椰子水不只消暑還有3大好處！2 c7 n7 g# P% V/ x( ^- n
m8 R1 C! r8 B' M! atvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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1 A; Q) }! h' {! X8 x7 Dtvboxnow.com椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvboxnow.com. j4 l* \, V( G; K6 B I9 k8 u
! m+ n' c' P, t5 k1 e, n$ ctvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
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% Q/ X" L$ r F$ O, T+ gtvboxnow.com椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇$ L% c3 X& N X0 E
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好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb& i3 r% ~5 }8 y* u
6 u5 V0 W$ u" `! }tvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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! b; W; D: c& D" B4 y8 X好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% i& [) {( U& t6 W
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！6 a' M0 }$ v% a% R/ C' q: T* l) b& q" s
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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. q: _3 a" T1 y5 J0 g/ U" g食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvboxnow.com9 `+ ?3 [6 f& H: Z
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作法／7 d- \) ~% K2 t0 t `2 w; C, Z# i
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvboxnow.com9 ^- s/ w( r5 Q5 v. @
7 t5 I& @& T3 P/ ]* U( Ptvboxnow.com2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; I3 b6 \( ^/ @ ~
0 }) {/ _( \' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！+ y4 D. ^: g/ F, G( E9 s, Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 n+ f4 {2 K) X' k' k2 S4 }3 O
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【營養師小叮嚀】6 e: d: F5 u1 Z2 }/ s5 n
- y |* Z {9 m5 R" u5 ?! F6 u, s' n公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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