狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇 N/ t$ ~* `4 b, a: N2 F1 L' O
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvboxnow.com0 a5 ^+ @( U# Q7 A+ Y! Z) m3 P
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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2 ^3 |* B! l# e7 T& w8 I公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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I3 t! E* i- w$ e公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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7 {, v5 ^9 g% i( M Ttvboxnow.com黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。; _2 L1 r/ ~6 x6 f% b
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ A$ w6 ~# m9 M0 O9 ] |8 u
3 ]# g! [! x ^& h' Z% ltvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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/ v! ~2 q, M3 w1 etvboxnow.com功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb: s: @9 T/ |* ~) J
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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% a' f8 }) L/ o1 L# A% x i# I公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇" i2 q, s3 e- t! Y$ ~8 g; z
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇 e# Z- P+ v* l7 \
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvboxnow.com$ x" w8 ?. ~2 i+ R5 U) J1 y5 C& a
8 ?5 u8 @( u0 |* c R/ {tvb now,tvbnow,bttvb功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb; @4 @: H/ l$ P6 A
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8 u+ z+ D I! O) h" F7 n& wtvboxnow.com按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5 S* m. S7 I X! C# @0 z' e* g. T
( G4 h6 B; ?5 K9 ]tvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》
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7 L. h8 _ \ |0 {0 }+ K1 a$ @9 h除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。tvboxnow.com- C6 a% i- P# J
2 K( q/ A; T' d" D( K2 m; ~& L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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! X- d7 h3 |& ]! ?4 a' l1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇2 V' ?/ D! ^* [: r
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& C- c( |' C5 G7 O
( \/ z5 ^) F. ~2 v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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