人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
# S% u5 G) T" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y: d4 C9 P, `tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 {& Q0 ^ P) Y* I* P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 Q( E& X1 I$ E8 _$ x/ R. K* D
7 I, z1 I2 z* |* M2 n3 F7 R; M●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ s; j. h* H3 u- M! ^, [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ Z M& g) B, o( Z' S1 j; ]tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇) H8 p3 f' [1 _3 E: J
, A# w8 X( b. ]& Ntvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 [( r$ Y& H+ X+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvboxnow.com; r9 S/ ]$ d( c
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●4.鍛煉的最佳時間
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+ m9 H- ~! b i* L' s3 ^' U& H傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇$ w$ S D" E2 V- o% R- K% \9 c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. K$ G, F/ S9 d4 j* n早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; e/ b1 h) A7 Y) k: D●6.減肥的最佳時間
$ f" {8 n$ _: V' X$ ^7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 ^1 v; Y5 {+ T/ ^. v; y( L! {% T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, m+ S6 D# d, W+ {2 \! i6 D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ e$ x# K( c6 E } p+ Y4 D
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2 p' `3 W/ V4 M Z9 g# y+ u5 ~●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 }% _# J4 ?; Z) W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 T: d; @7 u5 @8 A1 m/ }- g7 x9 Jtvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇 m( R$ H0 E/ @- S3 P& j
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, v. g8 C7 ^9 m, y% e. M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 v5 d+ s) B5 ~! A- E0 ^公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間' i$ l- n: ?# d9 {2 `
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 v; W' M$ D5 x- S因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇' J- p9 J( d8 r. T) L
U6 [3 c G# Ftvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# q1 C: f# b1 @ g3 J, Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
+ y) S$ R$ S2 j: _* H這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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