多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
Y8 Y4 {" I" ?0 C' Ntvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 k F3 e# \4 l; j1 y, f& K2 p
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
8 o/ G. T" c; G/ W! m8 P, T6 }0 _公仔箱論壇tvboxnow.com2 j- N2 L) ^8 q1 ?7 [4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- K- v' {. s+ _" T% t
, q! W) q4 ~2 ?, V& O0 _5 f
8 \( O) {" t6 d; T- f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d( R! r, p/ U7 x. c
/ u* o' h0 s( Z; W; |9 X# ^多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 ^' n; J) x U* C
( u, Y* i9 r6 t; u8 X3 h% Ftvb now,tvbnow,bttvb究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
) K; G4 p5 E1 r2 S/ h公仔箱論壇
9 J" y# m* `+ S7 b2 i- E9 m8 w公仔箱論壇除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
7 n' y8 ~8 b9 z
3 M/ B; R2 k$ o' S1 E當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
' K: E9 e- o# L: I! \+ Mtvb now,tvbnow,bttvb, F9 h4 y0 |0 [
; u* C; q: _0 c \* ^2 |9 C: l7 f* F! m) N: K
& W" f) n3 n; e' u! N) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& K% ?* f9 A y5 b. J: O) F" C
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
* V% w1 y6 j' J6 L
; c7 w$ @' t( m5 A# n中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑tvb now,tvbnow,bttvb O+ x8 W0 Z% c g+ ? \) K
) E' p' I2 B7 ?9 m8 h G* Rtvb now,tvbnow,bttvb想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。. b" F! b) d( k2 b | z4 d! a) v
) T) J) z! G# @0 I
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
) ?# M! F+ N5 W$ U0 f3 J% Y
) c3 u+ y1 C4 c; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
$ E% F3 F( L- ~/ ~3 }tvb now,tvbnow,bttvb3 y, I; o. f. h( r. |5 B! }' [
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
1 ]8 j' D% Q5 P( }/ y
3 y, o1 d q* N2 B- ` Y周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。5 X: [- L3 ~0 h& ~! n7 F
) A' b# q) p: w( p0 F" s
5 K4 d& k, r, d1 \
2 g" \; D. v# l9 n. T公仔箱論壇
7 y, @2 v, ~8 O: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m& _" M/ N8 e! u4 y' Y) J" @
& B# {7 D& A$ f1 I, g. v& Etvb now,tvbnow,bttvb想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
) O- z a! u! L* @4 @5 ^8 Xtvboxnow.com
4 p3 S/ W' K* J: d, {/ y' `改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
: e8 u9 ^9 z5 H. [2 ^6 v
" V2 C! O$ n- T* [tvboxnow.com除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。' g5 Q! j6 x. B
3 \; h9 W) q# b1 ]. X; L I此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
W2 @/ `: A' L/ Z s5 [
" G1 F: o$ H0 t9 l1 {如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: m& u7 w' W' ?! T ?
0 V, C% S. k6 z運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多6 `: N2 P. {$ C. Q$ O3 K) ]% q
0 ?; Q( o) F/ T- a公仔箱論壇不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。. C- B' D$ V& d9 j; ]' b
tvb now,tvbnow,bttvb8 }& L1 u( L! i! d% t
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
