本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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0 A. @- b- G! B5 q ?tvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ T7 @0 W# z$ k& a* l
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
& G" P0 Q/ t# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* P: u1 R7 H5 E
腹瀉的定義
8 V w6 u. C, d, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 & `8 k+ U9 ?3 s/ P' j, n1 E
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* z3 C* b$ u7 q# ~( O8 b" s4 Q2 w
/ q$ v, W) l1 S2 A2 v9 U% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 $ D* y9 z) f$ U$ N
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
# ~% j! ~ W+ c, l6 B" n C5 ntvboxnow.com病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M |6 W8 B' T3 I
化學性。公仔箱論壇" w+ `. b5 _. H: R! o( H
飲食，如乳糖不耐。" c n; H8 G6 z! }- z6 g' E8 q" Z
情緒緊張也會引起。1 K2 f; O+ S+ Q" Q: J* v3 n! A
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慢性腹瀉常見的的原因
+ {. |+ {1 F* G# J, itvb now,tvbnow,bttvb手術、腸道疾病。& O: D. g, y3 W; C
其他疾病如甲狀腺亢進。 k/ H) y+ V* ~% z5 ~) \
藥物引起：像是抗生素。
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3 ~* x9 O: W$ G5 |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？
Z, ]0 d; _5 X; Itvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。公仔箱論壇4 k* f9 y5 \) E' }2 n
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：0 H8 `" [* N+ W- E9 @% u/ T
避免乳製品，tvboxnow.com% i* p' l+ u/ o$ S6 L6 t
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，1 |2 H8 D0 }7 F2 m
肉類避免帶筋、皮，tvb now,tvbnow,bttvb9 H" \, o0 ]% I4 v8 N0 x6 x
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
# X x: W7 D' {5 h1 Z蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 x) X5 O* \" z1 c# q, P; Y; c
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，$ r7 Z6 H+ s7 I/ O4 N, R6 E/ w
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 F& Y& I4 {; T7 F' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
+ t% ?: S) z% ]& s" S# h2 i# F也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
0 M7 D( e% `" K4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 l* b, I) `$ d1 ~4 h
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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