本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" b) Z5 P2 s g% Q4 T
' ^3 T5 M, L7 G, p9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 ( }5 T, J. t+ i; n+ |) u# f
. z& _# d( L& C公仔箱論壇腹瀉的定義
6 @8 ]1 e2 \9 ^5 \0 U% Rtvboxnow.com人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
8 b4 J2 h. u3 T. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c$ O: c$ f* H7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的分類
: n: y1 G) E, B( X. m. B/ h6 ^6 ztvb now,tvbnow,bttvb而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
0 K5 n& Z, L, `* c4 y/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k! G# t. O/ U* {公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因
2 t9 e& J# K9 g( ?- i細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ [/ o9 V5 z" U4 S( b
病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. n; p. a0 \2 ?% k' E
化學性。公仔箱論壇/ `- T& @4 {$ X# n3 @
飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ l/ b" j, d+ D+ |
情緒緊張也會引起。tvboxnow.com) y0 v( n. |% x* W6 W2 {
. S; `& U' j! F# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉常見的的原因 & i+ Z1 J' v$ F) [6 l
手術、腸道疾病。
- \0 b0 x; q: E; r; r# a2 `4 X其他疾病如甲狀腺亢進。# E7 F- q8 k+ t/ [" \
藥物引起：像是抗生素。
) X- u( B. d/ _8 n# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ c( a" I$ r2 E% s
腹瀉到底該吃什麼呢？
3 o7 ]' Q, i5 ^% Z4 M急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
: i+ B8 C' N5 l8 A/ V) D# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：9 L% d9 X" |: Q4 W* c4 j+ B2 ~
避免乳製品，
9 c* C- k9 w/ Z公仔箱論壇再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& h& o: |( f" _5 j7 W3 h
肉類避免帶筋、皮，- L$ L1 Z' [3 @6 p% H/ w
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 m3 x6 I% I, x* f
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，; C1 L' M- _! ?/ h2 Z
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
. q" _, q8 S# g7 s# [% I8 i% V- {8 @tvboxnow.com這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 U$ j: f1 I0 t9 k4 V
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
. G c; b! O3 I2 R: i: k/ t* ^公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvboxnow.com2 Q3 p; W* X1 H$ T1 f; o
f' w: j5 ?- g" s# \& n$ a( k拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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