人類的十個最佳時間 !
) L; T3 J2 B& w8 b7 o% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 r+ W Q7 C- C' H1 Z
●1.唸書的最佳時間
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5 g, w D% @/ U8 Y) d7 Ftvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ ^' J; y! s3 J2 F公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* D/ |/ a" |) d1 T. W4 rtvboxnow.com●2.運動的最佳時間. K# M" D5 e, U( f
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 o! W: A# a" x3 b- Ptvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 }* ~$ e/ d# G- ~& X6 p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! n8 {6 I3 l" Q4 {8 C' s
+ o% V+ a2 d+ f# Q& d# v$ D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間, N- ? K; d. p) }6 w, @3 J2 s
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇2 i( |4 }5 C# B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: n% W- K3 c) U7 ?$ ~tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇 V! Q/ ^- V" D$ ?
8 |# E: A- @! W! y* L) \tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) a' v3 r# d2 X; X/ ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; B# \1 u5 L( a0 I6 m; ~tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 t' S* ~6 Y; o( }6 U) F
( t) b2 ^- w; b! m$ ~/ z- rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a l5 q4 H0 Z9 P9 V
●5.洗澡的最佳時間8 {3 g- F5 O! ]2 n0 |) |
2 M9 J! O8 e' U( H2 A0 m( \晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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7 C7 e5 t [5 q3 B8 F9 t飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。1 X1 ^3 U# u$ i$ o! G8 V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ r3 Q* ]0 y2 T$ j9 vtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
2 N+ }- _7 q4 @" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: T1 z/ [ i
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' q+ B. V# A* s, E/ k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! K! D: g+ Y- X) f+ O4 I, @& i而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% X- F6 p9 K4 F" r3 R L: ]
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●8.刷牙的最佳時間
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$ V) {# _, d6 V1 S* c. T$ m% K( L# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 k9 { K& H5 w0 |7 ?食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 J+ `% z" O. l. w' s( G P1 q$ G
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 F9 \& z% b3 G2 i. x) Z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( s, @1 A: R8 h! n4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間1 _1 p2 I& _) t9 D8 {
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. Z) a3 c* `. s! w. `# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb7 a; C" {/ u* p& ^2 h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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