人類的十個最佳時間 ! tvboxnow.com3 @) z5 M+ k6 a7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 _9 w; z" V, r5 g1 S; C3 H. r" \
●1.唸書的最佳時間
- T: V4 P7 S2 O9 q' d$ n: _+ g
3 |5 A7 m% r6 Wtvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
Q& X. \- r( f1 m4 ~tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com$ E+ c( [( ?: t9 W/ I; l
% G- h! v. F5 r5 {9 U) Ctvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間7 K. b; V/ c9 I3 z
: ^3 ~1 k8 J+ ]1 Q6 d, U; htvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ ~* O" X3 u" W+ ? ~. q3 l公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ j2 ^$ B. F2 d2 V! c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 k* T7 r* \$ P( q
tvboxnow.com$ L: a' P; v# w( k$ `5 _7 h
●3.吃水果的最佳時間3 I0 B+ `9 x) [9 j
7 d$ d, Z: S8 d5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) c8 L! w( I/ m: @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
2 s( @9 a' d9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]/ s+ c. z; l! R- P公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間0 P7 q- d7 l% d* \% N
. b% f6 ^+ q' I- [& Ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com" j$ a4 i0 a) c y( o" W* ~9 R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 m2 T: x$ Q: k& \! | _6 F+ ~3 v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 u7 l$ f3 y# C+ q7 _
1 {1 w, Z/ t) [tvb now,tvbnow,bttvb
. G3 l" E5 Y+ R, _: a2 }●5.洗澡的最佳時間
8 ], q& D5 [* }4 |tvboxnow.com
3 ?. ]0 @* X \/ k# j2 z6 L) Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( g+ P$ W$ _0 o- q- f. r
( L2 j' A* s4 t' \% Y●6.減肥的最佳時間
1 e8 ?8 r" w3 x2 @tvboxnow.com
8 j5 a4 N% T3 e1 S! _9 ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 I1 A* \* j; S9 Z/ d, U2 Ktvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 ~) J6 U1 v3 V6 \: H1 v. O
5 }; m* b0 o6 h) Itvb now,tvbnow,bttvb
% j2 x+ Z* |( q% i# Ftvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 b! ^; o. C8 P7 ]
tvboxnow.com) X2 o4 c+ U( ?* L) b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i+ J- I5 r' `# P) q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) Y# J: L% W2 t1 t
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. {& b" X+ d; j
% G( }8 r2 c- T2 o●8.刷牙的最佳時間
/ u9 \; [+ m7 ?' F3 _1 W6 ]! A* l7 T( R3 ~: Y' g# g. e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
s8 e( W4 ~# {- v. K: _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& q( n- n' Y3 V2 I- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @- {0 {. h- W0 D" |6 K
●9.護膚的最佳時間tvboxnow.com1 g1 }4 p2 U. y
- G5 L1 Z5 ?' n! p' ^, d) Otvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 n* q$ b' ]" t f6 s! H; q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 S. M% I4 G" y
9 h! q0 @* _5 a4 q) s, j3 w% ?7 f$ ], A公仔箱論壇tvboxnow.com8 N) D. G% y6 `9 l
●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 B( d- Y% n; g* e" y
- ?- P E4 d& h5 Itvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
" T( }8 u1 H$ n6 o8 s降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvboxnow.com! b& L& D+ i( z$ [! q0 P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
