早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
# s; |) b u: R: n; Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* g9 P/ o! O3 R
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
/ [. }" T! g0 |8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l: e& A& Z6 M4 a- S0 n
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。0 p/ F0 x' R* f, x, Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 B0 C5 l* h2 @9 z* ?7 }
0 i8 v1 Y8 ~/ L) T5 j, q& [tvb now,tvbnow,bttvb
( @: U: v: h/ x& G$ N莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
- |* Y5 o( R3 m" V) p9 @: Stvb now,tvbnow,bttvb
5 h2 j# `* ]7 A8 |6 ctvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvboxnow.com. z6 S7 u, U4 S0 q* ^
& _; Y. O7 G$ X! n, q, O9 @tvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫 ; z! p0 ]0 l$ G% R
公仔箱論壇* A' r ?7 K2 Z% {( E# i& h
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
! G) o2 ]( d! e5 o公仔箱論壇+ L5 ?6 J1 [9 W5 w6 T4 H9 U$ P8 d
' \7 r4 U3 z) M% W& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l% l: r. @ Htvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvboxnow.com' I+ I) B+ E* O; j4 D! m* O7 I2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 y9 k! Y" q! x0 X
頭重悶脹/ n" f; X* Z* N% Y
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
# D! R4 ~' B8 C) t, \7 q6 d/ l" c6 ctvboxnow.com
4 E% z% } b2 ktvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多tvboxnow.com- {! a4 }% a' | o0 T
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
* I0 z" i6 W! J9 i0 K/ ztvboxnow.com
' y+ r4 g$ R0 S1 C# _/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚發疹tvboxnow.com# K, j8 a9 b, v1 [+ t
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
( X3 W- _( u: ^1 U. U! B7 Z5 ^
6 @5 K+ J. j; r: N) I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多
1 c: O @& x& E( y- B$ Q) l女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
) J, {' J+ ]4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com K* r4 `* Z/ D
顏面、四肢浮腫
5 F: F! T% J7 i# f3 h3 etvboxnow.com明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
0 o4 K8 ]' x N( I" j
. _8 `. j) A* d* |公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕. z9 r" l/ E/ Z- f# U8 [
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvboxnow.com2 d( [2 R. k. | @
) A% e8 o# e4 a$ G" Z6 n) `tvb now,tvbnow,bttvb食欲不振公仔箱論壇; x, B# b( i3 X3 b2 q" P2 L0 a
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。5 [3 z' k0 Q3 I+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^) B+ Z% L7 _/ ^# C+ n
小便異常8 }1 E9 z+ u7 h3 ^+ s
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
7 X: J# \2 v% t% W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K+ z& k' H2 {1 g5 e% Y7 N排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb& `/ _, F4 t5 g, |
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvboxnow.com; {/ C+ c. \2 m8 B, d- c& S
' H$ g0 r B* G6 Q& N, a+ g6 ?/ q四肢沉重
; s; A% y) k& W, Stvboxnow.com濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvboxnow.com* u! ^* `, h; K, Y; _& j/ ?& ?, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `: C* R. Y, M/ |! W# Y
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
