月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？- f2 m& ~! C S3 m9 V- V5 T p
5 q/ N8 W; ]/ R8 e% x不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
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) v- T2 t( U# k9 W4 x5 |2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 h: m) h0 U/ N" c5 V
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迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！; d5 H" [/ e8 A6 F' g" z/ y6 [
( l( T7 U" o0 Q/ j! g* Utvboxnow.com有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。' K5 o' O% h# K4 @1 p
2 {: n1 {) x$ | H4 V) j1 V5 Gtvboxnow.com迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！tvb now,tvbnow,bttvb5 q: J) N- L, Y4 v* F6 f1 x: |! K
/ t% w7 r4 J9 Q$ R2 n, V) \# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
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' y/ Q$ m Y! s$ H迷思3／生理期不宜運動？NO！
. g3 H% a) O+ e5 v& F+ y6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E6 P% f2 U! |在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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