30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; s- ?1 {1 V5 T) {) I) n
5 D4 g4 q/ G0 b1 s1 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb7 f. N. b! d, Q3 i5 |
8 o% U. s& L) Q3 _3 x, M, v8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvboxnow.com7 ^. r s% L9 b1 P; Z8 d" [, l- W* o
; E; n6 f+ N$ U0 G& O$ wtvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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0 R$ z9 q1 |* Ctvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。公仔箱論壇 l! D3 m/ ?0 r# u
; e3 k7 y1 V- m) B. i. w如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
% h3 _8 |6 s) C, X$ d7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( V2 ^' I9 b' b6 [
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇) Z/ p3 i. s" q* O
; }1 r8 |+ J7 ~' d/ ztvb now,tvbnow,bttvb信號一：口唇發紫，幹活氣短9 H$ N/ \' L/ @ ?- N+ w5 q
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。# z1 v8 W) J( f# ^
! ~0 L% b" T8 T, x醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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/ u2 A0 Q$ ?$ b t; o+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvboxnow.com# {3 x3 z) D% J# i. X9 K" i0 S( _
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/ ~( N" G! f+ a @# ^/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _7 k! K% Q* U信號三：陣發性視力模糊，時常看不清 G& ^8 G5 b9 V# w
i8 r) }4 X' W+ O4 D# [tvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; C' T8 y9 J8 k' F. Q) k3 Q
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
2 F. C6 p7 c( T4 a* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 u, R0 T. \" V% U: e& V
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvboxnow.com0 G+ w- ^3 `# U6 `, H
, A9 N9 k& ? B/ I7 D+ A( |* l2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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4 x) f/ c6 ?: F* n% xtvboxnow.com血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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4 o d. {: t- ^# J1 R8 U' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# y! D- L6 y) X" N1 |: f5 U
為什麼，血液會粘稠？
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U' N' n! e! O O公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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% \" t% c- F! o7 N) D% b# _, Vtvboxnow.com影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；" Q. A/ n {$ e8 V, d# \$ s
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；, }7 j- |" N" p+ G
+ Q9 L) v* c, o% g: |% f. U公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 J* b' J1 T5 p2 |
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；tvb now,tvbnow,bttvb% _8 S0 O. Q! I
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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# e- b. D3 }% Y預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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6 [8 F4 J o5 o6 T7 n+ L( d1 Btvboxnow.com一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇/ K/ T* B7 e& k# Y
5 H3 C" G$ }# ttvboxnow.com中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ v! v9 G2 {) D) |
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvboxnow.com- e2 L9 U# \- X% L7 e9 e7 d1 U( `
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9 u9 B5 r# t0 H& P; W二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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, g: n4 v) `( V, n) `0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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8 v/ E) ~. H" H7 H0 W0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. g1 W; g1 j# R& ]# W/ x# mtvboxnow.com三：戒菸、忌酒" L( F5 i* x/ t! Q- T8 |, k
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請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb+ _: I5 A+ B2 e
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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) y& Y$ b1 D' y0 [. m( C+ stvboxnow.com2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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/ j. ?: G- E2 L1 g/ n' _( Ttvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb E$ \) X. c3 P L2 m/ ^- z
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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) q5 s# `: q3 _& D- P0 otvb now,tvbnow,bttvb每天多次可達到消脂的目的。
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+ e4 d2 f, s$ o, w g4 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- d- W" k* R% v0 T$ {- T0 A8 q公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下+ U/ b& Y5 E' _3 n" z/ _! ]
/ P; C# `. h1 @ k( o5 |( Stvboxnow.com長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb! a4 [7 |& f* t5 G9 p1 T/ C
, l8 W V! ~1 i4 x4 H7 S/ p% C& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvboxnow.com9 S+ l4 f6 U( [5 Q( T
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvboxnow.com4 }- U6 u& Y- _ t; |) O( U
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4 z6 r% F3 e2 ]# Stvb now,tvbnow,bttvb
" @! P5 J# O2 }5 D" i六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇# [8 ~0 x, n" g6 k
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要預防血管老化，運動也很重要。tvboxnow.com2 f6 N. J; t" A3 \! N- V
( [" _4 j+ z6 k; ]比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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