早安健康／張承宇報導" {) t( X* r9 ^ q
. t4 U% {/ q6 N. K( p早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 J9 k# l2 x! x B$ m
' R( u4 _4 R2 I9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾原因
3 Z5 e2 J" z8 S: w, c/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 M) f. N* ]9 T, V1 `
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇* ]! `9 U. }7 u
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 7 F+ p6 w0 h4 w; }" m: d6 Q
, _& H5 A, R: {; ^+ y6 |, {: Gtvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
% E9 e) {. O( A; r3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M& Z2 @9 @3 P* V, V B笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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5 o& ]! ^5 D4 o& Z( m材料
1 C. F/ J: W" K: \; r+ J* C昆布40克
' F- o' F: j& y; G) B( c: y0 A水500ml
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% N) F. E H# l做法 ) f$ B0 C7 v/ ~: Y' U( `
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
/ S/ U9 x4 A2 ^1 f) w& L! q9 ^開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
( w! e, b9 m* Z放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇0 ?' M+ s: v1 n' U
（請在2天內使用完畢）tvb now,tvbnow,bttvb3 G- @7 z/ K o5 i$ w9 Z- Q
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使用方法
0 _* A( }* P0 |覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
3 c. l9 w4 m3 \9 U7 b: k' {. V8 atvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ t- A m2 W- l
" a3 \; g: P$ P5 wtvboxnow.com剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
% [$ l* R* ?9 w6 R: G% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- {2 ^% K7 T$ R2 |/ |4 N7 Z
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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