早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇) @9 ~0 |. R7 k: I
* y: J. M7 j* r0 ^8 F4 C- H! _2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
# J1 y% y* K% B C+ I2 s' y3 e6 _0 I7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 v) Y* |; g0 U) G
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvboxnow.com6 @6 Z2 j5 h7 @ b4 @ ` Z
% v2 S( Z; P0 l
/ c4 j, N Z: H) K/ [tvboxnow.com7 i$ [" N9 t1 ^' ]: |/ w$ [0 P
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
: q( R) @; J) v, q7 c% C公仔箱論壇
, k- k* h9 J# T" y1 S* X* wtvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
' i; y- n6 Y/ S! ]( h+ c/ G1 H5 t( I公仔箱論壇
( M7 m+ ?' K# g- p: H濕氣檢測指標：重、脹、腫
+ g8 w0 K, s2 T6 k' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ c" }' Y" M6 }, F6 k* \# h; t6 f, ?
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" k7 w {( C5 t1 @+ ~0 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 F) c4 T6 a, y6 g
) N4 m4 r: e4 k公仔箱論壇
4 T+ i. u: p5 T% I+ g$ L5 {/ itvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r7 C2 A( u5 g+ n0 |) O3 y! T. J! M
0 {( Y& b. t' C; ~( _( f( {( N
頭重悶脹
V1 d5 ]8 b2 W濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
4 G0 {7 `" Q( u: [6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 u% F' z3 ~# N6 z1 h
咳嗽、痰多
; ?* s$ { F7 R- T& `3 gtvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
2 x: D1 i$ [) y% Z+ b
4 J) R8 C( Y1 o公仔箱論壇皮膚發疹
8 q# B8 v1 m' v- l1 Ttvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! ?- E0 }" F7 p( s* F: Y
( o* E" v1 O6 P( u7 {8 h ^
女性白帶多tvb now,tvbnow,bttvb( B) K' k0 l2 s0 l
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
! V4 ?& d2 f6 }% x4 ]4 ` L" }公仔箱論壇. y0 ]! b# |* V8 E1 t: V
顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb7 P- }( X7 x' x$ X( D7 u+ ]) b: K* K
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
' {$ [# L/ d$ e. x/ Q- @$ \tvb now,tvbnow,bttvb ~/ H& J4 @2 {1 X0 G8 W" _
舌苔厚膩、有齒痕tvboxnow.com. \- b3 i# H; P6 Y1 h
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。+ P" e4 m' M$ E5 U! ~& M
) L" Q+ k! v/ O' D: o& c2 T. n
食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' y! B2 I, F U' W; ?
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
+ y0 f7 M# I2 G公仔箱論壇
4 Z; @+ i* h9 H5 [9 L# h0 J. ?小便異常公仔箱論壇' B; {6 f7 k0 V5 E7 @) h
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
: Y o0 g/ e" f3 |$ T( E6 M) b公仔箱論壇
. _. R9 u n$ Y# {) ]" ?tvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩
' c4 v6 o9 M5 c+ W5 y) V( X濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb1 i! T& `) r' ^/ l4 l) \
tvboxnow.com( X& b/ ^3 r; M# j
四肢沉重
( Y# T0 F" B1 [9 e. X公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
$ s0 V4 k% }" D; w5 itvboxnow.com
' A. S! w; S# X+ b公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
