早安健康／全真中醫. f! [/ ^$ F* A4 h
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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3 [) @. M. W* _tvb now,tvbnow,bttvb門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 ! z/ }: G' y7 m. ]' n" q
L" _% r) k8 E( ~' P* s; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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) j1 ] V5 s0 ^7 l9 ]! o$ ttvb now,tvbnow,bttvb除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇3 x( M! e' q' w4 F
! u& D( S% b2 i3 e. {7 w) `4 F3 stvb now,tvbnow,bttvb如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~- o, ^% Q0 c* e
9 E1 d7 O |) e' A慢性疲勞症候群是什麼？
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) Q" l5 m/ o9 } l R @9 o6 Z慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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: Z" k# s5 f& r' j公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvboxnow.com; [( _9 w" T$ ^/ @( b8 z
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb% J$ u1 `+ j# L4 `& t
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慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇1 s+ y4 X& v4 @: Q5 S% m
a! W, D! _2 U" J: ]公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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; \# F: q) |/ h, o& g6 vtvboxnow.com中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- J3 N4 X- U
7 N5 j) s1 M2 l脾氣虛型
' ?% G/ R7 E- |7 Mtvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ T5 O) Z8 O5 m: j: ~: _" [& _
C# l. I. ^* G3 |; E建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。/ M) ]7 a, C7 a; e
! ^' r' {2 |) r4 s肝腎陰虛型 公仔箱論壇9 y+ L6 @" e* L, U
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 % O# q: ~- h7 Q; D/ }5 e0 {
7 [3 D! M! I# A# O建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
) K6 R5 X: u) Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& l$ N) ^, A9 h9 z! I. f
氣陰兩虛型
7 Z( F3 X$ B& b( `" T% j7 Otvboxnow.com可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb/ E; P2 Q( R! i
# U N& g; q* x* T現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 , t) g }8 z- d: y2 t
9 [) r' ?. g1 u @, ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 B' a6 w, ~( @' G( _
H: ?- b' O# [' Z/ F$ U% l! K5 `8 l1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 公仔箱論壇* g/ m" q4 s1 ]; i& w8 _
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慢性疲勞症候群的中醫防治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ U% k" j6 M$ I$ N8 U1 H
c O' Q) F; Q7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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; d X( T- @; F6 F E; h每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
- P* z0 b+ _7 Q5 j/ |tvboxnow.com飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 R2 Y' B. f$ g- C! q
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
2 t; t% v( N9 ~& M& mtvboxnow.com多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。公仔箱論壇 B0 Y' e: ^& `
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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