秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理
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9 }/ K- c; x! T% ytvb now,tvbnow,bttvb季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康加分效果。3 R1 T+ b- }( s5 }4 U; w
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. l9 B0 x/ s$ y& y1 Y: V; W公仔箱論壇中華民國中醫師公會全聯會理事長、中醫師陳旺全指出，金針花全身是寶，花、葉、根、莖，均具藥性。中國古籍《神農本草經》記載，金針性甘、味平、無毒，入肝經、心經，可疏理肝氣、鎮靜安神、清熱解毒、助眠解憂。
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& Q- H9 Q Q# T& s金針花利濕熱、消水腫公仔箱論壇: C1 i T4 w: m# Q4 Z
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古籍《本草綱目》也有記載，金針花能消食、補血、利濕熱、消水腫。目前多分佈在中國大陸河北、甘肅、山東、湖北、湖南、陝西、河南、四川等地區；另外，台灣也有栽培，在花蓮縣瑞穗鄉的赤嵙山，更是把金針花推廣為觀光景點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ p1 L! Q- K' t( @0 I% J- a. Q
! G# i b0 R7 _' F5 R; T9 B不過，要注意的是，新鮮金針花含有「秋水仙鹼」這種毒素，會引發腹瀉、噁吐等症狀，若要免除新鮮金針花的毒性，可先將新鮮的金針花用開水燙過一遍，再放入清水中浸泡1個小時，撈起後洗乾淨、瀝乾、煮熟後即可。0 `5 R8 s) {0 ]* X5 j O, q/ z
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金針又稱忘憂草，不僅是煲湯入菜的好食材，更是一味好藥，
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* _ o e; P( Z' R! Mtvb now,tvbnow,bttvb金針花選購＋保存 小心漂白劑9 x$ F" j) w; ], ^/ r* H c, T' A. v
+ ?1 T, n$ L+ f) s% D2 G. ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全強調，金針花口感相當脆口，絲毫不輸給一般的蔬食料理。而市售的金針其實是趁著花朵盛開前摘取下的花苞，經過烘乾、處理後便是乾燥金針，不肖業者烘焙時使用二氧化硫或漂白劑，因此選購時需格外注意。
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+ E) ~: D; W& Y) X" g! ltvb now,tvbnow,bttvb1.選購：烘焙過的金針最好挑選呈自然褐色，而且帶有淡淡香氣、沒有怪味； 至於生鮮金針，則挑選花蕾立體、有彈性，口感較佳。
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2.保存：新鮮金針保存不易，買回後需立即放入袋中冷藏，並儘早食用完畢；乾燥金針置入密封袋後，放在陰涼處或冰箱可保存約1年。
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秋燥養肺 金針養生料理
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( u4 B. q7 M g9 g p) p, E T$ Otvb now,tvbnow,bttvb至於金針花該怎麼吃？中醫師陳旺全建議，可和雞肉、香菇、黑木耳搭配，因為這時節首應著重的是滋陰潤燥，此外，秋天是養肺的好時機，肺部保養得當，就不怕咳嗽和痰多的毛病，這樣延續到冬季，也不怕冷空氣進入肺部而造成不適。
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【金針香菇雞湯】
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材料：公仔箱論壇; e; w/ a, U8 ~# p! R0 m
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雞胸肉1副、乾金針20克、乾黑木耳10克、薑2片、香菇少許。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \% q7 E- ^: ?$ U$ Z$ c
9 T* _1 E* t$ h3 }公仔箱論壇作法：(煲湯時間：2小時 )tvb now,tvbnow,bttvb; g, @2 F) |. J! g2 o
# T+ [$ D- Q2 S9 [% U$ f# [0 ~- ?tvb now,tvbnow,bttvb1 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。公仔箱論壇6 l" G( c) `% s3 |; O/ W4 l$ L( C" `; T
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2 乾金針、香菇和乾黑木耳洗淨，用清水浸泡至軟，煲湯前撈出瀝乾。
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3 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開，轉小火繼續煲2小時即可。9 H2 }, m) D% ]; n! b5 p' [3 g+ b
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效果：公仔箱論壇3 F* g8 D: U7 D* D( o
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金針又稱「忘憂菜」，常吃可以安定情緒、除煩解燥、改善失眠、增強視力。黑木耳含有豐富膠質，香菇的多醣體含量也多，現代人工作壓力大，平時常用電腦，易導致失眠和視力衰退，常喝此湯可改善。 |
發表於 2018-8-30 02:45 PM
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