額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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( I4 m: D! A1 k& F- }7 k明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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8 W+ ^( |: U$ r" ]4 ~公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵. l0 c+ m* B$ b+ L5 g2 b. o
% d$ w, P. r- C# {( F- n5 atvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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6 V8 g& e/ G p6 Q( R舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇+ E, L4 e* J: N" y+ ^" ^
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3 A0 Y1 g6 {$ W, Q% W' p8 Ctvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇2 H" t1 H6 R' M0 {3 f
) l) J1 k8 O% ~) u4 }公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩: J, ^- K1 L0 v4 u% S7 v
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
8 t6 U' m( V( a* s* h* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 c) s0 Z+ m/ l8 }+ j# ` l
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：2 [- K; f Z. J0 H0 T
t- ]+ O/ ?+ u6 D位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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5 _- s% K& R9 ~作用：
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) U4 I) s0 a( [) J8 ptvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {; y1 @1 Y1 \- r1 n0 ?
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★太衝穴：公仔箱論壇4 s/ n# e/ }8 B! [% s/ a
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇2 v, @* r" V4 y O
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇+ c$ [, [" \. P, h8 t( C
; ^; N2 _5 d0 g$ `! s3 Q; Z) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
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1 g2 e6 H3 K# {6 D1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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! v( R J+ U/ o6 x, d8 ^7 wtvboxnow.com2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。3 j) _( s' e- }. E5 E8 R( [
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3不／不要攝取刺激物：
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7 c! v/ v3 U4 D; H3 o) q減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。8 ^5 Q3 Z& d( F4 ^1 E9 V
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【3要】
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3 A( |, M2 \! d/ A9 A" [% Qtvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb. E% R( E& o5 g
3 G; `0 j) U7 v+ X- V$ k8 {1 b- n$ t3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：公仔箱論壇! R$ E% V" x4 M8 ]' G- N. W# U
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 c& O9 ?- \3 U: w2 ~- P. x
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3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 w' t' [) G% ?
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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