椰子水不只消暑還有3大好處！% S. w# a$ G4 N3 o3 W& b, d/ N3 ^: D
" g. g6 Q8 v3 ^ }. x- h椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvboxnow.com, ~: G& r, J, |9 O1 ~% [3 W
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇$ s- [$ B' n6 P. j
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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4 F/ o7 H; x% }% V2 Y# x9 b# }. ytvboxnow.com好處2-補充電解質、消水腫
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* o- V5 l1 M+ ^2 V& Z* E椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 v b6 X( m' t5 k' p
2 n( p. [1 g5 G4 e公仔箱論壇好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ y0 F V3 p8 }; Y8 ~% q
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。tvboxnow.com! ?' ]# |; z+ w
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！- S' g) q8 p* r/ U7 f- q0 T8 w
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7 Q8 y; G: E/ Z% h公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】
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|+ j5 h; O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvboxnow.com2 M4 \% e9 s; Z6 z9 e, ]
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作法／
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! ?- N) b' e' g- k4 O# Ftvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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l- ]1 b% g+ m, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。0 m7 T4 T! T7 \1 l
7 @+ V5 g# V0 `0 O8 p l- F0 ptvboxnow.com3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！公仔箱論壇% T7 B: _. ^4 h" O- ?
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/ s1 a/ w0 p( C" ^* m" p3 u【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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