人類的十個最佳時間 ! 4 |3 @- \2 Z P0 B+ {1 s$ }6 b( \
% h* y) A% Y* P [0 U●1.唸書的最佳時間
! ?" j: e# ^( ]! f& J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" v' ]' p) d* g) O: U$ B( L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ W* I2 o2 K8 Q. Y1 @這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com& x2 F0 e/ i* d- V- E6 y/ G; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 D0 ?4 s4 J5 u6 Y1 \/ `, q9 s
●2.運動的最佳時間tvboxnow.com3 Q& T/ X3 w. e' F
( m7 u5 e, V% Z5 @& R. O
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 V$ i9 t( C! z" ltvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% ], e8 C$ D; O, u K1 H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% _. h* k5 D1 D. Ptvb now,tvbnow,bttvb
: j( y( i2 b0 C●3.吃水果的最佳時間
, Y& \6 D2 }! ]
# F) i$ M% C% q& c% H0 Btvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( x( p2 A7 L1 s% ?& n6 V0 wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' r- k- M& X z
tvboxnow.com+ y0 q# D+ _8 g( P9 V* b
●4.鍛煉的最佳時間
6 o) Q* a; v; {. t4 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 b5 T8 I r3 O" M. C4 q2 f" y3 U
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* O, q S: T! m' B& M無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 E0 w' C: Q- @- [ [tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 p5 T' t$ Q" T1 t5 B! f; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* ?+ r: i+ `5 e2 s/ s3 k+ V
" K! {1 s' l* `0 Xtvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間' b+ `9 x6 P, i" m
( S! g$ E7 H: Ktvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvboxnow.com* b) R4 z' D7 }8 i5 {! p
, \& O1 _- B c4 L, S公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間tvboxnow.com% P: G# W4 `+ b5 k
) F3 A( f4 E( H" L6 d, R公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 T8 ^* b$ |+ I( ~公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb' L0 Q( y# ?4 q& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( v0 B9 [) C& `7 \& `
1 i) }7 F N6 A' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
5 J, L, ~6 z$ V' C# C8 C1 H7 I/ |tvboxnow.com' I* \1 v2 A0 }& s: O
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 ]: B% H/ l, b/ ^' a晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇+ A$ e( W# I& o7 T0 @( O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& S( W5 Z1 v7 ?4 a* [% k: Wtvb now,tvbnow,bttvb
) I2 Z+ z' ]$ ], `tvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間3 E2 b9 H. ], e `+ N, E
D/ ^8 B9 R; g [2 |8 w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 b& f! N0 p0 R; q8 [, A T' ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 l6 B2 H. O1 Y1 y公仔箱論壇 l" M; ]. n9 g$ {1 d( u w
●9.護膚的最佳時間
6 y1 m* b, b |! j$ P/ X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, o1 z v+ O- q0 y: U) l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， A" J, }& K5 \9 c K
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, U5 W+ c4 l5 {' d! X& d
' J/ W% m) J2 n* p) P( b6 @
" X$ E% D. D. `% Y●10.飲茶的最佳時間
; c6 N, f0 B) Otvb now,tvbnow,bttvb
# P/ ~$ s# Y6 z& M! I- qtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 b! K% j. D; X. I
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 M! @' }4 e( m" E7 `+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
