冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力$ F) j4 P' P+ c4 l+ ?, m
' ~. e" @1 ~- u3 x* B4 d3 g. {tvboxnow.com夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
+ E3 b" w- E7 D; Ftvb now,tvbnow,bttvb1 s3 J' ]7 e1 x3 X; F+ h; K/ A
/ c. @# s$ R, R1 Q' I$ e* S* C- |tvb now,tvbnow,bttvb
3 t6 t: h% t8 q# r3 |; F+ n! J. r: Z+ \
1 v6 v8 e; l$ a7 k" `$ }tvboxnow.com
5 |/ h( Z( y _5 u' ntvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
6 F- N# ]( L; q" T% @
" e) X+ C+ o" J! i/ Y生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
8 Q6 ]8 m% g& r$ [) _5 G9 ztvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ s2 t/ G% ]* \+ M, H8 B/ \
; |3 @6 @6 x1 Y/ P% p) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A Y* h1 Q+ e& C @tvb now,tvbnow,bttvb
& F! c/ j9 U0 M$ z8 s9 X, F% htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. R7 d% J6 T0 D# x* R
- N5 Y6 H3 h+ l2 ^6 ^+ Y4 X
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( a, O, Q: Z, P5 g" ^9 d" \$ V
; \6 T% T* |* e+ p T t( I
2.維生素D
$ u+ N9 ?! e6 u9 W" b公仔箱論壇公仔箱論壇/ R4 P8 [, f+ P% G8 Q: Y
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
, k2 J* S( n4 M3 v% Y+ U; a# k0 ~6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 v E) ?) i' `3 r( C" g
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
# k; |& \, N6 y% t. G! {tvb now,tvbnow,bttvb
j% `/ Y' I3 S
, U+ f$ t% D9 k/ k& X# X1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& t% N9 C2 r9 J. t! Z
! U8 ^3 h# {! }# C+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \5 B2 {0 H) p, c4 W0 E0 N1 G
2 R3 {) [8 k' J( C公仔箱論壇3.益生菌
% e& B1 D8 t! i0 N. V公仔箱論壇! I; m' L: ?0 f% z! A' K7 e
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。公仔箱論壇# r3 ^! }* n: W' |6 U- u
tvb now,tvbnow,bttvb, \8 q _, R) Z _! ^
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
# m- o4 z* Z% E7 {& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h# Q% \/ K) T% G- j
8 N, f+ @: C1 `* T7 btvboxnow.com
2 q Q) d2 y& L: H7 O" I公仔箱論壇
, c3 T# N8 {4 G5 @- w
- o! ?/ ~5 N. E/ K# e+ j( u; o/ B0 i r% e
【營養師小叮嚀】
4 t& C- |. M+ Y, g( E( ]& xtvboxnow.com公仔箱論壇3 u, S" W! ]" X% _. C' ?) J$ u
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
