30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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: h$ J" s- P v0 stvboxnow.com那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb; C' [2 ^: G; a9 s. N, \! [
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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0 }3 L8 U7 k$ l0 t% M. g: `很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" A: N, `* L- e+ N1 q- V, p5 Y) G
9 E7 f( g( w. S3 Z如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# q* S4 E; n1 j% ~
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了/ D0 g v, | B* e7 i: G
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信號一：口唇發紫，幹活氣短# O- u0 I1 h0 }% a' w' I
! u/ q) y5 a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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, C% c+ U9 \ m2 \: ctvboxnow.com醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G* h+ R( ?8 \$ {) \" o
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvboxnow.com8 n2 n ^; A; C' E5 a7 c0 I9 w
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 i$ ^5 T4 a! V7 L! v; q6 x
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+ O- T+ A; r* Y* [- x信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 k, k7 O# q5 q& x7 t
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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5 M7 l4 L0 s. H# S0 @# V8 A1 v血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 l! i9 |, \" C% t
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2 u+ M+ n1 m8 V. T; n為什麼，血液會粘稠？& a. I2 f% d/ z+ i" ~2 G! E
3 Y$ A/ |5 i6 \2 f# h5 d1 b: ctvboxnow.com血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：! S5 ^. U+ H: |- s
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 {8 x |3 U- g( F7 n% Y
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvboxnow.com$ d0 i/ q& |! J
! V s- Z2 U- g④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 R2 E% n0 D2 C
( O. @' n& v' ^& ?& S S( ]% |tvb now,tvbnow,bttvb⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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8 j% s$ H4 v4 @' D2 `0 p; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠# d. u: y0 G4 W5 ^3 f
5 @6 g- s+ z5 a, e# R' U公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。: V, y+ J3 z" B5 N
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 u! n+ N8 T7 q9 b# L# U
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. I& y3 h7 y e二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇' G3 H6 o5 U: J$ u% _! W/ o
, R, e% N. o+ C4 G( p" ]1 L. `2 R喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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; X+ q4 O9 H9 [( _) N& r0 m7 s! Z接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒2 j; m( D* r1 m* h* d; a! f
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇& t/ K+ W9 ~3 Z) `- W3 n2 H
' I' i2 `. f1 xtvboxnow.com過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvboxnow.com: c/ C8 ~1 A6 u$ V9 p$ ]
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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1 {, y& u3 E6 `! Ntvboxnow.com定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。公仔箱論壇' ?: w; [+ m: c3 o) A# Y) i; W
' t8 U2 k1 h9 @+ M' R; x公仔箱論壇手法：公仔箱論壇1 s- s6 a C+ D* h, e4 w
; l# @6 a4 ?/ z$ O$ ] F' U公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。tvboxnow.com/ A9 X; r4 J' C- }! g
v5 X+ J# t; M! m1 s0 U5 }" ]tvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 d* A5 U' z! e Y5 N- T
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇+ i4 s2 e- b9 O$ v6 f2 z. G
; {. ^) q% s+ z, K4 d3 S( {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、中指從消脂穴向下直推49次。
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# h+ B5 |4 B1 ]公仔箱論壇5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。/ L: g7 M# C, T
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" a+ P' |$ E' J; [5 s4 e五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 h$ N2 O& H
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb9 A ^1 {" J3 R8 @
3 z( Y! N& v0 q+ r/ V特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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8 }( y: B; Q8 Y" s8 s; i* P& Vtvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d6 K3 C. n' o& l6 Z: F
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化* V4 f# q1 r, Z% @; a
. ]& a( Q2 T: y E7 N' |要預防血管老化，運動也很重要。
& T3 s ]7 c2 |# s/ i! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C# ?4 A" Z' ptvboxnow.com比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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