別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvboxnow.com; [+ g, n* v3 u0 q, o ?
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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/ B$ x. V R W* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 {6 j! P4 B2 `; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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P, [# ^. ^3 H/ }4 R" D7 |根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。tvb now,tvbnow,bttvb. f' A1 a' |5 L/ B8 m- E( y
7 L2 B: [) P. F; }; |9 C1 T1 N同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。公仔箱論壇* \9 L$ ?; Y ?# g, P
' g7 \! @8 x8 u# n- t( C# s公仔箱論壇夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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; D# m! W" u* _# t- B9 m好處1／有利補血：1 @- ~/ b4 |6 i% p# w8 x
! K) H w; Y& q( s) ytvboxnow.com南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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( U ~% M; W" f2 ?" G X# R. } w公仔箱論壇好處2／幫助解毒：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。 l0 Q* B) o; Y
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好處3／防止胃潰瘍：
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u+ j' {2 W0 ~4 l& n$ L南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。tvboxnow.com2 N _3 y; T" p+ r6 j" t
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好處4／護眼護心：
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。tvboxnow.com7 P, _: B! X5 n8 H+ b
2 Q+ E) W6 ?" t. P" D( ~+ dtvboxnow.com好處5／有利生長發育：公仔箱論壇6 D' B# w* a- c8 V2 R# `6 o9 B# W
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' G. \7 _. n* V
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" T+ K6 D- c# o2 p9 }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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好處6／抑制癌細胞出現：
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ T/ |# A% l1 |8 P, }
) V9 C* b+ Y7 |; X/ q+ t( @- x公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：tvboxnow.com& O& E2 |4 |) j) U: L5 j
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 u* m* N6 U! }# H
. \6 j2 @( Z L2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處8／輔助治療前列腺炎：公仔箱論壇* Z2 e# K' d% n4 v# i
" k2 |5 c; O- o h. R' M4 itvboxnow.com南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~: O+ ~, V8 I' t+ P
0 W& k/ U9 e! g. r1 w公仔箱論壇【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ i0 O( D) T3 E
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美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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