額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇+ W, r; E. ]) @
2 ~* W% H- C3 H; v公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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) u3 o8 e/ e# R) C5 W itvboxnow.com不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。. F( d# ~! z+ v0 D0 f: f3 Z2 L
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩6 M- E& p- K! t8 L* k% f
' X* x' [# o# e' N; {) J公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：9 S1 p# k- n; N. q \( d7 J
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★合谷穴：/ s$ d9 Y& o! x
b! b; R2 \7 Q! x( d3 C/ g公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。! U# D6 x C" s$ D& t' G# _; k
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作用：
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2 K1 Q4 `. e( f適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m( j3 I9 A2 w) I+ [+ g# P, Q
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★太衝穴：* x8 t: y, S2 u3 v
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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+ w6 l) c+ A6 B% Q作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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* n; n4 I5 I- N/ g; `$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# W; t% h% c+ B
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2 `4 t3 A" Q, @, Y- X- e建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇2 t5 c2 l- d0 T9 g
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇5 Z# t0 M" ^$ d7 I5 z% ?. {& Y' m
! r* Z3 f, F3 o: Q4 j; C: ~ V吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇3 n8 L* s1 A8 o. n
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【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 d8 P0 y% N( o" O% A' N
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。2 Z: x! s- _% Y: R O) Q# {$ G) _
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2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 s- m) [, ?6 f1 q7 D9 [$ T
* t( q* [. ~# ftvboxnow.com減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。3 X8 z# j( ? x, l; g" Q
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：tvboxnow.com$ n# H" b. H4 o' Z4 Z
* i% R/ E8 c0 {0 f x% t- E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇9 g% E7 n2 T6 w, H
2 K5 R4 m6 o: t; [2要／要適度運動：) y4 a2 j% J8 {3 i: R6 \
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。/ F4 v) e7 Y, n& B, p
& p2 M* k& t8 ~8 m1 j% `$ r3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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