人類的十個最佳時間 !
: A$ M% u; e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, V% K4 N; x7 K; A( e
●1.唸書的最佳時間
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6 a/ e8 Z5 V$ n* m/ z* K, U! X- a早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ r) Y) j7 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 _, h3 }+ E" z1 R. i6 ltvboxnow.com●2.運動的最佳時間4 o$ b) u! B3 c8 I; `
8 z1 D$ f4 g! J$ I4 ~公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，# B% ~; D2 W4 \/ d( |$ X' v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 r/ E; }9 l0 Rtvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
# W3 a0 h3 b- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @9 @: U/ @/ B s, z3 U* w+ R●3.吃水果的最佳時間1 t% h, P0 x) a6 l' H! f7 k
( H) u2 J9 W( z$ a% k; g7 ttvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" y& A- r9 y/ {5 j$ q' p1 G; ]+ H1 \# btvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇1 z: E8 `0 |5 g! q
7 }9 N& g4 U5 j7 l+ q2 M/ }2 s8 h公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" ?8 f% }, g+ b& w6 T9 H3 X
/ k% i; N( w) A* ?傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 P( l" O/ B6 s7 f/ b7 Btvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ }9 _* Z; j0 }0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 x. ?! N8 O7 z5 |, `( X
( Q% h' l; {& m, P% Atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& P( i1 L1 h* y! {; y; J1 F' s
●5.洗澡的最佳時間" h- q2 s. |/ B5 M
8 ?; ?# V8 `5 X- c晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間, n3 J5 q/ d$ J$ {* Z
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5 s2 T& {7 Y( z; s' ]# m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 y/ e& L* t" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: R) A* j# I, P% c8 J
●7.睡眠的最佳時間
& J$ s# F; f( k$ C$ t6 ]公仔箱論壇tvboxnow.com" H6 P( b) Y: [& j' S, M
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) J9 u |+ a" `2 s7 X) J晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' P& f3 g9 ~" `9 Z5 o; W; F* N G3 @而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' g9 U. U9 o3 v- B●8.刷牙的最佳時間
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0 Y: t: q7 q* o& W" h6 ?% a9 g: Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 R, p4 O& `" S6 h! M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 C: _1 B/ U- M
/ w) g. L: e/ h- n+ {1 D6 Z2 otvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( z8 K6 D: Q: X; P
) j4 Z7 t* Z; Y% u. b- [0 `人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 e* X8 m, b; W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' }6 D0 j: g, @+ w' e; n/ x& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ D& [' g2 \5 X1 E
" s* i2 H0 \( I1 m+ y●10.飲茶的最佳時間
7 c! \1 D! q+ _. |# l! N# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C4 `' E- h; f2 Y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvboxnow.com# P# {" {# {4 C6 ~
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 g+ M2 G% S& }& c/ M( ?# X) Etvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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