[健康資訊] 腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？

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$ Z$ E9 p- N/ @) L; q( k) `* gtvboxnow.com早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇: k) a; e) B$ `; o& a, P

* p  e$ b3 K7 W7 \& p腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 # P9 ~* x0 x% M
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腹瀉的定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) j3 `) X3 Y/ |
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
- e5 a' q3 y* t% |, t7 q: E' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ v3 r, _2 F/ v
腹瀉的分類 + a  Z/ h4 h+ n: g, _1 @  d0 b# m
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; s" I4 t. _( T& H7 i. X1 h
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急性腹瀉常見的原因
9 \% Y8 i- v9 X, L( \; ?# r  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
2 V0 C! {# _9 N& X6 rtvboxnow.com病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( s# q" c* ]  F$ F5 n: t/ P
化學性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! F& K/ o5 X% i
飲食，如乳糖不耐。+ X9 w" ~" n# Z, }7 L
情緒緊張也會引起。
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慢性腹瀉常見的的原因
, u, y% S- @7 f% v' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手術、腸道疾病。
8 o- U2 p8 H* c, o# W其他疾病如甲狀腺亢進。
/ E. Z- {& ^* x; ?  t5 {& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。tvboxnow.com+ r* P! d! d9 H8 @" h* _5 m3 C, A; L
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腹瀉到底該吃什麼呢？
( O6 i+ y. x' x# C9 a5 j$ ttvboxnow.com急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k9 x1 y6 w. C" M! ^+ }
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：公仔箱論壇7 a) u7 `9 ]8 l2 ?- f
避免乳製品，
& h1 i9 I; l+ W1 {7 J0 ?公仔箱論壇再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 d2 \; V3 C4 _1 q5 G
肉類避免帶筋、皮，
8 l" y- e! i1 |. p$ d, a7 I/ ~. ytvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
' `: ~" z& w! _8 M) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
9 O2 f2 Z: q8 o. D再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb, m7 f3 Z4 O3 c) f
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！tvb now,tvbnow,bttvb% i& M3 j- G6 P  D4 e# g* j" ^' ^
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
+ L' C2 L4 h  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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+ h8 H$ s- s' h: G) H% ?/ Utvboxnow.com拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！