冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
2 E- \; _& k$ W1 F1 [) _6 Jtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 q. D; k+ U8 J/ B. U1 D
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！' {$ J, ?! e! E% Y( S/ W
& N+ }$ E) @4 ^: o& K/ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ [2 |2 s& x/ B8 J$ D
tvboxnow.com+ t; \9 @( @2 S3 z
公仔箱論壇, V$ s k" b! T+ I. I
. e3 N& @& K/ j0 D- \& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 s- M. f C0 x, w: D7 p5 I) c
1.蜂膠
4 p( |! B) A7 _% Xtvboxnow.com6 r! z5 H" T7 @0 j0 I! Q4 I
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
2 H: o0 ~( Q( g) p' o# p: a0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U& c* \- G6 m* w+ x( j# vtvboxnow.com
& V% }; D, k9 s7 C. a8 A% Q' Atvboxnow.com5 v( d4 s9 S% k0 c( @6 V
6 U4 x1 l( f3 o! Y. T& b
0 q. {7 \/ u" n1 @' L) O, G* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t# |; ]- _5 v0 {
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
0 V/ `8 V. X2 O1 ytvboxnow.comtvboxnow.com7 u. b8 i" T* V: e {
2.維生素D
5 M; }* ~5 y u# r; V! ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 y% k, r- w+ w% G G4 Y! f
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 N+ ?* i @+ r4 L }- B2 y
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ Y5 S$ z, W, w$ i" F6 r9 u) c
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
: H: U/ M6 a2 h, ?9 ^% F公仔箱論壇tvboxnow.com# e3 ?. e2 A! d* d! G/ z
7 J" X6 J: H4 R# W9 K2 ytvb now,tvbnow,bttvb
4 c9 @2 @1 |% t. y! B& H" u% X: m. ~! O; n* d" V! q: T$ x
tvb now,tvbnow,bttvb% u* p& q8 y6 p# l6 s
- Z6 e$ U, x+ d+ F! K+ M3.益生菌
) S4 p. b! D h6 }% m
3 V: f3 z# p2 Q0 @腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
0 A4 ~; a. w. m; k/ H
' [% N7 \5 G; W" c8 b/ c: W充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。1 J& H6 X! M! o/ _5 M
9 w. Q O( ]2 ~" G& P1 u; v! Y7 a
d; b9 c3 C# n! }
8 D+ U& x* p3 @. u* J2 M' M5 D公仔箱論壇
) S/ C# f6 P' I/ N
7 ~' Q. ^- I3 f' S/ ytvb now,tvbnow,bttvb
% e- }$ s; a& Y. _0 Ntvboxnow.com【營養師小叮嚀】公仔箱論壇' ]" S: K0 g% A. N+ H$ F) l7 a
公仔箱論壇; i3 Z; G, Y# g! @7 W
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
