早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇4 M0 u. ] ^5 H8 A% `
1 b/ G* x( _; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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* o. e# ^) j" G C公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
8 }! v* A! J, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z* [: U. |! E" b/ W, l4 F$ htvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : 5 G5 n- e G% ~1 P J
) S2 O0 K1 d+ B1 j) r換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
$ ]9 Y* D o/ @( n% [ x5 \起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
0 H3 `! H( q0 itvboxnow.com從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 W! ^' |8 Q- w5 ?' n& U1 h( k
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
9 e2 D7 ]5 S% J" Z& ~tvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
3 b" w4 U$ z3 u7 N3 g; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 a9 f" q; P5 p" p
按摩腿肚三大重點：
0 O* S& K2 K+ m$ Z9 J. Ptvboxnow.com從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
0 e! m/ J- j- ~* X A+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb; w/ p- y- U+ I
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
5 p G9 W/ j) d# ~0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }. _. z# F0 Ttvboxnow.com按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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/ O! z6 p* A5 ], Y L8 R' G公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
" n( k% ^0 K9 T x8 N公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb& w) `% U3 j7 d
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvboxnow.com/ M1 i! s5 t) n" }
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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