早安健康／張承宇報導
0 C) V' {" O6 |+ S, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 O! f( K( y
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ $ e+ P% W- M+ i! G' {
公仔箱論壇: F. {( ?* m% K$ ^, q
口乾原因
" `7 M% @! _/ c- d# I公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 7 _- a9 I) u, V6 H# T7 f
4 j. Y' o% ^% j1 E7 w4 Wtvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害
6 u: [3 S7 G9 F6 a+ K" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
3 I' s' V$ q6 A( z4 {tvb now,tvbnow,bttvb; N# M0 S2 q' N! O) W! e* N6 e0 C& f
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
- p( v9 m' C2 x% @- ~ j/ \+ ?8 Q, X9 \! a
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ H M2 N; ~2 q6 t/ t( C) f& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' q2 [$ @% ?9 d0 p# S4 r$ r
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 tvboxnow.com8 }$ {' v7 H) r" T) A+ A
$ k X( P- a" p7 }* ^% D* P
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvboxnow.com. b2 J% r, v3 Z+ W$ l
公仔箱論壇 g# P6 J M$ [
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
4 T+ j+ L1 r( C1 Y3 j& R6 \! t
3 b e+ x# | ] u2 t材料
, _) z/ c; {7 d' U+ {5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克
3 q0 n1 u0 X$ S7 J# C4 U4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水500mltvboxnow.com- r; I: f B/ }1 l, |2 \) l
- R! D" Q/ L! E. p
tvboxnow.com7 W& d7 |2 F- y
做法
: u! Q# Z3 D' d0 R% wtvboxnow.com昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
( s$ w2 F. a4 Gtvboxnow.com開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
c }/ @- s% o. ]5 f$ o8 d放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏& p8 X- D0 ^6 |! h2 M
（請在2天內使用完畢）0 x# L4 y3 S5 P, {
tvb now,tvbnow,bttvb: V" B8 ]3 X: j: t5 }+ {
使用方法
5 D- c+ C' h5 s ~! {覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
( F9 j7 k2 e/ B9 ^* E' r3 b如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
7 ~4 u3 L1 E7 a2 T& Z2 J, b* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a. R' Y5 V5 j! m: ^
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb- Y' c$ ]9 x0 `( `# G
tvb now,tvbnow,bttvb( V4 W' |+ V# K& D. v; n; Z
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
