兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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/ v7 Q+ _( o8 Ktvboxnow.com漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。& |# b4 A; M0 q. c
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4 p9 w1 s1 N* R: h' W1 j7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' [; U, j" u% e5 q3 A7 A# C9 d
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ ?' T7 X# k, n' h
6 h4 c: b7 m; \' R& H% ntvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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$ A8 u. I8 A, s% r) [& U. d從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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6 @% w' c/ }$ f: Y1 mtvboxnow.com暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。2 F1 ?% {, [. F2 g# s
* t3 M; Y& ~* q( Q% E3 b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇" Q5 ^) M" {4 Y* B& V) u9 q
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做法：
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2 o0 x; g: O! s( l/ m5 Itvboxnow.com1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。# c( n# \! l/ a6 y6 ?5 @9 P
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》
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, D- J7 ^; X6 a8 C作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。2 M. I V' K# l1 ?; l" B* ~
% \7 H6 M8 x' P" {+ F3 n功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ R0 _( A9 ~) r4 C* b
! N5 ]+ I$ I4 E U' w% Ftvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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