椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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" i5 i$ i6 T; \* _) Stvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇' L9 I' L1 v$ t9 k- g" B( @) o7 P
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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$ V7 T9 t8 p! @1 j" V! W" w公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# F- @! m$ e6 b+ i, l
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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: w4 Z' z, q- g& w5 _7 r- Q. Btvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便
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4 \7 C6 x6 _& A椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% r6 Q! J+ |; h2 q; D
8 G6 o) P) ]/ [5 D- @! r公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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" G/ S2 R' [& l: R9 @公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／
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% M) F4 a+ D6 \) E4 B! \6 ?1 w" mtvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvboxnow.com$ ~3 \; [) C4 k! V
( C% @ V" T0 f' e3 S7 s5 ~2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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" j5 X1 ^4 a9 I& t- o- A! R公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！% h* p. T+ y' H, Q
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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