狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲2 q" x9 [# e! x: E
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvboxnow.com- D0 [8 t) B) j7 u. h' Y
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇& _& E% V W, P9 Y6 H3 w* k( f* q; F
/ v4 |8 G% @! K2 n公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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+ o0 r$ ?* x7 J' d1 _$ otvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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9 J3 A- f' }& |' k; D* }* e# ]tvboxnow.com黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇* }8 Q U, T: \* [" X
* u+ A: t |6 v0 @# p: b6 o: Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。* ?$ p( O1 v `8 Y* t9 M8 M; a
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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2 G4 e" c4 t$ y+ S食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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+ a; _& J& @+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。* j/ y# U! l1 W+ @9 O1 L' |
7 s+ @7 V1 \4 ^+ p& _* K公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
6 q/ W! k; J1 m& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i: V1 X# N) Y( T2 ~公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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2 o& H5 B T) U5 w* T, Q公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇1 C, N* Z) f4 }) ~! u+ {! A
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇0 F; |! }- M9 i( [3 |, M& Y; B
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvboxnow.com7 W r. f0 r) v4 {' ]1 a7 O: k: r8 I
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb; N' a# F7 n8 L7 F
2 Y3 B5 P( r2 |0 d" |6 J& O4 O, r除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇# P' q" n. O: t4 z
. s8 e) {1 m& T" I8 i步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。4 P v" `: m" l* j+ s$ u& F
0 T! c9 L! E# N2 x7 o( F6 B公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇9 E! S$ q& o* F7 C# }( O
2 O9 O, R8 x2 I擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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