[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水

li60830

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 q' A, b& ^0 R

- o7 U4 g  ^& z+ r, J% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！tvboxnow.com. j1 W) i7 \; L2 @/ R& t) Q  \  J6 T

4 g1 b: d% b2 K4 R2 S- }* j( ^1 y0 b公仔箱論壇7 f" d5 H7 E( w4 ~# |4 w  G0 e

: H3 e) @& {1 n6 f) N, k! G" T+ a公仔箱論壇
# Y* A+ a! E+ n2 h3 K( Etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 p6 J6 D* c2 K8 D- r7 [6 `) A
tvb now,tvbnow,bttvb" b7 k7 Y& F- s2 J* H: H
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！tvboxnow.com+ }8 a2 D' }, y! J2 z

" N0 L4 S/ ]5 B/ B9 {+ o公仔箱論壇炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
+ J9 _  c, a( B* x: y' ktvb now,tvbnow,bttvb
9 L# p1 Q! P! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！tvb now,tvbnow,bttvb) `, R& E4 n1 r
tvboxnow.com1 e$ W2 C+ X' g( E  P9 a6 \
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 N4 X5 Y, r
( Y% Y0 j+ I' t8 s
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
) d8 `# S4 @  h$ F& V* G5 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' {4 ]8 ?3 [3 B  Z
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。* Y% h  ~8 }- Z6 v8 i* m% z
4 a9 |6 X  ^/ P) R
tvb now,tvbnow,bttvb0 `( W) D( q3 O* [: P# Y
tvboxnow.com) `% {, i6 V( o) b) R# ?! ]
tvb now,tvbnow,bttvb, ?) X0 {1 `$ {2 A. e! G
tvb now,tvbnow,bttvb# n1 E$ z" p1 T4 ]* d, A
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
$ Z- A# C8 d% ^4 |1 B+ wtvboxnow.comtvboxnow.com" x7 t2 D7 j$ r
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水公仔箱論壇- m$ i6 L6 b, j* y) o
( [/ L* g) P. S& {0 J; x
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
; p( w/ H  C$ w8 |# |# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A7 _2 O0 Z+ u% Y$ i# U/ xtvb now,tvbnow,bttvb而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。tvb now,tvbnow,bttvb: B9 p& y) z, K$ f" \$ s1 W9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb# S. y" M* X, j$ P! g, _
此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。