[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

li60830

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除
- B4 f0 G3 \! Z% Y: M' P3 @) J# R9 P& o' Y$ F" ^$ _
「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
1 V3 q" N5 h# _" ^公仔箱論壇
  Z! [7 `7 A$ O3 \
2 Z# b) z+ u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& s* d4 q( ]( ^% F9 ]! Y; |2 ^

) X4 D6 z" C: _1 e$ I9 etvb now,tvbnow,bttvb
" W* J# E" q+ P; T
& {3 ]3 V+ K, Y% i★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. C9 O9 k1 O6 L, u4 D
tvboxnow.com0 n% U, T% u5 z( I5 J# D* i
長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
1 g. m$ M+ |) T, Q- N
' i. n$ X; O& G. z2 J& ^0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
4 t# h- y1 _# y, A! T) Z
& q' @, {4 v. ^2 `/ F; Dtvb now,tvbnow,bttvb敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
7 h2 U' m, E9 M4 F" ?- ]
# x( D( w0 ?6 [  s: k現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
2 {1 z7 Z6 W# F; G4 @7 g9 s/ B: A! D7 W9 k$ I
公仔箱論壇5 P! K: d$ ~8 _& K4 N: p

: J$ [( D, d/ _# t1 _; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ y5 {# B/ N0 |$ b7 Q

4 ?/ y! x  k$ A+ Y' e: b- H改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）
3 P$ ?1 J4 S( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w- `" t( J4 h  Z+ ^2 Y& J% u

* `7 S+ S; p# O. U; y: R$ g- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 C/ ?& j" A& e

5 w. Q& h4 O! A7 t3 n! \8 B
/ X$ U5 G# `$ Q3 \4 R6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）tvboxnow.com9 V! y- S. B5 R) O/ \

# {0 x( p) E% ~, i! Stvboxnow.com【Point】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 Q# T6 U3 n  F- T; m9 p4 s: B
tvb now,tvbnow,bttvb/ E( n. o* n9 B2 Z
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
% N2 s/ g- s$ }# s' [0 Z5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T9 {  ?( _9 O/ O8 m+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐) O. I* S& S; P( @
tvb now,tvbnow,bttvb( m; X* _+ P! |, ?
突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
% f& L: @& y) X4 i" n. x! Y% m- e4 B
5 j, `7 N! e. M3 X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
6 j# }9 o8 Z! c# }tvboxnow.com
" x8 B1 }6 U7 @, }6 E: {8 Z6 Qtvb now,tvbnow,bttvb頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
" U. s6 a" W) k5 z0 z1 I3 Q8 u& l$ E: n
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z  o3 J9 d6 ?0 T7 J; |0 J
tvboxnow.com9 u% q1 ?  }; M; }, @& ^/ p
【Point】：tvb now,tvbnow,bttvb# O% F) F, W- s
tvb now,tvbnow,bttvb8 C" Y9 ~: ?* Q3 G" ^, h0 c1 a
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。公仔箱論壇7 p0 Z2 q! e$ u* F# m* k

: ^2 f% U/ T' y7 T+ O! F# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) X( h8 a! h; M7 L
: G0 r6 N& i) O( u; l

# m9 R! T$ R4 P2 |: I. _7 D- w" u5 \. E* J: d3 Q9 i6 p4 k
用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# M& b" }* @0 \- L- `, S) c

3 G' ~* o' J" i/ V) Ctvb now,tvbnow,bttvb★小腹難消：吃太油又久坐少動tvboxnow.com7 H  i6 c! R) A8 s& p* I# z4 L

9 t/ ~5 ?) v, M& w1 {" M. Y公仔箱論壇脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。" c. ^; \3 _% i; t
tvboxnow.com7 t. j: p2 r1 v
敲打腹部正中及兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l: x& l( A' ^

' z4 A$ Q: w  T  y0 K, X) G公仔箱論壇用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。tvboxnow.com8 _7 z. ]) I1 R" U) q

- J* n+ G- o: f% B& k公仔箱論壇【Point】：
8 y7 V4 @3 k/ r7 X5 ^! F
2 D8 s; D1 l2 L$ e# {* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。