養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶公仔箱論壇/ f; {: r; }! C: N
5 d1 s" f/ _( h4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。3 a m* w, g L( h
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物tvboxnow.com5 t" p! o3 y$ s; F; y
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N% r3 l- h9 z4 N2 ]- ^$ M
+ b' }8 Q5 i' s3 |7 L1 ~1 Y' m' Ttvb now,tvbnow,bttvb本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。8 A& q/ g( V* Q8 _9 E
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。/ B9 K; q' s p5 l$ g
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物公仔箱論壇4 I8 G' b7 [' b) s# y# U" s( y
' ]* @! n1 F. G2 K5 ]/ _1 K- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。tvboxnow.com7 O' \$ s( T. z& G: f6 h
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。公仔箱論壇; h% R$ Q: I, W( G
9 ~. Q6 ]$ o' [+ e4 E多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb r" o1 @/ a8 R7 R
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* [7 b% m8 ?, E4 z4 b: {公仔箱論壇蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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【養髮好食物】：
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+ \5 b7 |7 V8 c1.黑豆： tvb now,tvbnow,bttvb; k0 l4 o" P1 r1 E, V/ d/ A
8 N5 `- q3 r+ O& h" Wtvboxnow.com黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvboxnow.com4 O0 a3 M$ c0 ^* F2 D6 B$ [6 K
9 `% k Z8 \9 Y |1 p a8 m) E2.黑芝麻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( p1 H. @: _1 p! l
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。0 ^& O. I( |* J Q" F
1 w5 J, k! T3 e3 P公仔箱論壇3.蘆筍：
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' k' n x/ f x% Y! a蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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4.麥門冬：
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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