蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
# c( C1 D, s8 }tvboxnow.com6 c9 A8 `# T& M! x) K6 M
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。) n ?% ~5 q- C) a5 q$ }+ X
* a- f, O3 p4 h7 ~4 X: r! x0 z$ otvb now,tvbnow,bttvb6 M9 E' R4 e, k2 Z$ U8 |
: _# [! ]+ p# N e2 S4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! U$ ]* y# p
& @8 C- P4 ?% I* Q. s, `% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( t. @% y4 f( I
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。+ n/ S {0 x u8 ~" [0 `, O
tvb now,tvbnow,bttvb |2 \3 D/ U; o7 ?4 ] [
蜂蜜水保健 錯誤2迷思
3 e3 y3 L/ f C/ R% B0 P9 a- n& I$ O0 }9 v5 c& i9 k
錯誤一：用開水泡蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb( A: ~, n0 M4 H' s: F
$ u6 y1 ^* r, z- F% Z
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。: ?, z8 _% M# f) Y7 O; M' V2 ~ C% |
* b8 E) W9 E( J6 k: Ytvboxnow.com錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖) }4 F. B* }# O4 h6 E% f' T; m& t
$ n# p% i% C9 o% J
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
; Q" O" N# O+ n! I; `8 q" ctvboxnow.com
' \8 L* ^6 l" x' @& c, t公仔箱論壇公仔箱論壇* @6 e* q( A' E1 _, z
: E/ _& t0 s, W! w5 `1 Z! ~, o" t2 Gtvboxnow.com
7 A0 S6 n; D% R; _# a& j! {. b$ A& b
! U$ }4 v& A6 v b9 `公仔箱論壇蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。公仔箱論壇* p8 b% D* J7 T/ s9 g. g
$ H" b; N5 F" c# L週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
. p$ K; o) `9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D1 Q3 J8 k% E3 G# ?: |營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
" h" {* a0 K. N8 e3 q公仔箱論壇
6 ^. J! {; X ~$ C& l2 H' d& B1 K而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。公仔箱論壇+ N1 n2 n, d4 g1 Z$ g* Z! o' c
tvb now,tvbnow,bttvb( f( F/ Y, p/ o# l* T
蜂蜜3食療 分辨5原則
# y! x2 G: K: Y6 P- ]tvboxnow.com2 r) }7 K" Z4 n6 T; v
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
# Q3 a! I0 b3 r8 {/ P( `, b公仔箱論壇
% M( q4 l8 B5 W# t8 {tvboxnow.com至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
$ A: q( S2 V- C$ b& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ ]; y1 Y! M& q
《蜂蜜挑選5要點》 tvboxnow.com/ W5 M0 i; z9 j6 A7 t
& r4 t$ p; w. Y4 c+ r* K公仔箱論壇1外觀：手放在瓶後看不清五指。
' X/ I9 c+ A- H( Z* \$ h. ftvb now,tvbnow,bttvb- ~! O1 s, k, U6 [7 x: ^
2氣味：有淡淡的植物花香味。tvboxnow.com6 O) P X" t+ |# S; E
tvb now,tvbnow,bttvb: B3 h: u1 V9 d! a: p
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A W; p% w& h
8 c! ?6 G8 y; o1 l H# K公仔箱論壇4結晶：有結晶一定是純蜜。
2 n& b7 P) D( ?2 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 T; f" s% C8 {3 j& ^- P0 A
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。# y7 F: T. v+ ^! y' A$ e( A6 h
W" X& x6 D% l3 H! ~" Gtvboxnow.com《蜂蜜養生食療》公仔箱論壇 S- \" T" V( O) q" {& j' l, o
% ]( ~0 k$ j+ v0 U2 h {+ mtvboxnow.com1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
n4 W- X6 c0 q/ _7 V: \# r3 ztvb now,tvbnow,bttvb
* O0 g0 ~; _( T) C公仔箱論壇2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
