早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c1 k: O6 n* G
& R- |4 d( I8 O6 I) p# atvboxnow.com運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 1 a6 ^3 t. h2 S" t0 N. \
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腿部按摩前的準備 : / o2 l$ ], l, M% |" Z
/ P4 ]! B9 j% S公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
; c* f2 e8 Y& S l3 @+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。公仔箱論壇; G9 A; k n5 V/ m# R2 h, }
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
/ G/ k* m; c8 W" y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 r# K$ u( h
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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' n$ m8 v4 v2 v* atvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O0 t. u2 V% q+ {5 R; s
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
6 H* }/ |0 b- G0 ttvboxnow.com力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
& F5 l" ~' G+ g! T$ n2 wtvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" ^4 i' p. u. V) v- h' k& m+ A
5 {6 `; @3 S( y8 i0 X* n' h' z6 B公仔箱論壇按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvboxnow.com" K8 [( X. E. S# ]
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
, B! h; M2 e! a6 `, X% l9 q6 E9 I小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
/ q* {+ W, K* D$ o6 r: f& o小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
. w' \2 `* W n; N7 c0 Ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) o0 O; B2 j3 C6 s, P. N
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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