肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇# D: \3 |' {2 h5 S
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇( I8 N# \' Q; N
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' e. K$ T* ?. b2 j6 _# Q* @小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍" d( c/ D) q% _4 F' k4 W7 `
5 U: O/ `/ @% z3 `5 ^* \& l公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvboxnow.com+ \( b m1 p8 k1 m4 Q" m/ Q
$ e" S" S( [+ l6 ~3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvboxnow.com0 K- r' V" t4 W; M5 l* \
( s3 Y6 \) b# d8 A, w4 Atvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇+ S' K2 S& ?9 n `3 Y- g, m: Z8 ?0 }2 n
! Q: v% V* y5 F6 a0 N6 D0 V至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvboxnow.com, u& C2 Y& z: ?
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0 _2 }: {+ d) o D" m/ b7 Q大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）2 D1 \$ x: y' p/ b( s
1 i+ f E9 K. K公仔箱論壇★大腸俞穴
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) v8 U6 g- h1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvboxnow.com3 V/ y; H W/ ~, Y9 y- x+ M+ t9 x
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# u& E: a% Z. I1 X/ r/ w3 }
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& W# b5 Y t. D, P: k8 O天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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: V7 k* M3 Y8 X) n- @: D. R% F★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvboxnow.com) y/ D% v' w4 G7 V- j, A7 v
8 e5 M$ R" S: I* F! w公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 tvboxnow.com6 @% n& d, y7 c; d3 A( }8 u' ]
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇& ]! U7 w' i* f @
. S, g; r4 y* a6 |; Otvb now,tvbnow,bttvb好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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, F4 t# ?8 `6 G. x氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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8 Q6 N7 B' O3 ^- B+ m9 A- w( U★氣海穴( Z }0 N: g/ w6 P/ q& \! E/ |
4 s; I3 L! p1 @9 z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。& k; A( ?" w! p9 [5 n$ q+ }; E4 z
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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