人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb) O# Q% s( w5 T+ [5 W; X0 h
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●1.唸書的最佳時間
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/ K# @# m2 S6 {4 c: n早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 o; U( p& K4 ~) o3 c4 F$ v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# Z9 V2 c- X7 }, y
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●2.運動的最佳時間tvboxnow.com2 D* j' r3 G& r, ?1 ?0 T
. N- i. f6 a; E, X9 \9 u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb0 q" }& L1 k2 {& b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ E, j4 k" e/ I% g8 r2 [1 b5 @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( c. z1 D7 F# b' n+ {4 e) j0 c2 ?tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! @1 d5 v& i( N* f) a. }6 A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. ^* A4 c" P3 ~! ~5 P1 g●4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com1 u' ], m2 R$ K
6 f) h" |0 C* l5 Z4 v! K4 L% q傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
A( }# [4 |. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 A' j, h1 z: s1 L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! e j2 H, H1 }' I) y" O6 J9 x6 y
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0 Y! ? {8 ~! i% o4 G- E+ U●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 I* {. f+ g @' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W6 z& y* |8 O+ W●6.減肥的最佳時間
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4 Y. o& {& }0 Q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! o( p# q. V: T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 \; T6 [3 h: F0 P3 P
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$ b( A! G2 f1 C8 h& h. t# A# s. c●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) O& d; L3 g
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) |- R$ G, k F5 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，/ ?3 e4 X" \3 H, p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
) c* x+ w, ]& V" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 M! G( l5 B# S7 E2 }" U6 {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ T6 k+ f8 x( g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇+ U1 E9 z1 o5 [" K4 ]# s
" L* D: c! H' r公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
) Z, H. d3 D% Y% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \, T9 q3 j$ K5 B+ y* W' j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇. P! o9 }9 F! x6 O0 V
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 S8 M1 c5 f0 |: i1 H# X
2 w Z: D- M! O" o0 r/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ E4 u, C E5 S; `
●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇1 g# z1 s; G, u# r* e
$ J2 m+ X V2 V( Q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 N/ Z" Z" O& m1 I降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 n; p0 C4 j$ I( P/ ^公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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