早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& k8 G% Z$ Z% a/ o, {+ E; M. ~7 V
3 \# e8 Z7 P3 E8 y% ~# otvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvboxnow.com7 X' p. J0 _6 O' o4 @, y0 n* c
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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1 o J& r; T, O* O/ W4 t1 J( rtvboxnow.com除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 ~$ T y) V& I5 {' M1 j
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慢性疲勞症候群是什麼？ 4 u8 k' U; ^8 l9 F5 c, ^. c
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 ~3 `; @# T, o- }
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 ^; v e& v0 f& d% _
2 N( t; a: `& ?( j) q7 q) Gtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb' @( s2 Y4 `+ N- ?3 ]8 q, H
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u9 M: T3 e1 A2 {3 R8 a
0 J5 A3 ~' N {中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 1 G& D8 p" |3 {8 x: t y d
& G$ O* T: q$ i( H; ^tvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
8 d! {# C- g! f常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 w; k2 x. H/ v7 P$ { f
2 G! U% l4 A9 V/ ` u+ D: `公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。# W; e- \6 ]& ]! V0 n0 m) V
( x/ V5 N2 W3 P2 P) ~5 U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝腎陰虛型 * p6 Z. t8 u$ U7 t4 J; z& O
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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8 B% C4 c* o# ]. J* }8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 tvboxnow.com' Z% ^. F( h( D; F, ^# f5 G. }
. H4 H4 j: C3 q2 b0 V$ S2 s公仔箱論壇氣陰兩虛型
0 s- ]' g6 ^7 \6 ytvboxnow.com可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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. s. y2 O8 D$ S w0 M' \ Q% u針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! U3 [% R- i; }" e+ t
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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& a8 n# H# k1 F5 I% w' L要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 5 z b8 g, C9 o1 Q1 ]& }, u
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
+ G! \( M+ j/ W4 s$ ktvboxnow.com飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h; V6 q8 K$ P; y$ b: m
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。& m6 n! K0 z. `: n
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
" J+ @9 V6 ~, a% n' Dtvboxnow.com每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇/ `( D. }9 |3 R2 b3 J
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結論 tvb now,tvbnow,bttvb! X6 e% |/ f. Z
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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