早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 公仔箱論壇4 F4 q5 [. ^9 _
. a/ z+ E2 L+ h* C0 }* U% e. u公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇" I8 {( ?, T2 j/ H5 ?5 D
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
4 U: x1 k8 g2 }* }: q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) [; W& u; Q% [* ~& e. _: G
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 * P4 |3 W% R% a9 s
" W' f" F. y, M如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？
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' m$ \$ ~7 G% Q @0 R; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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! _$ D# F; H9 e* |$ @tvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 & m7 s7 P8 t9 O
" B* t8 s; S3 X* O1 [' z# R& c; }# Otvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 5 Z0 d3 O# s# t
- ]% a8 D. v4 htvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
3 o' {7 z% S8 T* f5 H9 R7 ~, htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 m* G: ?8 \* c3 N/ ^4 `
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 公仔箱論壇3 Q% S. t6 m0 k/ \1 |$ _8 R1 } r
9 P4 H- ~' u( t$ e6 i7 I; Utvb now,tvbnow,bttvb中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
4 }2 D3 S( v+ p1 D" V% J+ d% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! G" F: J/ L( H( \$ E' |9 V
脾氣虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 N4 U3 ~6 s: r+ r
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 ) R7 Y. o$ c: l a1 j6 n' ]
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型
1 Q% E9 P1 T: W常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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t5 b! j( S3 _4 L; h建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 / |8 m9 i" h2 n9 j+ h2 P
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氣陰兩虛型 公仔箱論壇% N, W) {9 X9 P( {
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 a. x m( K# G! J4 }0 N
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 T5 W4 G, [0 Y# i
1 T! |8 Q# ?5 ~針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治
0 v( F5 ^8 o, b. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: b4 H& y: ]3 ?+ z; K* f* `
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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! H' F( m/ L. t9 {: o5 y7 O1 Ttvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。: s5 V4 {3 M4 _% u: P3 r
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
g+ J4 I, o( K( R. {: a$ r公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
. D9 D8 j2 R: `! j0 Q多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
4 r+ [2 S+ [ G0 L5 B每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
( U: H7 {4 H) ], m: Btvboxnow.com
5 A: L5 Y4 M; A+ F* z X0 J結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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