別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvboxnow.com0 b5 d3 N0 \& z2 [" O; a$ m; q
- j) e5 z# `) @- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 k3 u" e5 B8 i$ B" G/ z+ w( X
8 Y. b* H) c. H1 Z
8 @* z6 a1 H8 J; s3 E- d' {
公仔箱論壇+ p7 p5 b/ a: J1 W% I0 q4 i
0 h# t& W6 ^4 C$ T5 mtvboxnow.com公仔箱論壇3 a# Z I% |4 q4 R
7 n |" t3 X' w; c# R8 |$ {3 l
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. W4 Z1 D s+ n8 d" K
+ G# h. T4 p! b9 j( T公仔箱論壇根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。; K- q! Z% o) x* I6 b; W! W/ D
! T; D8 ^9 V2 f+ ~' y$ P9 T& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
: W. g# k1 \, X: f5 X' p* ltvb now,tvbnow,bttvb
* t5 u5 e) d U3 D7 D, h" X1 ftvb now,tvbnow,bttvb夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
3 m1 _# |$ X5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. `0 w2 T6 _0 C
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
1 O {1 ?8 _; l a5 P- \tvboxnow.com1 o; N% [5 D3 @4 z" J A" T, X$ N
0 k2 k5 c+ G7 Y% i( }4 E
tvb now,tvbnow,bttvb C, z3 H( `; m
* S, ~/ D$ D# h2 ntvb now,tvbnow,bttvb% N) v( G7 j( y9 t
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d5 n- Y- k2 _ h2 N
& @1 m' z/ Q1 C5 l: ?tvb now,tvbnow,bttvb好處1／有利補血：) \; t8 @% R8 @# W: e
" N7 Z% V' q6 |5 m6 n& i- \公仔箱論壇南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
) T* o( z8 D6 `1 ]# c. I: X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K& M U& ~: a# ntvboxnow.com好處2／幫助解毒：公仔箱論壇/ B0 \4 U# j( W4 f; n P% F5 _
1 F+ s( Q% [" R4 d9 b6 `8 X1 p
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。% t* }- n" b; v
5 ?! u- P( E7 s) Z& Itvb now,tvbnow,bttvb好處3／防止胃潰瘍：9 Y' d# e. }7 R" ~3 u
tvboxnow.com1 ]- [0 w6 ]( I
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb* x7 ?- d6 S% l$ Y7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb: U+ \6 j2 }+ X, S$ b
好處4／護眼護心：) q) C% q$ l' f3 ~8 i- z# ~+ J5 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 v4 s) n2 e* w2 g: F
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) Z6 [% i2 ?. f' a; Q
0 x# J( t0 t) a1 B: q好處5／有利生長發育：
7 }/ X4 Y( C& |7 P( y6 ftvboxnow.com
3 u4 O- M' V+ r6 _& j南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。tvboxnow.com V2 g, N6 I! h p
公仔箱論壇0 ^+ y* P$ f2 |. R
7 w3 U2 ^! m" O7 f: U: S8 m1 V- j" i公仔箱論壇
' f0 [8 K) a3 c# Y! m' h* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @# J" T) d* f' ~2 O" w, D/ c- Ptvboxnow.com6 B; p" G0 y; g0 {
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。0 [7 C0 e/ Z# C) X$ F& W- T: ^) \
* I/ Z! h6 }' ^4 V5 b
好處6／抑制癌細胞出現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# w/ O) P$ q& e( c7 V+ ]7 R
6 E) f$ \: s7 k' S4 n K
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
4 Z8 e! B: ]1 x4 b
" G0 S: {9 c; c" a! Z好處7／有利母嬰健康：- m+ P, c1 ]2 D- P D4 F6 X9 C" ]
6 R& F3 _- E$ h7 B- k8 _# U孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
1 z% b% `2 Y L, f, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( D2 L! F2 N
好處8／輔助治療前列腺炎：
9 z) V+ M, [+ z6 D# Z. ^2 d. |, {# n$ `$ o1 A5 ^& _
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。tvboxnow.com! v! ]. O+ l5 l+ { j! k6 x: B* r/ p
, B* o/ C. E$ Wtvboxnow.com【這樣挑選好吃南瓜】：0 E' o; [( R. a5 a" \
- y% n! L. N# D3 I
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
