人類的十個最佳時間 !
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- z! F1 v- L! f& Ltvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
( L+ J6 J* F3 ]( U% c- d4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z7 C3 X. V' w4 G: p r, a
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ S4 }/ u1 M. P2 V6 J公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; b! b8 {$ V3 S●2.運動的最佳時間
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! E; E" ~9 [% [ K) b7 Y6 N$ P! rtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb0 D' |4 o5 ]# K+ v' o- h- s) J3 B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 u+ Z8 G# o& w5 R公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 k) @' g1 C L1 {" i●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! O8 {! z) @! m1 D2 \9 Ptvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
~0 }( V* z+ @* E9 C' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r/ ?$ p; p+ Z0 B9 ]8 Z●4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com# m$ K' i3 x/ t/ @! `8 F6 ?
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
?& X: m) s* ~4 v B5 T. E% {無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: j+ \2 x& J6 K% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' T/ Q% E# n9 B( d m: Y1 I
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7 w4 r4 u/ m9 y% A: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( o6 ]* ~ u8 n- q" v2 h
$ C+ n& b6 p: J( V! B# ]9 {, Ktvboxnow.com●6.減肥的最佳時間2 F) J: C$ |9 }- S G) M7 P
5 Q7 ~0 ?: V7 ?8 etvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ Q0 u2 D+ {9 a/ `/ ]1 R! d0 U$ @tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- p" _3 s- Q/ i4 ^9 O9 B& X4 O, ?●7.睡眠的最佳時間' v: g( ^& l L; }& H
$ W: T0 l4 D8 N7 h! ~4 g公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 W: D! P3 C3 J; R& D$ u' K1 Q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb3 x" t% W# k% n6 C. Q$ C: E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: W: `& e) P; d1 T: r6 X/ n
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇; Y7 u, x' @! F
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) O7 K" d4 ~! r! l" [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( A/ ~0 U) G/ O, ^; u% a0 g/ y
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇& D! [, m' |0 G& r; I* L
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 g, g& X7 I) f, a/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間$ S) }6 ^9 _2 I' D
$ {- `$ ?: J+ v) f, v6 ztvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 O/ ]* `: A% i f/ K5 v/ Z+ ?tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvboxnow.com( ]' `( _% r; L& Z8 F9 Y7 p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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