早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 j% V! q# z) p' D! j; e
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
7 ~! V2 V7 r0 ^公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。公仔箱論壇% L; v1 _: W3 V9 f9 A3 D) e! a! {
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值tvb now,tvbnow,bttvb( `; N# s" H, z" Q
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正常值： tvboxnow.com9 |. z5 e$ I4 b$ P: \' U" x/ L" T
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvboxnow.com2 o a/ `/ D- e2 I! m" d. E" V
* H2 i) s- a3 t, U' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇) R# E+ c" C p' R& N& j% Q4 ?
' `& k! j6 a- K+ ?2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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% B( ~- S& j$ ^膽固醇過高 心血管及腦中風增
5 s7 m/ k+ D* ~6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T* q7 t% o8 C! v {tvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增
6 H$ H5 B: F: z( G+ Ytvboxnow.com膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
; M* d9 A0 @7 \) j- W( c# f+ \& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- j, ~# ]% T5 Z& W' @6 K
膽固醇過高原因; U' {( E* }' n2 {
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原因：遺傳、老化與生活型態
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' }1 g9 K! m$ G% o1 \造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ L" l: D% T4 |, p
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% w( [ A+ d" n3 ?
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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# e% L" [) I4 q0 `高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ t: V7 N( t
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
1 s4 q2 v7 g" C- j公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" c9 M w6 K" q& Y& E
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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預防：
0 }3 t' a; \' ~& H0 V0 U公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 @6 ^6 }# O) R4 M, E% C7 l: E
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
) D8 r0 X2 j$ p; d4 ztvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
3 V& o; {7 `' G) A' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" x0 r; ?8 p
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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