額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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7 u/ P9 F9 E0 A1 v; j8 |0 M- `. }0 gtvboxnow.com明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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8 ~4 |3 P- g7 W8 o, E9 Y3 F公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvboxnow.com' g2 n2 l J5 M, n/ I
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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: c% ?: \& G/ N. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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+ G5 S; y9 a5 \& w( qtvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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: {8 @+ p. ~6 z公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvboxnow.com- [7 [' _# A& w1 N2 b: a
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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% X. H6 W0 ]' x+ }$ ~5 ]1 x針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：公仔箱論壇& g& k b& `+ U0 e
" d4 \, X% f! k- a8 i, w$ ?# q公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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! N. P- d# m' y- O作用：公仔箱論壇% m; E: B! K7 t, N
7 T7 G6 W" ^2 E" D1 Dtvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：# g2 r' Q7 _9 D) \
' Z/ I. a4 `; {8 O* gtvboxnow.com位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X/ d5 t& s. \" F8 o
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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4 n* q6 r4 x# }7 I9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o* P' M% J& I$ A3 Q1 {建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvboxnow.com' h* v6 ^2 Q# i* Y3 k4 b) R
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：$ P, Q% \; J& J- i4 g2 X5 ^/ p
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【3不】tvboxnow.com3 l- ?( u# G. {1 E' g, k
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1不／冷氣溫度不要太低：
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/ |4 o) j3 h- P) ~( Q% jtvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M5 v* k3 e- A8 t C' D. k: m
9 C( m+ |5 t: c; \7 Ptvboxnow.com儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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/ Z1 ]7 B' `; y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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# `% m8 ^+ u j* {: H公仔箱論壇2要／要適度運動：tvboxnow.com3 A/ a/ V. w% F4 ^! M% V- {
( E# k1 g- L* l5 G4 q公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvboxnow.com- H6 B+ s6 Z h G+ D, s" R$ p2 d- ]
4 W# g/ P2 c0 g8 r7 E Q) Htvboxnow.com3要／流汗後要擦乾：
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W A) z# X7 h* Gtvboxnow.com最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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