人類的十個最佳時間 !
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. F) Y1 Q$ S- a3 S8 J0 ?& [●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 c6 J4 ?/ D' G9 c. R1 N/ s' J
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 K2 I6 f: i. R! L8 x5 d* S$ |這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb! K. [" r/ ?7 `# v' Q3 D% U+ m
0 C: \" s1 ?- N# l6 v* V0 r●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @. p8 V6 I# w# O, q8 S' V* c) i
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 `/ ~& ?9 G8 g0 m; M% r* M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com$ X5 A) N0 ]: H" ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇5 y8 u8 s4 E p* w6 C
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvboxnow.com4 r9 n i" W$ v5 o- s5 Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 F7 i M8 U& q, ^●4.鍛煉的最佳時間
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0 [6 } s$ y0 M1 D公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& I- D {* o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 r! Y$ I* J/ o' Atvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 G9 O8 ]" J) X0 i& z
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●5.洗澡的最佳時間3 d3 b- o& b8 P0 R Q, v* I3 M
: E$ t% q! P# u5 T& q/ B% J公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。8 p" j% o' G2 U
8 L4 y$ g! `0 }: `7 R1 m$ @tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
6 E( x. E. E8 W7 Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A- R! N3 ]' A& \- s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvboxnow.com% l2 F- c: L* `" A5 G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvboxnow.com, X( `: B2 M* x2 ?
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●7.睡眠的最佳時間3 r! o7 ^8 W+ w6 ?. g5 Z. Z# A
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: u. x) J# `7 g+ O& o/ ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb( a8 ]$ L0 a3 d5 B8 w5 o6 T6 e0 |. \8 O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: a! c/ O7 _ [4 X; Z9 u
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 A) C- O' N' \$ ]) ?( A4 ^1 P, G0 l
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! p9 h# @) \) m5 Z- H% Htvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' H: X: a7 e2 m/ i, y2 G8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n$ [4 y* I( I& X9 _3 a( q●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 [$ V% I+ K4 C( p1 M, {+ h
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* }3 B' B \! I! ?4 X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b }5 G+ h( t8 T* P: b5 F
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( m/ ]: y4 p- R●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ G- z2 X5 Q* T& b( k$ U$ [( I( S
8 F# |- O- _& x( }1 w9 _/ E/ h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 `8 Y% h/ G/ J0 P' y/ D降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) J2 F) f$ ~' C! U3 K/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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