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6 i* c- ^$ U: M1 ], xtvboxnow.com眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
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1 n/ o7 d& G$ v$ R3 d& Utvb now,tvbnow,bttvb飲食預防聽力衰退 tvboxnow.com8 }' @8 d0 C6 ^$ d! d
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {' T( y. G. A# ]. S+ c+ c+ r& F; g
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根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
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《地中海飲食原則》 公仔箱論壇% i& d6 z8 P$ L: n7 J
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
7 E3 v% O% T2 y, |/ ?' n公仔箱論壇蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格tvb now,tvbnow,bttvb N' r7 r, l4 I1 V7 w- v
享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; e( P$ T- X) N7 m$ i
可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險8 @# ~( N' s; p' X
* i' |, R- u' ?3 S; t公仔箱論壇《得舒飲食原則》 tvb now,tvbnow,bttvb, J/ ~+ E7 t- G: e; y2 G
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
. W7 L/ d5 f+ D7 A. @, d公仔箱論壇蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
1 D. h' D4 \% v5 Q0 V/ G7 D$ n5 a& S' y公仔箱論壇控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
5 F1 X% ~6 o( M低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL |
發表於 2018-9-7 11:22 AM
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