30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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" D" | L G H8 f# w. Gtvboxnow.com那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。6 b$ v/ g+ U) \. |6 x
* g, f: ?5 f+ |/ F( \9 K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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3 i, O) m1 x- w/ ` P2 N7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. i# ~% Y2 ?! `5 b4 y" v
- W7 `. q: N$ r* q9 P% ^' F8 `' w公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvboxnow.com' t$ Q5 t- m4 h. r9 F, n; f$ V
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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% U# V3 T- [. \8 u I J4 Y( {公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了' a, `" P4 _9 ^* y2 G! q: P
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信號一：口唇發紫，幹活氣短 l X1 N8 ]9 O! E$ ^$ M" P. X, \5 O! D
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5 n$ m9 {1 {( M; E' E {
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。7 E9 E# E; J% U' |' S" O
% n; n% `9 f9 K# r那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。& Z% C* p3 f, q+ k$ h- `7 v
+ m6 N: N( ^1 H' j/ W/ N1 h) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' |# \- @* a
4 G" f: T% B2 x4 M$ n, i9 e4 K$ Z信號三：陣發性視力模糊，時常看不清. B6 T( C% r& Z
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb. m2 t7 h o2 a. L7 @: s
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。8 f+ p2 @, d2 l1 G) V
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l' c, x9 D/ P6 b: M; ]* Q8 a信號五：蹲下呼吸困難氣短tvb now,tvbnow,bttvb- n" Z8 h0 U! M ?( I. K4 ?
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？tvboxnow.com; {, A5 o( [8 K+ F4 J; v& g
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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* {. g# F: J: G3 M- X) [0 N* Z% rtvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇$ [0 P% E3 i+ r3 |# d+ e9 Q
- d; I$ x7 z, M①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；3 R3 W- G2 P! y5 o6 o
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；( N) x9 G( M8 T$ P6 E
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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- B$ W$ U2 z8 k1 ]9 S- rtvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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3 R5 G* f+ h8 M" @" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠6 j2 X) I+ Y+ s; |
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇2 ~! o- H: S4 R
8 ~: }$ K+ S8 R$ h/ I# w公仔箱論壇中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。% {. n* V- q1 \$ u; P
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb; g$ `* C B- s& ^- {7 D& `
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0 i6 t* Z) ?2 b z, A, r! ~公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" }% j- F2 `
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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2 U8 R* [. X- g1 P0 _tvboxnow.com喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。8 G% J& A5 E, {" ?5 S6 F+ }
/ p3 o- C& I; T" e7 W# }: i接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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- ]+ C6 h. h& z! F9 l" P$ b+ Z請記住，任何時候戒菸都不晚。tvboxnow.com6 y) _- a, H0 N, d! J
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
0 ]6 n) a/ P7 Z4 htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 n$ m9 z$ E, P6 h* @1 x0 d' k
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! c o( M( `* E: v
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。- B. x7 R7 }8 f4 v$ m- W$ W9 W, y
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手法：公仔箱論壇0 j5 o1 K. u! o+ d6 [2 \& p
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。公仔箱論壇; S0 o! c; x. _. M
( I. S! M* @% n2 T" {( O7 P( l公仔箱論壇2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
& `8 s4 t% z1 f$ a% i6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D& m' I5 z) e$ S ]" [tvboxnow.com3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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# | u' v) W* b- ]% o& f; x3 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvboxnow.com9 ~; I/ ?5 H7 i: S! X/ }3 a
8 {6 a3 L$ r: h: j公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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) d/ _: y$ @1 C* P1 \5 ?" ]+ {4 ktvboxnow.com五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 h# v/ g9 v' y6 L; X9 I% p
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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2 f2 X7 }8 q0 [% c$ Y3 U* A特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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* I: X9 k% e: E* w$ e, Atvboxnow.com每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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: ~6 @1 h0 y* _% v) u4 j" i4 @tvboxnow.com六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。
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+ }. p0 `1 K/ W+ ?* e, p( R6 Otvb now,tvbnow,bttvb比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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