喝水學問大，夏天這樣喝最健康+ Q% w y7 Q" e! }) z
tvboxnow.com* U# B' O7 ]% [. L) x6 e( z. z' j
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
& b! L; y! ?. l" ftvboxnow.com公仔箱論壇, D3 E+ y2 c% [# g
tvboxnow.com8 B5 H; k6 Z) h# U
% Z6 c7 ~' w8 B4 ^% ]/ ^# s
tvb now,tvbnow,bttvb7 v& `3 O6 q/ S3 i- x2 x- g) U" H
6 N! w5 ~( u) Y9 ytvb now,tvbnow,bttvb
# V9 n4 L( y$ u公仔箱論壇氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t Z% ^# P6 ]3 Q/ V3 e
tvb now,tvbnow,bttvb- T" c/ [: }! F$ G9 c
一天不超過10公升公仔箱論壇1 O# u/ Q: ^( h9 n
: S, C1 k7 m- L( ztvb now,tvbnow,bttvb
* ?) ~* }; l1 A$ ~: D' E% {6 c9 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! a6 b9 S' `- F
tvboxnow.com0 \* c' w4 b3 V# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 E" F( G9 i" x2 c) Z0 l
tvb now,tvbnow,bttvb* S- q+ Z& c& M4 I
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
1 M6 ]5 K1 S a7 G' m; v+ G3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 L2 k' z- s! E4 q9 r: D; J; a不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
! H- _: ]7 ], O公仔箱論壇/ [ S. [# X- n, z3 f
喝熱水比較健康？
9 s( O E# r' g! D. H( l5 g
: A* Z2 j& M0 e+ j- ttvboxnow.com
$ Y* @3 u6 J# h. A% E) K o
: Z9 F2 J3 A1 A& t4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]# `: g- c# m1 Z6 s
6 m% [, f& a) ctvboxnow.com2 Y' }2 V6 [; N+ D: C& r
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？5 p4 C8 e- S, T6 p$ I j- W ~5 \/ l7 G
2 s9 N3 j% x% }tvboxnow.com劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。公仔箱論壇6 z2 E+ k( `: ?) N/ s
* u8 a! u# a4 e, W7 I& I建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 U& ]. U2 `) T3 G5 R, i
公仔箱論壇5 B2 V8 ?* R- _& i
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
