肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y5 x1 l+ C0 c6 ?% b
按對4穴位KO小肚肚好暢通$ j: {0 ~# L9 Z! D
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, V) x, @5 ]3 x
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍2 I0 l9 o) h) F0 i
/ z! r/ H3 y0 h6 xtvboxnow.com田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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2 S; d7 B+ H) X6 i+ dtvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvboxnow.com* t7 b/ W6 v' ^7 y5 a8 P# Y- r
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好% a' ]& `9 o- h" M) J: O4 X
: A4 o2 A* \$ ?- [+ p5 \tvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：6 G5 x( Z- i" W
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴1 ?1 P! J) J( k0 L( ?' K
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇3 A+ L# O2 ` K" c" d1 e
6 l- B5 b6 e k2 |' B% {好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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8 \& s$ J; S8 Y+ [6 m$ S& Ftvboxnow.com天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb# `2 {+ n5 b" N1 h# [# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; r/ c7 h- c5 K7 w8 _* f% H6 r
★天樞穴
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- g+ z% c" I j7 L7 Z- i+ N1 n4 ytvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。, Y% _; {- f. F1 q& [7 D: S/ g
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# V' ]9 X" W& y: }7 [1 f
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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6 }! q6 ~' f& l Y/ g$ m6 S, H' X好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇7 e3 K+ x( d- w1 T
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! u+ t' j- g8 a1 B5 _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 t( o" a& \' q# c2 d4 O
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2 `% N. L; p- Q3 J2 p1 K6 Htvboxnow.com取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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F, m9 c1 e3 L* M4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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