網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事1 A; |) A' `. l/ d$ v% ^
0 i4 T1 R# C8 d* ], D( b甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
" Z) y) J8 ^+ f3 i2 @tvb now,tvbnow,bttvb
# C( i4 q! ]2 ]2 J6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 b4 @: `7 ]* f0 e1 M
公仔箱論壇% ]; ~" m" [5 h) H% U" Q8 I( u
tvboxnow.com) {# m% o R! v, Y6 W
7 P: G0 h; r L' U: }0 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ e5 ^0 q) ]: n2 o K( M$ ?& O# R% Y紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y' n2 l! n6 K; m4 W
4 j4 _* Y: H/ N6 F& i& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
2 a5 Z$ y$ R& u, N, {公仔箱論壇
( Q; Q8 k6 H2 Gtvboxnow.com但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。7 y `8 o/ j: ?8 @
: |/ W* E% A, y* P: s _
tvboxnow.com9 y0 U. _8 I6 z8 s
) T2 j+ Q' \! d8 V0 @2 g' D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" b5 @4 |; v# w
7 f% A8 F" z ^% c9 Wtvb now,tvbnow,bttvb近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
* J3 d3 h! b$ B; L" Q4 Itvboxnow.com( p* f$ @- V( G- ]3 M" l
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！tvb now,tvbnow,bttvb, k+ x6 t- |) e6 {5 [) a- j
: e+ @0 ~) j4 \
, d, w' A; ^* z" |# y Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 T+ C& D9 G( [# M' ?' h6 s. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o% ?$ c/ a1 c* O; ?; i
$ [$ \' J. F. i. a& X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。9 Q+ K1 v* @2 r9 { E% {0 F# N
( S6 l: A4 m( u4 I! W9 u公仔箱論壇遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝公仔箱論壇* Z% n2 r" ~% P @ E
5 r7 o% _( w& V$ @) a4 T公仔箱論壇想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。公仔箱論壇2 u& J, A6 v; R! }. A: n6 v5 ]
[* ]3 {7 k# X& J6 t! i& Ptvb now,tvbnow,bttvb因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：3 V ~' ?" T0 f- I* B! J0 P, z
tvboxnow.com0 |! [6 N9 t$ u! ?
事項1／減少熱量攝取：
! \9 f" B; y3 Y3 g! ~tvb now,tvbnow,bttvb
. \1 M' ~7 b2 L3 u) Z錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
3 u% Z6 z8 i/ q$ S" Dtvboxnow.com
) Y% O1 y; ^: s8 R3 b% _; p公仔箱論壇事項2／多吃天然蔬果：
$ Q! p4 n+ C/ q公仔箱論壇
5 ]. l( i; o$ E0 F) s- q* Z謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
3 l) Q, z& }4 k9 j6 r% L% l) ]公仔箱論壇
' |" ^' J( L( _" Z; M+ N6 n' i4 p公仔箱論壇事項3／維持飲食均衡：
7 `' A1 I8 J- Q& _公仔箱論壇3 W) e. u9 Z5 r& C+ H% q* t% l
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: @9 y8 u0 A4 p) `4 h
公仔箱論壇$ L5 l5 B2 | T. _. s7 s
【專家小叮嚀】：公仔箱論壇* [' _# E& s$ y3 T2 l5 f( v
( G* K$ E5 C; u' @! O" U" Stvb now,tvbnow,bttvb最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
