腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎公仔箱論壇/ [3 z6 T" V: L
+ `3 q/ l" i' Q) p7 x1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
3 C5 z* n& B8 }- d+ _公仔箱論壇
, k5 n( Y3 s+ w% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; G4 N9 p% }7 h
: `8 @4 R: c# `% Ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- r3 Y x2 p; X
B0 |, |5 }+ w; c$ B
$ g3 {0 b' @, A3 C$ V' v: Btvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。0 K" D" m I4 A5 d* X/ i% `2 X% q
9 Y3 B7 A! y/ h( V6 stvboxnow.com腰痠背痛 隱形4大地雷2 y% y* W9 J9 D3 a3 ?: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& d4 D9 i- _8 F$ J( F
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。% S, z$ Z' D5 }, V/ s( Z2 S" {- v& a
6 q; P" @* X/ z公仔箱論壇引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。2 s2 T! r, E" O, J3 t
7 D1 |; S0 e# `( }! x+ Ytvb now,tvbnow,bttvb地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。公仔箱論壇' v" D# ~0 v, G& d% ?; B
5 Z1 z5 I. {0 E& w! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
: o2 T0 S& H) r8 |
4 v/ z: P3 B3 y1 s; ?地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
: i) X- x+ ]% P1 e2 @公仔箱論壇
D& S M" c+ o( G. j5 y, Stvb now,tvbnow,bttvb地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。0 H3 J+ a4 O( v; Y/ Z. w+ w m
tvboxnow.com1 w Y% s4 |0 O
4 m3 c' }! X: _/ P/ w公仔箱論壇
. ]9 c/ l" m; U! ntvboxnow.com
: W2 E( E1 F" n) [tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 `1 S6 u( F1 H. x
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
: d& v( R* ~* A8 a- v公仔箱論壇tvboxnow.com% b; M- c' r/ s2 D/ z2 Z1 s) S
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒公仔箱論壇6 c- i. q& Q) x2 u) a, _$ Y
; P" u& l1 P2 l9 C A# D* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 s) d0 W1 q: v4 T( z/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 _+ g: v# B# L5 l6 r
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎tvb now,tvbnow,bttvb% G, L" [1 ^2 z' @6 j: o% w0 h
* f& e9 {- \$ {, N+ v
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
/ i2 B7 V8 b" E- i' \+ v+ D6 vtvboxnow.com9 L! z+ _% J5 [" e1 _
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% F% x! _: H! V1 k3 e* H/ ]" D
tvb now,tvbnow,bttvb* I a) j- b# I* p
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環公仔箱論壇" s# H4 S- B9 f5 s$ q" U
, B6 R7 g3 O6 R8 w& R# ?8 Jtvb now,tvbnow,bttvb位置：脊椎旁約2指寬處。
3 |" d! }& i+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I2 l3 E ~! [/ I- t1 Y+ itvboxnow.com功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。公仔箱論壇8 x* q- d# _- O; t7 w0 k1 [
公仔箱論壇$ H6 z, T7 R3 g$ h& q& Z+ A$ [. f
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
9 @3 _$ o/ k6 S' G
( H- O% _+ u& G, Z C* `1 Stvboxnow.com【拍打小提醒】：
& B- l7 w/ Z' _# M+ ]. _: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 ]) }8 }. k9 F9 P. _
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。% H& h$ y& h: t: A* c( r! t
0 J5 B! E' m6 f! v& l6 `tvboxnow.com但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
