `* u$ E9 x( G6 H2 r
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) p' O3 e' e% c* Q% i
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- Y1 H. n0 k' z
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。/ K( n" j* W6 I3 c: z# r) y# N
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膽固醇標準值公仔箱論壇6 [3 `" A! P. D l0 n$ d4 h
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正常值：
+ z/ l" W7 R( s7 o X公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。8 Q8 P; M5 r A. X+ i. N }
0 `' u" w2 Y: m- _8 Jtvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。7 r" V8 y. V3 t) h$ E! a
9 o8 E7 Y+ Q4 l# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康 R% [/ y. c! ^# U2 W
# w, p3 w8 h0 _# W公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。/ Y' ^8 u3 M' [$ ]3 j' l1 ?6 b: h# W
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
6 y; G2 d9 b; I5 E公仔箱論壇膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。1 z. V4 ~/ P4 A- b! F6 y
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膽固醇過高原因
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5 M+ V% Z8 a" Y0 k0 m2 R; ?* A. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態4 i( J8 U: c/ w4 D- K7 @
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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9 Q" k! _3 e& A+ K3 ~' R* D) K膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
4 w1 B9 e: }* A. \1 k+ ?+ L6 W膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ C Z% q7 J! t# x8 C; d
9 p# C; O. I) y# O7 x高危險群： 公仔箱論壇+ H1 ?3 N |: m& S& }
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
5 R* O- L v( @& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。
0 }5 @! M/ g$ ]2 q b# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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7 e7 ]5 u; T( o/ F: U$ p, L8 Z+ l. m降低膽固醇的方法公仔箱論壇' d/ p7 v0 Q9 V$ i5 u! g3 F
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預防：
+ b) T4 r3 ?! e/ f7 x3 utvboxnow.com1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5 K5 J, W6 Y& C. w! |2 B' t- R
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 g1 Y! r3 l8 H; o: p
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvboxnow.com2 n7 H" s4 p- D) X, Y$ q& _
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. x: `9 @ j6 A; w R
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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