秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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; b' K' `% R. C, W, s護眼先養肝 少熬夜防老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 M# b/ W0 m6 o6 [: c
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvb now,tvbnow,bttvb1 E7 @# o! R" K# ?
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 X8 u2 f1 i* X8 F% C% J4 i
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 b7 t7 n/ d" c) t% [6 X3 u
; c0 i5 z! C* r+ C+ b護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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8 a2 y5 N& b9 p5 F中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。: G0 T; D+ e, Q
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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8 E/ j# F, P+ Z4 F- m, ttvb now,tvbnow,bttvb1.枸杞菊花茶
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8 l* C+ w) F1 ^; J0 ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。tvboxnow.com: B; F: |+ x; }/ A
/ ?% _- d" F6 j% z+ k: Z( X+ e功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。* k8 ~) x% f T, B: U! b
! ~( V9 A3 `2 `3 {# [8 o0 i9 ptvboxnow.com注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇; D; B/ J8 l# G: o
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2.菊花決明茶tvb now,tvbnow,bttvb) r9 r6 }7 f0 }7 L" X( i! l
/ k [1 a& {, {2 n: ^! m公仔箱論壇材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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, i6 e& B! E! ^; B7 o注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇) B6 E7 r7 z+ V+ }" I1 j
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：8 n/ u. r8 l- [ l \" n6 ~- L0 t
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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