薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; I& u! _* u6 g1 f! e
2 W) e4 a |- g2 s公仔箱論壇有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！: M1 ^' w( T0 n3 d6 A/ n- J% ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 N- A1 f2 Y/ O# J. G: O
$ B% l( X4 c. c
tvb now,tvbnow,bttvb Q4 i/ q8 \) F' @
$ T7 N# k; J7 K5 x
tvboxnow.com% y* g9 o3 E) m% P% q/ L5 h
8 Q! ]# X* G2 c
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌+ l% H5 i6 E8 T# Z
tvb now,tvbnow,bttvb" b5 j, k& |8 n% k1 S' ?
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。6 j" j: |" A" g/ \8 M' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 P4 K+ s+ [
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收公仔箱論壇: @/ M' l- @. M1 S# [. J! c5 j1 y$ A
0 U$ Q; ]8 M8 Z- M+ \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
4 U, r) k1 G* ?' Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ N1 l7 _5 Y; U$ r
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺' m8 z$ D/ F% m) P. m- ?; X) d+ s
公仔箱論壇. F" B9 e3 t) e* T
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb+ B9 U5 [* M& D# O
/ N/ F+ M& i7 H, W1 y/ Ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! ?+ z: z* t5 `8 m
. o0 O1 K" U8 b" w9 B8 \tvboxnow.com1 b9 F+ l$ r5 l7 `% R9 V8 ^
/ [: x X1 a! p v1 [3 Q: o( gtvb now,tvbnow,bttvb番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。公仔箱論壇+ Q8 o0 n0 p7 K6 T
1 r) A( l% D$ \$ itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' x) j# c; E1 A, V. v6 k9 I) }
, m. m" f2 A: |
5 K$ N: P, T8 J. Q# c- M3 Otvboxnow.com
& K0 o1 q& X b6 C& T4 o+ o- K* e* S薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
7 ^3 }/ @$ K2 _; w! q3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% G( y: t1 i- @ g; }! p Q
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油公仔箱論壇: N2 n* j& k( h9 {* D/ c/ J9 {
; R g# ~% {, P- u8 X9 V營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。# P# q5 m W8 v' o/ r- o2 a; [# K# M; ?
公仔箱論壇# [- ~9 j$ \; l& o3 ]5 U" [
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; c1 I, [: {' e/ S8 o
# `3 n5 `% i& }9 |/ s【薑黃糙米飯】
) g. E$ J8 _- ~7 N公仔箱論壇
" n7 f" {% r$ A5 L( y3 e0 H公仔箱論壇在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: u$ `8 c. K& V
; W2 X4 E2 L* S% Ztvboxnow.com公仔箱論壇, b, g) P& A; Q, T
( X% H5 t) c! j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ G, Q) w7 l4 ]7 |$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# k$ K5 X* w2 E/ _
薑黃糙米飯。
- e& E. d1 v- @! e6 G, J
p; e& d y# Itvboxnow.com食材：
; `* H5 q; c' {, N6 P4 r糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。tvboxnow.com. L! W6 G. H: C2 n E& z
- t/ P4 y; Y( u- u, B3 w: W1 X: {0 L做法：tvboxnow.com9 l$ s2 {8 Z& R1 ~6 b
4 P Z! H) R7 Y: p d1.糙米洗凈後靜置。
2 P, x y; \) g. a! K7 s% l: Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 x# ~. F2 J! V! o0 t6 S
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
3 X2 B0 \$ T1 _# {6 {. c: stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; R, w6 y6 }: V5 P% I
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb n( Y7 A/ P; z- k, ]
tvboxnow.com, s! c' S6 G. O
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
