早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvboxnow.com4 v: }9 v8 d* W
# {4 [+ R% M, b; _# N7 N3 X梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 公仔箱論壇) \; v @: M, Q- Q" b# ~
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb7 d _! r1 i/ Y4 p; f l& q. a
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) [; u4 @' c( H# o* o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
- } F. @& R( `2 O2 Q: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t7 g6 c7 w$ d3 p/ L
濕氣檢測指標：重、脹、腫 8 S H4 p9 L0 v1 B4 o9 a' F" y# g/ C
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 0 d5 G3 v' B0 L5 ~% B6 w% g+ o
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( @- V% F7 i6 v$ E5 Htvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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& Z8 c, {8 p* x1 t4 M: ~頭重悶脹
$ J' P$ j0 w& J8 _5 x濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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8 R# r3 ?+ X y# A5 d' k; m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽、痰多
@' `7 ?" z s/ A5 b, B公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
$ X7 y2 ~. r4 T9 E4 X' O! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 Q( v/ ^2 m9 U1 B3 X
皮膚發疹) W5 c+ e0 N5 K) q5 E7 h8 @2 ~
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多公仔箱論壇* W& f) W0 r& Q8 i: ~' M
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvboxnow.com/ y$ h. x! H$ \) |: m
0 s+ z5 E3 G& Z W/ X& w公仔箱論壇顏面、四肢浮腫" j) {0 u3 r5 }% l
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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舌苔厚膩、有齒痕
" [ P% \- g- h8 S2 d中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。. ~: K* N; a$ n( W
* i+ R: M6 `8 D, I" v! l1 V食欲不振
7 l f. n" E+ K2 ~tvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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" E) `0 A0 O; X. a/ Ltvboxnow.com小便異常
! n4 q' L% `% a6 }: ~' U2 ~在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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5 _" U. u, S% U: |+ w# C排便稀軟、黏膩
" |7 ?$ V) ~4 J6 o) y濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
" }; a2 \) k1 ~1 _. P; O) p濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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~' l4 z+ P5 L* ?* A$ E) \tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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