早安健康／張承宇報導tvboxnow.com. ?4 [8 ~8 |3 D# t* T# r
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 v! z1 ?+ Z
2 {) P* x2 ?5 ~: n1 @公仔箱論壇口乾原因
v4 M1 _" r# f1 Ytvboxnow.com據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 : m" `: C0 Z/ K6 {; y2 c- i
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口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& g* [! f b' K) ^1 V! O
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。# v- q9 H- D# {: y. L% g
. m7 \0 V" J" J* o" X iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvboxnow.com1 ]/ u' w7 R+ V# o( w7 Q9 W
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvboxnow.com. D4 ]+ J" q1 |0 @
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 ; [/ e; O' U5 V9 g* c5 `5 ?& ~) \
8 I; P) n9 G# p5 B. p3 @; `tvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvboxnow.com% Z8 L5 k+ u6 h3 [% I# U+ _
2 l) E$ w$ `# K: ftvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 公仔箱論壇' H5 o8 F! [+ H
. k3 M7 P8 H3 } T' W, w3 C8 x* x材料
' @; M2 ]' P6 u. p% o; Ztvb now,tvbnow,bttvb昆布40克
. z4 F7 L2 Q# h' Z) }6 ^tvb now,tvbnow,bttvb水500mltvb now,tvbnow,bttvb" K+ \4 k: s. v3 n; X2 ^9 E
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做法
+ o4 b8 M, I* s2 U" }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; h/ a/ x) o' |4 f
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出" D( ~5 u: ]' d- @2 q
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
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使用方法 , Z5 y: I* s" e: I, [' A- L
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 d, y4 E2 r: N% D% Q
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvboxnow.com0 e* o; c+ a3 {' L5 D8 B( J! B
; z) N/ C1 }& V# U7 {0 |# V5 \9 A剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb- i. ]/ }8 w8 P, {5 z
) f( V/ d( v% U% G! z, Ktvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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