30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇: @! V7 q, |; a. p0 l
) g% T( H( g" J3 w; }0 }公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。* N2 t% c! Z4 x W1 b
/ A7 C9 p. I$ ntvboxnow.com事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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0 E7 C; O0 m& G7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvboxnow.com/ P% ~' f% \; @9 I) f
6 V5 w: M8 a0 F3 d) X6 m2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvboxnow.com/ o& m; S" r3 P; @+ d6 n& k
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8 u+ a0 F6 e- Q, V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T, `, ~/ p, A# s公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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4 m8 z9 a1 f7 `8 I! l公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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8 H/ _! g5 x P2 U$ m/ T: s8 rtvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb" g% x: m+ r$ }
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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9 c$ K% p, }% otvboxnow.com信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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" g2 ~5 A/ D* `( `' ]& Ntvboxnow.com大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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& ]9 [1 s: m4 `* v. i/ \" ~0 j4 s* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb) D1 j! p7 y- W) |; H
: E2 a* W) p& p$ k Z2 s公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5 u$ K }7 H: q
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信號五：蹲下呼吸困難氣短0 F1 U0 X0 t7 e, P; j/ z+ Q" h
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。- A& `1 Q1 E/ n, k# U' \
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb1 }, h: c- u2 T3 E/ k, Z
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；tvb now,tvbnow,bttvb {$ p0 d; b% s4 B
+ x2 g3 J& d A& F/ T6 }. G+ G9 K, C公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；7 w X. P0 _- W1 Q+ h5 t g# H
* s# ~8 u9 y# ^7 L8 R1 ptvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇: j9 G z# X# z. k' j8 M$ }( g
, @5 d, o2 F+ Z4 u; j& a7 Atvboxnow.com⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：: b2 c5 J1 ~0 A5 N P3 I! z4 }% `
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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9 g! ]' t9 L, o8 I: k [: ktvb now,tvbnow,bttvb臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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! n* [* f% J6 `% ptvboxnow.com中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。tvboxnow.com& m$ I2 u+ {7 Y6 I) @
& a5 s+ b1 E* B( mtvboxnow.com日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvboxnow.com5 b7 a9 M! Y/ g3 V. c% \
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠' Q! q$ p' ?& Y# s4 V# |! a$ G8 f
4 P; t7 U# I& P1 l1 h. m水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z k/ E! j+ s: z. v5 K( v7 L
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。. {8 h% E3 l- c2 |- j* }8 W
3 v& e9 d% d( _3 S接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。9 O! |4 Q9 `3 }/ l D
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三：戒菸、忌酒tvboxnow.com" V& k! N" d7 y; H6 U
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請記住，任何時候戒菸都不晚。tvboxnow.com k( V; {0 @! b4 x" o" l% D/ |
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 |# ~, G; G- r$ [) s' h
$ R. N$ m3 n- L/ c! r3 ctvb now,tvbnow,bttvb活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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0 _; F" _1 S8 o2 L3 ?9 R! ?+ Y公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。- v4 J: g& I1 T; ~' {1 w
) j' `. `" {3 T6 ]* Y; I4 P% D2 q( \tvboxnow.com手法：+ H' t& ^! A. H' Z$ \
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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3 b* V: c0 D: Z2 n* dtvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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2 v. ~8 l4 D2 Z, H' { jtvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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# k0 U6 c. k+ j. f4 V- F五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb- h. r5 H* [. w4 L& B6 d! W2 {
+ z F4 g8 y8 m9 wtvboxnow.com特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb' C1 M8 i' z7 x. v
/ A, m2 K4 R5 `% L0 A* m! y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb( I6 w* ^. u+ J. T/ P' p; U
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要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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