人類的十個最佳時間 !
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! P+ j0 i x! u" e. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
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" Z0 D. ]; u9 N+ [tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 e& O; k! Y; k6 i$ N+ ]( f3 A這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a C4 E6 d* a0 H
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% G0 m" b! _: h6 C* g% P L& ^
' L+ F+ M% a: g" F! F- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 _$ j$ x2 s0 e/ u }tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: r% \8 k% G0 o$ i/ B9 O2 h6 v, V/ ctvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" F4 U* P/ `* X
# t2 z% C' z$ @4 R6 a8 i W7 a. b4 btvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 \% @; w2 E2 k. v U體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ u* P6 @6 G5 L D8 ?( J
8 Z [/ \4 J+ [* y8 S1 y" ~3 y4 {公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com* y% s! P1 Y9 P+ p5 |
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' R1 S6 ?, i5 y% ^1 A8 n無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 A* e; Z* y: I ]9 `. \' rtvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ k5 {3 R! z* _8 U& ~tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T5 W! w1 j9 ~) i2 f" X& @! ^
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvboxnow.com" z$ E7 n+ [8 }4 N
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇 Y8 {# L c& y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( J# t/ I+ X! D zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 } n6 M; N- J2 _1 }而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* n# a! L* l0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% x1 ?8 P! x: |- [( Ttvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ y0 F0 f. k6 y7 P# d, Z2 q
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb' X5 l% x: w m( {! W. }1 ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# E1 ]: L9 r2 I; D●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 l* v2 [. |7 d0 Xtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇, O R5 a# d% q6 ~1 ~# ~& U
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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