本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvboxnow.com- e1 X; r- d0 o1 V5 y3 B
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ X6 F# i9 L2 ~$ M1 C
( i. ~: v* R- C9 ^2 ktvboxnow.com腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 + q0 }, ] Q* S2 s( ~
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腹瀉的定義 / b4 n& U0 j0 j& `" Y3 W
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- i3 h, }! }1 e
2 w. e: Q; D! [# B, ztvboxnow.com腹瀉的分類
' m# E" V. v4 J Z) dtvboxnow.com而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
, h* C2 a) I! }$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H; ]4 o& k( a, o- |8 {& D W公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因
, f2 T$ j, K! c9 m1 L# R& b8 V2 E% Ftvboxnow.com細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 p8 k2 v4 P& D1 I4 Y* H1 ]" a
病毒性。( ^+ L5 [' F0 m0 Y+ E. s9 E
化學性。
# ~1 O2 f Q8 D1 |" E' Ntvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. ^( Z" J) H9 X8 T+ [! m
情緒緊張也會引起。
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' C3 G+ P* i2 Z/ x慢性腹瀉常見的的原因 tvb now,tvbnow,bttvb* k5 E6 g3 r( \1 W: ]. R, ]2 [% I
手術、腸道疾病。公仔箱論壇) s; A6 L; N9 C! h: G9 Z/ A9 U
其他疾病如甲狀腺亢進。
. k! e$ S, d2 x" y b藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
, @- I! q* r' ^+ x公仔箱論壇急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。& i9 \$ p6 y& s3 {" F. `3 ^: |7 J
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
) g$ m3 r9 [0 J+ U* N& I公仔箱論壇避免乳製品，
5 E# b: g l& L2 c# q3 O再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; e% E1 U B* L) C! |+ u
肉類避免帶筋、皮，
+ P3 l, ]) W; R, m' z% s2 a; A5 ttvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
& U; ?1 r; X, E3 R公仔箱論壇蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇$ c! c/ E( E4 Q, s
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
" ^% r% D9 M/ r1 \+ Z( W這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！9 v$ ]7 I2 W9 I6 C0 W' n& B7 o- l
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb# T0 Z: h# @2 j$ Y6 B I
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。- B7 z0 ~2 _ V, X* o. ~
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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