蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
$ F* B$ @ ~/ L- @tvb now,tvbnow,bttvb
' V; E# _% q1 V9 W" a% U「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。" s$ T- ~4 b: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 ?& q! ^: `
tvboxnow.com& \" [( o5 [& R$ O) r! k+ F
+ n1 E2 `4 I; A0 A% z5 v g2 E: N公仔箱論壇公仔箱論壇* \# d/ o- U% K: q" ~& D$ r
/ p1 I1 D# C1 v R7 F* }
8 u' s6 l. p5 l. J台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。! m& t( p5 z6 i, X/ M! F1 t" P
! c% x' ^ T# E! w' M# u4 V蜂蜜水保健 錯誤2迷思
- H/ y4 G/ ^ D3 M" ~) @公仔箱論壇 B1 ]! t2 {0 R/ w
錯誤一：用開水泡蜂蜜公仔箱論壇9 C6 P5 @6 \6 F( h- ~4 e: f
tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 J! t( r; j- C, N! Z: q% o) D$ x
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。7 P- Y" a9 I' A
公仔箱論壇$ g# ], z% T( s) `/ N
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖0 @4 G' o: ~' G) h& N" _8 x O, k+ ^9 g5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 z! T O2 [. C3 S( {1 ^5 b' W
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) z1 C5 L# d- i+ Q6 v( j) Y
# c' e9 J9 w& }
公仔箱論壇# z( Z7 O. Q6 T. i$ Z$ u2 H6 R
8 s% x" y! `8 D5 Q MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ k# E* a' ~. I" s6 ^* q' ]
8 h" M! ^, m2 S3 o0 B1 c6 u6 n0 T
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
& w+ v# p3 N! R% v$ x$ itvb now,tvbnow,bttvb* _; p. R8 _ A; `
週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
# M3 A) |9 V2 [7 Z5 J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O+ E; @4 s6 M8 u# e# S9 s' t營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
6 p, v+ X1 L$ P r# z+ a) l wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b* |/ U$ V. H
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
. a n& w: z7 y公仔箱論壇
& h/ N, B) L3 W2 n G公仔箱論壇蜂蜜3食療 分辨5原則
7 }9 ?) z$ M' a$ Otvboxnow.com( s% ]8 P, t1 `; ] k, W
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。8 N1 z6 u" w# D% }7 o6 _' B, V
, X5 E$ T! D) Z' }. w6 o至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
8 ?1 B+ R% Y* l1 \% S, B9 J2 Ktvboxnow.com$ T& M; p6 B7 ~+ o( P8 h
《蜂蜜挑選5要點》 + \' ^( g x; H" l! T( O! _4 m
tvboxnow.com$ B/ Z! V; x" j/ ], N9 R. l2 r& R5 v! }
1外觀：手放在瓶後看不清五指。tvboxnow.com5 X* E% |4 m( c) E' t
- a8 v: }/ W' k/ W2氣味：有淡淡的植物花香味。
0 j/ g j8 \' b$ Z$ f; xtvb now,tvbnow,bttvb& n0 q a5 j6 o0 n0 \. {
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 q7 m4 T5 u2 }' D- }
公仔箱論壇- r* `* Q: G8 y
4結晶：有結晶一定是純蜜。- V, h b( d1 w! M2 \
6 M, e9 j3 u/ z
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
& ^+ J2 J4 P( @ [& ?
( m" N; g' @( S' Ytvboxnow.com《蜂蜜養生食療》
+ `$ e: V5 L4 K utvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e+ A' a" O# S0 F: \8 ~& N
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z; X( n; j6 i
0 O4 g9 K* p9 e+ wtvb now,tvbnow,bttvb2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
