30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- b# i" ^1 U4 |1 p6 X# U6 i
% ?" f; b1 o+ R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb: d( l/ s/ ]( f! b# W8 K. X: f
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇2 e# [' R; q, G$ D9 L8 f) Y
) w7 P7 z9 X) x& ?) a6 Ctvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。( q6 r: Z9 v. }" ?8 M* a
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。) k( g1 W2 ]3 ~; J1 J, I
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了/ H/ r7 H0 @5 p" R5 a! e4 M/ a! J
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信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb5 P! { P: q6 X1 U8 r, g0 s3 _
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇8 X$ W p1 a' | L8 ]% O# a P! m
8 v1 | u+ ~9 V3 k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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( ?! Z9 g$ X+ a: l F& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 D+ ~- D( p2 O2 X% V( S
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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# }$ R: W7 f7 z/ k: G0 T8 x! }* _tvboxnow.com大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。公仔箱論壇/ y s4 R) q( W0 Q
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸* L9 d1 Q* e( y! O9 w7 X2 W
8 G) y1 D* a: a: [tvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短tvb now,tvbnow,bttvb# c9 X0 Y/ X! ^# l& G0 q5 o3 I
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; V5 B; z# E$ \) n3 Q4 ~
3 z! o6 b9 s: n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l6 X* n3 z( _6 B" F, l" Q% Y& \
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為什麼，血液會粘稠？
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4 E# N @: J7 G# V2 Ytvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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' C% b P: e! D6 U3 Xtvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；: ]6 ]( i& L! W- k; k
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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/ W9 v$ d6 F8 Q4 q/ e8 @% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。tvb now,tvbnow,bttvb, \: p7 n8 v: h: @4 t
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, O8 }' Z0 v8 b$ f$ rtvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠tvboxnow.com( U; S2 f$ G Z
) O8 K0 q( b3 A6 d$ |! e# N公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 Q" s1 t$ h8 z
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇* ]6 `% [: l$ H6 E- `; ~8 W9 k/ M3 G
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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2 i" z0 t( y. F. y5 E' ]- U4 W! Dtvb now,tvbnow,bttvb二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠3 x# _8 ]& p ?+ l
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvboxnow.com# d$ C2 O! S {7 }% i2 b3 W# R/ H
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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5 R& g2 ~4 T# Y L+ L* S" @tvboxnow.com三：戒菸、忌酒tvboxnow.com- H4 U a' n. Y3 p& o( ~' z
% D* \3 O. E2 R1 g. A請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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9 w3 e( G, L1 ]" |tvboxnow.com活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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% _& m1 f, P/ q, u8 t' M, ~5 |tvboxnow.com四：按摩一個穴位——消脂穴
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E) D+ H* V$ k, V+ V5 V定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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@: D! e+ d6 N) X' y/ P- h) B手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。: n6 {! l; c1 |! R% o9 M1 _1 O
' s6 \0 ?5 |. }; J. T5 C公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvboxnow.com0 X" B$ C8 u( o# ]- i# N% B
( i& y" y" J3 v' I8 `3 t$ O4 _公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。1 L K) {9 A$ D5 ]
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每天多次可達到消脂的目的。4 G* v) G B% c$ V' N$ n
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- h3 h. E2 d( v) f6 r4 y: }五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb: i0 M, b/ ?. \0 b4 [2 _
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb @4 |6 Z4 b/ c' S! q
' u* t1 ~/ j' I) j# Y1 btvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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7 J) |. C3 u1 d* I& m, @8 ^( etvboxnow.com每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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7 E7 Q6 S. ^+ @" ~tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 A$ T1 J( _/ }9 J/ M) ]
六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvboxnow.com# ~: H( I5 B6 I- r, ~
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要預防血管老化，運動也很重要。6 @8 r$ d |% d' Y1 O6 l
7 e* R2 p# a$ ]# J1 y( s公仔箱論壇比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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