[健康食品] 檸檬：穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力！超模天天喝

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【早安健康編輯部／綜合報導】 ! J9 T5 n" {" _0 V. n9 z- g
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檸檬好處：雙重提升循環代謝能力 tvboxnow.com4 L/ N. y  h6 P# D% [( v7 B

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檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果，除了能強化胃黏膜、分解乳酸，消除疲勞，還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力。
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檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。 - f9 a4 ]  i/ D3 ~8 |- y( G

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& U% L7 j+ Z% h% h# D檸檬的酸味可以為料理帶來清爽風味，要減少鹽分攝取的話，利用檸檬提味是個好方法。多吃檸檬有助於消水腫、預防痛風，也具有降血脂的作用。
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檸檬吃法 1 |7 M1 D. k$ I$ S. i- N
不知道如何利用檸檬，那就用半顆檸檬擠出原汁，再注入200cc的溫水飲用吧！ tvboxnow.com% {3 E: Q, `) j$ N6 J
這個就是超模米蘭達可兒每天早上必喝的美容飲品。