早安健康／全真中醫tvboxnow.com* W! C3 C- m& k% y
7 @' q3 |; f* E6 c' y, R! L/ Z; P3 itvboxnow.com「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
- C/ W8 Y) M( A7 J( b( @; u$ p0 ntvboxnow.com
: T3 L* A/ U1 c+ ]0 U0 t門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇% b. P( T B2 F8 e2 D" S4 ]; Z
$ I) t7 m8 P. U1 b% t事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
5 z* a4 U/ _" S4 q; T7 J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& F% p8 m* Q. V" z/ X! u& ?
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
" E3 l4 Z0 o2 B, f# A0 |) E9 J
4 m) r; ]! V7 y3 g b) d+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
" G; y+ j" V+ o* F2 J公仔箱論壇公仔箱論壇2 l! N: D( f5 z) M* L4 d. {
慢性疲勞症候群是什麼？
* v! a" k+ P# ]' }. ftvb now,tvbnow,bttvb% t' H6 [+ t% b# r
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 + ?# U5 |9 L- f' [& R: R
tvb now,tvbnow,bttvb) w/ ]' [4 }$ {
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 & e b, H1 a0 [$ F
公仔箱論壇* @0 T5 t# }+ W* t! |
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvboxnow.com+ R. ]9 Y5 m6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 b: B. n4 C
慢性疲勞症候群的中醫分型
/ x& q, M, s1 n; s
2 ~2 p5 n5 a6 c1 m( [從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
& h, _9 |% o' A N8 b- N8 |0 ]/ [
4 F+ \) J# K' U% X2 r7 Q/ ]. v" w- v- j中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
2 r- S0 q* i9 D2 e" H- }! Vtvb now,tvbnow,bttvb
; H7 r4 z9 V* Q公仔箱論壇脾氣虛型
8 [, H- `# h! ^& v) Y$ Q+ V8 [/ I0 J常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
' ~4 b, g0 e7 c. Y1 @5 C Ttvb now,tvbnow,bttvb
: D7 V' V: N7 T+ i5 l" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。1 t( o; G i9 ?2 C
6 v2 M2 O2 a- O; G# T, n% ~% J肝腎陰虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h9 }0 m: L/ |
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
; y9 H R1 G* O# Y- i! Ltvboxnow.com( M1 d* P4 m$ x" _( |9 Q# U. S
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 ' i( p8 C9 }0 K
- C% s: J% x( S( r* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣陰兩虛型
! o3 ~5 a3 T e8 btvboxnow.com可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb) Z- c* p, e$ X) k: W" V: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& N( c* H/ m: t' q- T* i( q9 k
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 * F" l: ?0 R$ M n( E; w+ }) I
tvb now,tvbnow,bttvb" I7 B" f9 N2 n3 g% W: j
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
3 }+ r0 H" t I) l& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j( @+ I* }0 v ?- A# \/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 9 z7 R8 `# P" b9 } @' W
6 r6 E, d- k, [. A" N$ ktvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治
3 @! f) Q: t1 Q# }- L1 i公仔箱論壇
4 @# b4 q `. i* F7 |5 d8 ^6 Z+ N! x要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
9 `5 }3 D0 {9 E6 U+ m& V
; N. J; k5 \ h0 U3 @公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
9 b% t; n+ R6 etvboxnow.com飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。, e" E- D4 o' p, A' ]5 L6 L! \
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
8 N _: a3 t0 Mtvboxnow.com多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。tvboxnow.com, r; o0 w: b0 C9 k
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvboxnow.com6 @, @$ k$ V. s5 ^
7 Q! d) B) x# U v: N. Y公仔箱論壇結論 tvb now,tvbnow,bttvb" `* |& [: T& L; h+ }
5 j7 L, J/ g3 C0 L9 a j疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
