人類的十個最佳時間 !
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# Z. d; e" u6 L7 v●1.唸書的最佳時間) E/ U+ x% `" U: K: Z9 s# h
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，/ G; D/ C# ^, f/ z. |( X$ @" j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvboxnow.com: @" ?9 } {+ G# w, K0 i% V9 U0 G
: i6 K' ^& H& U0 }7 E5 ?- Etvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 ]* H8 C* f9 S% n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& F4 d5 Q2 s2 w' h4 L4 v, B; @tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ P( g% c: u& y) B
/ A u; p9 l8 O4 i0 e/ ^( q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
6 _- P; S/ G6 ?; W) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; d2 b' b% q4 ` P
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 E. p u. d& I體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5 ]; S/ [5 u2 ~8 n! p' e
3 j$ c# T4 Z; h4 }/ T1 W●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇$ F0 @' o' s+ H
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; o% X) M" O8 z. f: N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& i9 d# x* Y0 itvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 _% W; Z# f7 v
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
/ ~; k) O/ {# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r2 y+ V- M4 n- F f* Etvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% U i) N* W5 U
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. F {2 d$ S$ x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 r: }! W' f' }6 Y8 v
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6 b' p# u3 t- P. z! x●7.睡眠的最佳時間
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# O5 K( @6 G) ^6 I- o4 Jtvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ d4 V. V) H5 c. M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ G9 ]3 ?' F% K: [tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間tvboxnow.com9 E# c4 ^( u8 K% k' L- O
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 G2 e2 S( \# v/ q7 ^2 f/ [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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: s7 w6 X1 x3 z- B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( Q" ~/ _. M" j+ [( W9 |) r" S因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& `; ?" b9 F$ l; h/ o
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5 S+ D& N* ~ B, b2 P●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇% |+ g) U9 [" o3 T
; y7 L, J; a) Y y7 S# ] f# W5 T飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- J/ u O6 k/ W) n% V+ L$ n
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: V4 k; q, v- B& Xtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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