養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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4 `3 e7 P- J* Q, K2 D公仔箱論壇每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。tvboxnow.com. F8 O$ M# f2 s4 k
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- a* M/ x ~' i- O; H掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物tvboxnow.com" U) j0 M* ~2 _4 \( O/ X
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, a9 D# n+ M6 E3 _. T4 A- b" }
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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# S7 _, R; v" }% D1 Q3 H! \讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。tvboxnow.com# i. @( M% T% E5 j* M
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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. [9 v, J8 i4 G# L3 M0 {選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物5 i# R' U) q$ a2 K& h/ }
; _0 `$ Y2 l! U; W& Ptvb now,tvbnow,bttvb但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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0 ]2 @7 W. J2 p0 @/ ^也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。9 f8 j/ _: B. p0 _3 A: X
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。9 a1 d2 x" B) e/ U0 L- K$ `
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3 R, M, {5 t# d- }& K1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。公仔箱論壇! R) _; Y3 D: E* A2 P
1 q# ^, w, h4 I: |tvb now,tvbnow,bttvb【養髮好食物】：tvboxnow.com; N9 B& A, L( U2 b X" @- J
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1.黑豆： 公仔箱論壇. C2 w! B7 h0 \. y8 F1 o! V z
+ }* D2 W( r3 Btvb now,tvbnow,bttvb黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvboxnow.com4 i. }- ]: b1 o; r3 V n
, B6 i' V% J3 q" v( z! L2.黑芝麻：
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6 B k. t7 Q* i/ q* b: [tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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& f" D3 L: K% W* `" f' r$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍：! F7 Y2 s4 f+ x N
4 V7 u1 q) S% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。公仔箱論壇: t# m- f* w" Z( g9 y4 f" H' N
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4.麥門冬：tvb now,tvbnow,bttvb8 y# o. }" h3 J7 v2 q. U5 {$ @ o
% }& I1 a1 I2 Q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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