喝水學問大，夏天這樣喝最健康
- y. U: Y `8 m& ~% M5 Q
: @/ ^" C# y6 V- ]0 _$ [tvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇0 s' x7 {4 ?4 S5 h2 D
tvboxnow.com2 N; r5 E4 l$ c( K9 m0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 U6 B( w( {9 S' P/ x
7 |" r- M5 O3 ], A2 B* m. S' _
* z+ k4 K- K& v3 y$ b- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" D6 s4 ^" U2 U3 \
1 x/ v9 l6 s6 e% z9 W3 j8 D氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？tvb now,tvbnow,bttvb, {- B5 N" F, Y4 ]7 T% _+ u% h& d
3 \$ I3 Q x+ g4 ttvb now,tvbnow,bttvb一天不超過10公升tvboxnow.com" o' Q1 J$ V3 y$ t3 [) Q
& k v; t# K2 z# O
4 f, m! }9 d7 F" c0 [& B) H% L! jtvboxnow.com
: U4 I1 ^6 t+ w" R3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {( z1 Q+ K3 C. X/ ~公仔箱論壇; f2 f- {5 N. w- Q. X) ~
! z4 `8 U% G; v$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ P) `' x, V; n
7 [, T- U( a' q% G5 E
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。tvb now,tvbnow,bttvb4 n5 B' l0 q) ]+ O! c- r
公仔箱論壇8 a4 o* f/ c- x {; U3 Q
喝熱水比較健康？
6 y- w% r$ ]" [+ Q7 V7 {) Otvboxnow.com
& X+ k9 L; j3 c# F# D# u6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* P2 J7 Z9 }, T8 B" @5 a+ u) O
tvb now,tvbnow,bttvb& X1 w) W R8 u
+ R) |) u1 V8 Q; z( U公仔箱論壇
+ C. \, P ]$ I5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& X3 ?. I, d5 f" T5 [/ w
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
( ?, s9 W3 m6 r! W/ I公仔箱論壇: s- I# G j0 ^- s( J: X
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。- ^: q* e! ~% U/ b6 s
tvboxnow.com( ` y8 E; L- a1 J! p2 U
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
, V3 ~3 ?+ ]3 }6 t+ ?8 S) Y9 u0 D1 @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p# t9 I7 k( Q1 H; t0 p
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
