肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇9 z) k& I8 {5 E+ i0 L
按對4穴位KO小肚肚好暢通. o' J# y* T: ~- F, ]7 ~
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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* l: K$ e+ D! i. i1 P1 S小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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2 T$ _5 ?- [/ p! G4 l G田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvboxnow.com! Z3 h1 F5 p [3 \1 Y) C) F
7 Z! H3 q+ ^0 W0 S$ i- F& r其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好4 {0 \6 s6 @1 ] M d
9 O& C: T5 y" o/ c3 y' j/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇: ~* y4 H- @/ L M
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; S L" Y/ N2 j2 T! g8 L! X9 L Btvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
t0 J, h4 z7 j2 C5 a* a }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. ^+ _8 V: v4 S
★大腸俞穴tvboxnow.com# d( w* `/ K9 Z/ {7 ~# |
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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" ~5 `# H* }! ^% H8 h% s1 }tvboxnow.com好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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" y9 v5 T6 u+ p Btvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇/ g( [8 z3 ~5 Q" I
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇# W/ w1 ~. U# g; N- P/ a1 w
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' S! F! L; U& L8 s& ftvboxnow.com大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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# b2 P2 D( S! y取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。. [8 v- B r* j- R" ~) N6 D+ X1 V
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。4 s% ~* [! z- Y8 [0 L4 S2 a
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）$ U# i: n- N8 L, }. N+ }( V" r
, |2 p$ \3 C3 I5 w. m★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。; Y9 ~2 Z3 M( v! Q. A
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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