肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?% H. y, E( r. E
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvboxnow.com r; ^8 P- P2 ~* h
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6 W" u2 P. j$ Y. j; l( E小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb5 K; a, o0 o" d2 F0 V
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。( z3 w3 j4 }7 F, q
; I: F7 r) Q2 D( W& }tvboxnow.com其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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3 M+ m: ^. J$ i' I; |& M2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇2 r. W9 s4 s( A/ v) E- M7 @1 b
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇0 q7 v1 A. X) W ~; T
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★大腸俞穴公仔箱論壇0 u# r+ T" e& ~1 }& W
" E3 g6 p( S# t9 J+ d: |: U# c' J: o- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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" z3 l" b5 E3 {4 |7 Y& I& gtvboxnow.com好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 X8 T) ~ g
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& w t y/ L4 a) b8 K公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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: K0 |( S9 T9 p8 A7 e★天樞穴 a/ [3 g: J5 k5 d! G7 c! W x
5 r. r7 _$ c" y% A0 _6 r取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。: Q# t8 ^" _' X. D C' I1 a
+ C, l/ g- t5 B6 C, ttvboxnow.com好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇. a% g# _. U$ A% e1 c
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★大橫穴
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' g$ D0 _9 \/ L/ }取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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5 x& k7 J/ o }- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。: v0 T% | F |" e& A( \
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) D4 D7 B( M8 V: ntvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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$ n0 U0 W# y' ]0 |7 v$ X( p( b公仔箱論壇★氣海穴/ L+ {, l7 X( N7 p! S3 f" [$ O
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。1 D/ X2 {$ e2 d" |( I* J7 ~, `
5 k+ o" x3 l) I7 e7 W/ d" \. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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