額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvboxnow.com: ^3 b; X+ Z9 }0 X# i
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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; ^6 }* |) J, K3 j$ K: ]tvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵% }1 h. f$ ]5 y) V; i I ~" o
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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6 u3 O2 c' \& a% Stvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 j' E0 D4 ?. A4 F
8 w( g; W( C" `) H: d/ Stvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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) K4 L" S5 S2 X! W/ `$ Y n. R陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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: N6 L/ {8 v& j- t. f* z$ U0 Utvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvboxnow.com+ l3 n. L# w% v
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb. R8 u; H) F0 {; Z, y
" J) n# [, e4 Z0 ~. ?公仔箱論壇作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvboxnow.com& B+ `/ U( j' w( c; x
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★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- T {2 O3 S4 A
& |* k. Y" T# v- k% }4 j公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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/ |1 l7 @0 f4 s2 r1 }tvboxnow.com作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 @ f; Y% {% U: g7 ]
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇$ s; D; x/ e: K+ q# r
1 M' b6 |( g. \, ]tvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ c' `: [% m
: d0 O" i- D: T; f公仔箱論壇【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：. m4 b8 ]: q4 c7 \
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。7 y, R# @9 X4 P! k
6 `" h- o4 V2 [4 q" G8 N0 d公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。 ]0 w, z, i" n$ ]
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3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇2 }* F/ x& c# f& ]/ h2 E
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【3要】
3 Q7 H- e) ]& B2 X) m& P7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U; ]' B# x2 V% m% s1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。! U5 i" H3 U6 f* e: ]+ G T' a
( i0 }5 O5 I( O9 g* \tvboxnow.com2要／要適度運動：
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* A5 Z( M0 N2 X1 X( ^# w健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb5 w6 k6 G1 d& @
/ e L* l, b* ^* Z& Q公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb. o$ i, G8 t S/ D6 T
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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