薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 d5 p5 K8 n* ]( Z1 J: E" m
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有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！公仔箱論壇+ a' L1 j$ [! C/ g, C
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% z2 A1 M( ?8 p- Xtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
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' t. d2 r( `& L2 t' O' m0 N# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。公仔箱論壇7 a8 L. \" a- d& X* _
/ p- i/ K' n7 z- w% stvb now,tvbnow,bttvb這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收tvb now,tvbnow,bttvb' c! w# x+ K N d
: X& a' T& b) a) t5 ~tvb now,tvbnow,bttvb營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
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薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺公仔箱論壇1 e$ `8 T2 G! ?$ E6 e
1 i/ s7 A j5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
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, q; S& y! B0 {% v0 r \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _5 c# Y% |* U l5 i) q) R& [* j$ e
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。0 [# r% Q5 r+ g/ F$ ]
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7 q# q1 o, ^# W; D6 v公仔箱論壇薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。* v6 f0 a, ?. }, r2 u! K
% o% ~# ?( H9 T: o2 o& V這樣吃才對！食用薑黃要加一點油4 O! @4 C/ u8 F* v ?0 d2 E2 r
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營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。3 I# m. T; [4 `- |9 f* o
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根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# r% z$ _1 q4 |' V7 {2 o9 a$ j
) a3 P) @. B- a, Ktvb now,tvbnow,bttvb【薑黃糙米飯】. h, k; K. y" l( {5 e4 @
# W0 G0 f$ A! i" c2 O在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
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6 [+ a- t$ \ p; }, G! D, Ztvb now,tvbnow,bttvb薑黃糙米飯。tvboxnow.com6 @; m7 `( y0 j4 E+ M6 A8 w& u# z! _- x3 [ |
! W! G1 V, X. y( S2 R4 W公仔箱論壇食材： tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ V& M, g9 H- ^2 h: h
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h% d# p* d5 y+ y( v
* Z) j& d) M) T& W1 ~# w+ X4 s* ttvboxnow.com做法：
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2 z% [* [3 i' i, @公仔箱論壇1.糙米洗凈後靜置。
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& H' p& w3 p: \1 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
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3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
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; q D/ X8 w% A/ \tvb now,tvbnow,bttvb4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
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