狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇* B. ?% Q5 |: D* w1 a# _' `
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb n+ m4 |: @$ X0 q m6 y' G# {
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" a7 [: Z% q6 J. |/ i公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb+ y+ x2 `+ u6 s8 W7 l
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇4 w# l ]# [6 a o2 l% w
$ ]" T& `, s" ?中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvboxnow.com7 J _7 f e$ T# ^3 e+ L; [0 w9 m* W
& y' X7 s; g$ z E" Y+ mtvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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: M) ~4 d! ~/ A$ U5 F: Dtvboxnow.com食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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4 c, x# E4 y; r- G a8 Y公仔箱論壇做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 r" Z8 a7 K7 T% r" N8 `( \2 z
9 i# x3 K4 [. a公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvboxnow.com3 A J4 q9 ^: u" p
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 Z0 ~: Y) s" I0 g! c! k$ V! K
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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6 D0 K+ t# q8 @- X6 a0 O' ]0 }% k) Ptvboxnow.com做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
% z& f; Z+ F" v* s& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ O6 } t9 S1 W" o
功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇0 Y9 `9 E. u6 _
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。8 P6 t, u& L8 X3 L" _
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《按百會穴／促新陳代謝》
* {9 _. V. F) i( x# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E B5 o/ t2 Q; Y: F
除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ A3 p ?" `$ r
' I& ^0 i' \# w a( k' a位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。8 k7 M* v* }+ y: v' k/ I6 N
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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( h! U- C' q- ^4 r8 V# K @公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W$ l6 f- ~4 t, O: a( `. i
6 C& Z5 \; Y$ S; p. `% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：
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/ X$ N, V: ]9 f5 i7 j擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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