悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮( Q' A: d! a6 q
2 x3 f. m2 T; |8 l) {/ C! P' F- Atvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb G; o" S8 n" |, ?# O% C W8 B* f
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L, f/ ?; X* U+ i' y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意1 F, c0 p) h% z* j. H: M/ a
^3 F7 x) t; h1 o0 T5 C, Mtvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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: w3 q3 Y& k8 B H8 i9 [9 otvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭/ f4 \: q# V/ z; a
8 Q" I) k. f$ r; Z. f3 y4 G3 N不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvboxnow.com' a( }. _! X2 ?0 x# X3 W- W
$ L/ R& t2 ~* ?tvboxnow.com③安全帽一族/ P. R* I9 \4 ~- `$ X/ T
; ?, f+ ]3 [) T) E, X8 T5 U公仔箱論壇機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備! h. K" B# B+ o7 C& r- i* Y
7 G8 c( f) D ~: e3 b除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。tvboxnow.com; m8 p$ r8 H# v2 s
/ }$ i/ \4 C4 N* Ntvboxnow.com優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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. y2 y1 J- x& i+ E- o% ktvb now,tvbnow,bttvb往下看護髮堅果飲食譜！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 ?. N8 u2 u7 o: C
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$ h8 V5 d# S8 e4 s( L% n想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】2 h6 @: @: `& S; U# S6 z( ?1 z; I/ ]
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g" l# B; a' P p5 Q! ?
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作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇: S0 u+ L) _6 Q& v" ?8 V
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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