30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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, v1 Q' d) E5 N4 F4 ztvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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# [0 |1 W& I. O: w公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvboxnow.com0 ?9 E( V! D2 t% f: F( q- n
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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) h9 R% Q: G; q) h1 t3 O# t! C* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇5 r3 F/ p, r2 @, X5 E g
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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% {8 N' n, M5 Q5 {信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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6 @4 e" W A1 O, Q. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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5 G5 ^/ B% i5 q7 \$ J& N3 M n休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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0 T4 P: r* h- J( \( D信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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! r [7 z( O0 { @9 a( C( k1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。% Q2 h7 G+ `5 i; }1 m5 v8 ^3 d
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! X$ v- [0 w( M8 }$ u5 `, a& gtvboxnow.com信號四：容易氣短、胸悶、心悸 G; z, z" F0 h+ `
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。& Z6 l% l0 |# v. d7 u7 _
" y' {+ J+ ^! I6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? m6 _6 n) b. U6 I4 F# i0 o( Y9 u
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為什麼，血液會粘稠？
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8 i/ [9 @9 H5 n! t# L7 V3 G公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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+ k6 b$ g/ g% W- f3 W! j0 o影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
0 s" [1 J/ B/ s) Y3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! |7 c: J s$ _! q3 K
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；* ] _* W& Z4 X1 x6 q; m2 `( j& X, W
: m9 V" }' u4 n8 } c) D" ]! X公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；# P( I9 I h% ?# v4 M7 t2 V
/ @1 x( t, q& G- @+ b$ ~: o公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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0 k# a6 m9 w8 [/ M1 N6 ptvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C D7 H" J, r4 _' H: v! h
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。: J n- }) { e5 X- b2 Y- }
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/ Y, [- q7 U- F- R0 i' L預防改善血粘稠，你可以這樣做：0 h' y2 }2 \- q! W3 H
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
- x2 _: v+ `* _4 l. z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A, d: r- z# E' A, Ltvboxnow.com臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 |: o$ K' `* `! X1 [
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。- `8 h. x1 ]: @6 I% [! x0 ^
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$ Z7 Q1 {6 x: o7 y8 \3 i0 D5 {( ]( Otvboxnow.com二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvboxnow.com/ B( W9 Q2 e. m/ L5 K
+ Q! L- K! Y' `# J. a: @# e水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvboxnow.com6 @! D/ @- B6 x: p! J1 j
! a2 h5 F1 o1 W. U3 b" H! [# Itvboxnow.com喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 F" t( }% B5 V
9 s6 o1 N: k) u k2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。$ o8 d# L5 g7 M( U; g4 a& h. }
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& @* T0 m" z5 V( X. M' c/ h( ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 `9 {+ p5 H2 ?; k5 f) g' f7 ^
三：戒菸、忌酒& h5 X7 W1 g# t: q
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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8 w7 y/ D) U- F" m' L5 @/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。4 b P4 d+ X$ k. a! v
' [( h$ ~1 g! g% e6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 C% Q5 l5 l7 j3 N/ G. f3 k
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5 R4 R U6 O% d! k
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手法：
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, Y* O. e* F5 v( `7 e9 Wtvboxnow.com1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。tvboxnow.com( ]) ~- ^. `2 N1 x$ ]
- p( P4 K8 G6 ]7 G2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。% o8 B8 o% `" e# y u* x/ k# T* p
/ R8 R" A' c' ~( A' E% ^! B0 t公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
/ V3 c& H! B, Ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M& y' o6 p& o. w. [3 O- O3 l& N
4、中指從消脂穴向下直推49次。- k- v1 c- R k5 K3 c9 T. @3 D$ K2 P
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇: O% I7 U9 ~, I% r0 F. C, D
. X. c* s8 G0 A5 ~tvboxnow.com每天多次可達到消脂的目的。
. p* e X; E: M% @; O# u/ i! E9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* o4 h. B; G- _3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& p6 N8 M2 H4 y, C
五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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9 j: F; F4 k8 t8 u$ p, A F6 j) c公仔箱論壇特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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/ S( l3 f* O5 o3 j9 H9 `. }, l還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。7 P2 R8 }- N8 M( g7 }+ i
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb# R6 F7 V# W" s% \' _6 X% U
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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