[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水

li60830

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
3 {8 A# S, r3 ptvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ N9 t' i7 ?- ^5 |) l" y
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
3 M- ?* N) M) p, C" q7 o* `% W6 M4 h% Ztvb now,tvbnow,bttvb
. e, ?- w# [+ d) a  M- J' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l1 D2 ]; I- {$ ctvb now,tvbnow,bttvb
* `' B& B7 n, r# J0 v3 k: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ X' {  P8 r% ~. ~3 Q2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 c" [$ ?( _* V% H
tvboxnow.com! i1 ]8 R# y) ?3 j& [- P/ e
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！$ s! ]) U" y0 M/ @' Y

, A4 |+ D  P5 x& ?1 |% G8 X炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。tvboxnow.com7 Q9 g* V0 M1 o" H* V

! {. s7 Y' \/ p- @' A公仔箱論壇消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
: {" p3 F8 e* B" C1 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb# E4 o3 M1 L, K2 F3 q
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
( j/ U/ q! d; g% N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y/ E. n6 ^" w! ]& \公仔箱論壇人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。公仔箱論壇$ [) x9 I: ]  A, d8 A3 K8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! @' B' e6 V( g( a% [
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。' s- t  ?. V7 G5 ], M
tvboxnow.com. C" V" `% c0 v$ N# |8 f. i
4 Z2 J4 }$ Z  H. B' w# o4 R

* u% A- y* K0 o$ x: D' jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ T, l. C! c' z6 \- @* R+ S4 [

8 V0 E# j8 z7 j2 b5 c# B公仔箱論壇喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
. Q$ p# Z4 ]. A( Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% B/ c7 A: t+ Z) s* g9 e8 V$ t
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z' [; Y& ?1 h/ p& p* X5 N% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% F! D5 m( W
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
+ T* T! i+ i  B  S( e5 G- b, O% G% |! a3 O8 c* F
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。tvboxnow.com- d: }0 m5 V( z8 y$ x- J

- I. G. M; m+ f% W1 ~$ d公仔箱論壇此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。