[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩9 D" `; Q, @% p% t- o+ D& s
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。/ @- g7 C& @- }  q
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$ C" ]% q+ h& ]2 l8 I4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvboxnow.com& [2 H9 A% K! c  _/ L9 ^
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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: r4 ~& j& c3 S3 Stvboxnow.com不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
) U- @2 }( d& c# U  E  H- |) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, [  I& j, r3 M8 @; C9 P
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t1 O$ A" `! v- e# ^

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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。9 A% b% Q/ _: D# m% Q* i# O* O
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvboxnow.com% A: L7 n  X, C4 b' K- n/ Q" s. L
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvboxnow.com2 U1 L5 z! b' x% n6 Q

4 d$ }4 N* L8 Q6 V, F6 F  A/ ntvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i% E6 v/ \2 X/ X5 A  A

$ f& r9 K. u, K) q; y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：. G% Z# Z4 v, N+ e9 v$ Y! y

3 R4 {$ I* x, E( j9 G  ~! Btvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：) P1 i  V1 E. O5 Q( _7 r

: s0 u% U# _7 X) b. ?* p3 A位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 * \0 u, l- }/ _' d# v  E; M/ `4 H

1 W+ c* F0 ?3 D4 A7 ^6 O8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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9 L5 U9 z' Q* h- s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvboxnow.com8 p* X2 C# K6 f: E/ S
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' Z4 P5 L& V
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【3不】tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ t; M7 o6 K8 P; U

+ o% L) D7 ?$ T) G+ p1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ J( ^5 A) a( u( \  A; Z9 ~( p

0 B- y+ N6 \8 [& ^' I# e為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇. Q4 J7 N* Q4 y  J, N7 B" I

5 Y$ w1 v2 I% a5 F  Ztvboxnow.com2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* j* U" G  u; H0 i- n

' v9 |9 h5 `. ^, N" W' b, ^3 Z公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇3 A/ r7 j( Q& D

0 Z# h- z# }7 E減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: K3 V" V, H+ u: L) _7 x* B9 S0 A/ M
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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, b' x, I. D/ V5 N# d; Y' Z公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。9 y5 Q8 }% \; f

! d* H# l$ k' [7 y4 _- H3 K' Wtvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇* Z- A* I- ^6 I% N5 A

1 j' @  ?% w; P7 F5 s3要／流汗後要擦乾：tvboxnow.com% I9 h9 |" u( K

$ Q$ ^3 O' L  m) |! z3 @5 H最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。