早安健康／張承宇報導
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% D6 y7 L' b/ a5 j/ jtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 x7 g8 o# j# {# `& ?" J
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y' r9 Y& Y3 U* Z2 ]% n, S0 {
6 y: ^6 @) @$ e E% g2 ?+ x! I5 stvboxnow.com口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x s* h) T( q, c
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇2 x% L0 D" d' _" L) t* k
2 f% R' W5 b& ~/ v4 Y9 P公仔箱論壇因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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q2 m) m+ G; _: P( Q% s! Jtvboxnow.com笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb8 t! C8 ^* X9 b3 ]$ U
C9 u# R& _: w公仔箱論壇材料 tvboxnow.com& }, p, g1 v7 J6 h: ^* l/ P5 K7 a
昆布40克
* W$ |5 @ {. k水500ml公仔箱論壇! H0 `3 g+ j4 }/ U1 T4 b
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/ Z4 |0 N& Q9 o) `; Q- }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 tvb now,tvbnow,bttvb1 }" g D8 K0 D- G) Z
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時. g' ~8 m% I2 V
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
8 `+ ?. |) S$ B. Y4 o9 M+ O1 t, {放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
Y1 n) s- V% S. e0 z% h gtvboxnow.com（請在2天內使用完畢）
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2 ]# R5 f; D# g0 F+ ~* v" T l3 Etvb now,tvbnow,bttvb使用方法
p' {1 R) i7 x) ?公仔箱論壇覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
2 a/ s" \, E2 Q) J$ a9 w+ Q$ _如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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. ?- b* y# @0 ]/ r8 P: N( j+ u0 r- ~為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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