早安健康／馮珮涵整理編輯5 E6 m& o4 B# F6 O, W" k/ i1 i
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvboxnow.com9 \ @4 Z( J" o$ z. Z
$ g" v( S) z: U3 O* I7 N0 a7 \公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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9 i; H7 ^8 `* Y1 G: L& H- G公仔箱論壇腿部按摩前的準備 : ' K; u* ^4 o8 v2 N
; N) Y# I Q+ D8 u4 Q% @+ L. e( Z公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( ?9 C) f. y: I' G3 q
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
* V( O6 `4 }; }7 X8 N; ?tvboxnow.com從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
9 k& E/ s3 ?, R5 X" {5 G公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。( B a$ x' y- w; b- h2 z
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：
! `8 \- h T& ?: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D0 H4 g( s* ^9 }6 @
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
' B5 T" U9 `; U P8 T公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇% D* Z) X0 F, L+ N/ S
U# v3 y: V7 x% ntvboxnow.com按摩小腿功效 ，內外側大不同： 7 v& _! C; w! F" P
; F* r9 m( T+ T% R. v9 etvboxnow.com小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& |4 s+ w% i& u4 v
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
* b- Y- V0 ~% T8 f3 B% _tvboxnow.com小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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