悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！& T& j' ?0 s0 N" U4 T
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s6 E2 O# [) x9 d8 v4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. w5 F# T" G1 I a a
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+ V/ ?" I# y- f/ C* |0 A. t為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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3 b) u: w/ s; A5 j! _! Dtvboxnow.com①溫度升高出油增加
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8 c4 l" c3 k$ h6 Z5 J公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb+ J, M' b% u. I0 L
; y, m. \8 ^4 p$ d: L- Y4 l9 m; n②長髮飄逸懶得洗頭tvboxnow.com& B |' y1 m" F. |
! T1 U/ d" _' Xtvboxnow.com不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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% s v. n( `0 C' o) w5 R7 r9 Itvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族tvboxnow.com- w1 x+ S' ~# i* s, }) W
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvboxnow.com) H P, m3 h: m o) o* Z
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④頭皮沒防曬
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' y1 H. x! J* p; @6 e; d7 B" _台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。! P: B4 O5 \5 ^) c; I
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3 ^" {3 e8 x0 L5 rtvb now,tvbnow,bttvb補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L7 V/ |' e9 D" |4 t& L9 q
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。* u6 X( A7 U4 G4 U7 Z
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往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 I: k$ e' I. ^ ]& j
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( U, G. V+ w, U6 j+ f+ Qtvb now,tvbnow,bttvb想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！tvb now,tvbnow,bttvb( a. y6 @9 j t- x% e+ D0 K
! j- I( ]$ {0 J5 j) ]! X公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】
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) [8 @$ \4 k) n4 `1 T6 t3 t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g; a3 i# f/ J% y) @
3 H/ O$ i9 E0 e @- {" l作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, f$ s# d" A1 O' f* f
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvboxnow.com7 v* V j2 X% L2 f
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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