[健康食品] 熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

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不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。tvboxnow.com6 p9 v! @+ M+ l  |) @
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✚從飲食中補充天然的荷爾蒙! H6 h8 B9 g3 Q, e

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‧ 黃豆類製品
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黃豆類製品，如：豆腐、豆乾、豆漿、味噌，可以提供優質植物性蛋白質，還能提供天然植物雌激素-「大豆異黃酮」，有效紓緩女性更年期症狀。
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) |1 [  u" j7 Q$ x$ y男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ t; `5 T* }3 e) u+ B8 A

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補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 W) R; \! C3 p3 g

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. i0 @6 A: t& s- p攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。公仔箱論壇. ~0 _7 V0 ]. s& x9 D) V

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