四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb* I1 Y3 e9 w9 V+ i2 _4 q
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4 u' ~% s$ Q8 J
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 B' w$ A7 p4 b4 u/ R, @
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃0 m2 z6 C. R8 |) |4 W( z) W
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石0 `$ k& b! B' J3 B
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; Z& W8 J- M; j( ]
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇' n% D1 M  I% I7 _# i% e' y/ n6 n& L
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯tvboxnow.com; I8 |8 [: n5 S( E5 U) ?# ^
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 T8 G: P( d# }, d
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb) U2 c# V( F: L+ ?/ x. e) Z+ A
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvboxnow.com1 U; ]  }5 p/ l
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb* h7 |4 B: @& d# B2 ]9 C+ [4 r& t
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb% B3 \; }' d+ K. N- v
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 C9 Z9 q9 M2 ]
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法$ o9 Z- k# X" Y; y# y
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期tvboxnow.com, a4 Q5 Y* K; C% s3 t
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇' ?. S7 P2 T5 C  z% z3 u
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ [5 M# B* W- }, P6 h# N
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌1 U: F' Y. U$ k3 C  k  A1 C6 ?
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb5 X& n* Q5 s! {* y' Y/ d% G$ E; k" b
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvboxnow.com6 s& J/ v9 Q" m7 v* k: @
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a. g: y+ T4 f2 L+ a
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒7 \; h- @1 v4 L$ _
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( e8 ]9 D: p. ^% Z' F
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇9 V2 o* T6 t% T3 B- R7 @2 ]
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量tvboxnow.com' k- E; h# F8 c
　　43、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇0 L2 ~9 K% Q; X: s4 J" e5 D" ]
　　44、保持规律的生活与运动# h2 Z; {3 C& Q: {8 F) v4 M" C
　　45、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# N: s  b: k+ H: v
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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