肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇7 f& q# ]/ e% @
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% t; T) Y; B: ^/ M3 b+ x0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb5 c& X$ c" `/ B0 t
& Y: S. L7 |* u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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1 @0 B$ f6 U4 N1 F% A其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
5 v9 u% N+ _, r1 O- S, M+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B8 L* B" {. t5 F( v: U3 h
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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9 y) f4 k4 g& Z9 M3 ?2 ~% G/ }3 w; @ G* b公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 [0 I$ c/ g4 ?) l
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb" s4 B1 s/ _1 I- O
4 _7 t; h$ F* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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& y3 L1 ~( o- ?6 w5 B) m' ]好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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" n* R) n5 Z( f- q \天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）( \( q3 u! s) H" [$ E# J. K
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★天樞穴
- B; I' v% I2 s7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [. S% q7 ^9 _& ~5 e) Etvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。! P$ O" n, r" F
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。# R r& G. ]1 G7 I2 { }" d
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 tvboxnow.com9 ?9 \1 V% ]+ P" e8 z
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。7 A* o/ p) o6 D
* g1 @7 |% a+ c/ g& Etvboxnow.com好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。0 H5 @8 X0 T6 k
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: I! U F; t5 j- p2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 j( z2 ]7 [8 ?( g0 E
' f% G# C Q; q9 y$ ~( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
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4 k# P7 u5 O* B8 D+ Z1 \6 B; [公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
* C8 f) H' P; ]1 R( D' [公仔箱論壇
/ h' c( g. f- m9 l+ Gtvboxnow.com好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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