上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？; q3 p- f% }+ z( d r4 l
# D2 x' H3 v. C4 a* ]) Ctvboxnow.com現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！* Y2 i* ^! ~5 t1 e
tvb now,tvbnow,bttvb& \% Q, C5 _2 J3 p8 U, `8 E# ]' k1 W
& {- k. t# g; Q& I# B' n- B) |/ ctvb now,tvbnow,bttvb
9 a z' U; Z. Y5 }" w7 r% |; Q' s( V
8 R h6 O! Q# G* z! S, h' w$ G* P5 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t' n" F( R: R6 t* K& D
: R$ t0 z! `0 v6 w% f早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
0 ]% m2 @- H8 X( `$ f) F. htvboxnow.com9 b: v& m {, `. e
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb: X4 b$ |3 z5 z' O( s( \
g+ Y: F% ^, p, f: y' z3 Ftvb now,tvbnow,bttvb更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。tvb now,tvbnow,bttvb! x" x: i, y/ P- q; ]. B
8 l, m6 R/ V8 N B
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
+ m$ u; c/ F9 N2 t8 \( x: b7 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" |# N' V8 \) k6 f' r
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。4 m) ?& k1 }) v! Q/ o
tvboxnow.com0 I7 f5 ?3 A+ [; q8 \
; o0 \' x$ \7 h# O; j# _6 e* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb v7 c! _* z* b f% c
' }- m1 P6 `* m/ btvb now,tvbnow,bttvb( O* P8 Z7 H M m9 {
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。, M! _+ X0 G0 {' E9 N
. T0 C( |+ v, v J' K' Wtvb now,tvbnow,bttvb不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
