早安健康／黃雅芬報導8 x6 I& Y9 F! q; l) z3 K6 h4 n
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5 C6 q, r1 \* C+ c8 c4 N4 _" ztvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) g1 \9 s( C2 q+ A$ J: c6 z
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膽固醇的分類
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 公仔箱論壇! B! |, h* F" u
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
4 N( [! r: q, c. w* l4 `6 ptvboxnow.com2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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# \( k9 p2 ^3 I. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值tvb now,tvbnow,bttvb1 Z* u$ n, T$ c0 e7 E, i
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正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( v8 [" w @7 V! P% G# G7 q2 W
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。0 @% G* r% W+ Y/ w( ~" X
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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; f. s' ^+ j0 S3 @+ f! J& P+ m膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 o. b ]% n- _
: }- ^. ?" {' _$ C3 s( H: {2 e1 Ktvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。: Q" \/ u4 f, a; b" J& K7 D: P4 g
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膽固醇過高 心血管及腦中風增公仔箱論壇% V6 k# Z/ D6 C* S4 ?
* |2 N+ D/ L1 B' L5 @% z4 M, [2 y併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvboxnow.com9 h6 s* ` G& p. O& _7 ]8 h
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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8 k* u; r( I% `! t膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& a/ j$ c- S4 K6 L( D$ c. n4 z- d
8 J& _+ q: q9 C& X8 B& r- `1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態7 a* L0 b3 \) Q- O* z
" g! }6 ]8 R) u8 h/ c: b, P造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。) q3 R, F, _% |$ }7 l3 i {( K6 `
2 Y6 D9 T6 V, A9 x' N# }0 j. \tvboxnow.com膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" X' E6 f+ ?# O* X
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 r% E' Y) R2 O/ G0 V- e1 G7 J
. M3 U" U7 I2 N2 K5 K+ m1 H公仔箱論壇哪些人容易膽固醇過高5 R' N9 L, N8 D, M2 w/ n& q! F
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高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb4 S3 a1 \9 o' H/ e
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb: @; b, X/ f# t
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb: A$ i6 X2 Q# W2 o e
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。: n# J/ S8 A5 y: L9 S* R
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降低膽固醇的方法
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb: B( N/ {7 q! n3 Q) y0 `
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
) t6 V: Q c" g5 r公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
% o4 D+ K2 R; G' S% ?+ W# b3 X公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
6 N$ g) Z0 H- d oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。3 [9 w! E3 a4 d1 m' P$ K8 z9 m
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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