網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事公仔箱論壇4 D' H+ t4 K: i5 @& M4 Z! s5 f& g4 B
# `; K" R, J/ v5 U6 c+ ?. Q+ X" E
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
. T0 o- j7 u$ q# x$ `- N# z公仔箱論壇
) x3 K9 l& @, E% T% l0 [ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R' q; A) W( F$ B3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p: \ x( k# i1 J+ O; R, x& I5 l1 M2 K* K7 x0 W4 j5 }# s
tvboxnow.com8 s: r9 W! K3 @* P' @- {) {
6 j# \3 u/ z2 I W
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟+ \+ A/ g3 } j0 H$ j/ D. g
1 G" [. K G+ ^& J. I$ M! `8 w9 j中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C a6 p, V+ f8 `; m" M
+ D7 G% ] T5 U' W# b但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
v' \& O4 |' P7 ]3 |( Q! P# k+ `tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 c _' m+ F/ |6 P7 n; X
tvboxnow.com& U' y+ q3 [2 Q0 m E7 D0 |
0 f3 ]6 M9 l6 R4 h, R" u5 s7 u公仔箱論壇
5 e/ X3 K# s5 A7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H5 j. _! o* a0 `& u6 ftvboxnow.com近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s6 ]: O# z) O t0 ~- W4 f3 F
6 Z6 m# h& J9 \+ e" G4 x/ ]
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
9 q& [4 z& u* g) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R. p8 n8 v! m7 R
1 _6 ]9 v& ~5 ~3 G
/ ~1 r% w! E$ i
n& p9 i6 }+ X! t公仔箱論壇公仔箱論壇2 r& m% I' ]2 K7 B
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。+ S9 v9 M; | I2 c9 T+ z7 o( \
9 u0 b1 I; z8 B1 W! Utvb now,tvbnow,bttvb遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
! b- m& G. `( ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: \+ V, J" x8 ~' i( q9 f; e
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。公仔箱論壇, I# i5 e( c$ a
# [; _& B( N6 t因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
) [% T* N; o8 ^tvboxnow.com5 [; |* f1 \ Y2 v
事項1／減少熱量攝取：
2 w* d& q7 L% } D公仔箱論壇
! b4 x) J: e& I+ B+ }4 M. e公仔箱論壇錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
2 Q+ G" T' p7 r$ D9 q$ d# \tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; G/ U4 J1 w( c0 K
事項2／多吃天然蔬果：
+ H9 Q& j1 k+ g% Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ E; G+ z6 \; f8 v. O8 A公仔箱論壇謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m* |- [: U7 v* h
tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ B+ l* l0 p8 J5 `! _- g
事項3／維持飲食均衡：
0 b1 W- O/ ]. N
9 f3 F% o @" ~1 P" ttvb now,tvbnow,bttvb參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
- I. f* F/ n+ ^! O Z5 W% V" n
7 d, v& X! Q, ~. w: Wtvboxnow.com【專家小叮嚀】：
+ m' ~9 y8 }( T7 R$ l0 h2 h1 [tvboxnow.com公仔箱論壇. P6 L# }! C& M5 G9 a# F
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
