[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜3 ]3 [. s" Z. m1 _& q
8 F0 B. K5 A) Q0 F) i2 p
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
; ]4 m$ r9 W: Y2 T# Y6 V7 ~3 p$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& x: o- U& f# Z4 t

" `1 k! S' R- W; Etvb now,tvbnow,bttvb
2 m* K% r9 ^' H( Ptvboxnow.com
9 q( ?6 R$ U: R6 Z9 {7 ~! \* t3 f- ytvb now,tvbnow,bttvb
  a: h9 G9 s5 q/ J  y( T! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) g: K9 S% w" t
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 g" `1 c" U4 b; X" d
tvboxnow.com$ |  k' ^, ]2 {( j
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
% D( D9 _3 ^- u! @* etvb now,tvbnow,bttvb
$ Q1 Q8 [% m- z& }% D$ U" A日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇. e" S5 o; e# {1 E

9 L. c% C/ l$ K$ o0 v6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
$ u; |6 G: P' N" c6 }6 }1 j5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ `, s- s. Q
! N. f& Q4 O/ _1 j( Z2 l7 ]

& b9 S5 |; v" S' u# V# P* dtvboxnow.com
6 f$ _0 |- _' R, Etvb now,tvbnow,bttvb: d0 T+ F! d& D( P
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
, Y+ A/ I4 F# d3 s4 mtvboxnow.com
1 p6 L4 X& N  m" v: y( C1 D+ n5 C' K6 D1 {% ~) E( {
公仔箱論壇7 e; h6 ~& E1 C4 N- o! s3 U

" {0 E9 i0 O! {0 ?, B& S* b' x# y8 [" @) Z, v' `
在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
- G/ t1 f5 g0 Btvboxnow.com: l1 E  b; H9 l8 q3 u' d
【會陰按摩3流程】：
# F. l6 D4 \- M公仔箱論壇5 _' j+ t# C, z( i* X/ o4 x
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。tvb now,tvbnow,bttvb' r! A: D! s4 I9 W; Q( t  A# f# z+ O

+ R8 y6 L( C+ s0 y( }tvboxnow.com陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
/ w+ A4 T3 B& u- z- o+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f; \* ]; A% N
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
- _: j- R& c. r& n( n  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T5 M3 C; z: e7 q4 N
謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。: ^/ i0 u  N6 \( v6 [' x

* a$ R- X. E3 }5 J; J8 p" l公仔箱論壇★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb" q/ v4 L3 A( o( a* v3 J

! B7 }% E9 j1 |) V  V# Z/ D+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。5 l/ w* V' k) J1 m3 R1 s

  O7 ^: e. j; c" a7 y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
2 u* _2 B- ]: E/ W  ^4 r' S% t1 etvboxnow.com
( ?& j, U9 `5 N, q) gtvb now,tvbnow,bttvb一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
2 f1 d6 a! n+ N: Z. r- A0 N
; R2 V6 b2 P( [5 a* F公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。tvb now,tvbnow,bttvb' b! U8 s; l4 @$ k

" ?7 |. |) r0 k* j4 A  V' n. ttvb now,tvbnow,bttvb
  v+ e2 X! N$ h& J# |tvboxnow.com公仔箱論壇6 i/ {4 u/ o0 ^2 I0 _" z2 n" c

2 k! }) S% G( }* M+ D/ e1 ^7 Ytvboxnow.com
& N  y! G6 f7 m! h; m2 |  b經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
' \8 V( h$ k* ^3 A8 d
6 {6 p* i7 N! D1 l1 m- l: \tvb now,tvbnow,bttvb【陰道老化程度自我檢測表】
& I( I9 _+ ?: W7 f# X7 z1 j' R7 L公仔箱論壇
% e4 W" k2 U3 |4 c: l: a4 L, h公仔箱論壇以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：: C* L% u, n& Q; D  R! |

1 d2 b" j) ]! {□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvboxnow.com' f, F6 u2 ^9 x2 v: x/ [

' F: T0 R5 e6 ], X: |' u* Z  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。8 G, m4 a* z9 ^# C# m' ^+ I

3 q5 q5 T" r; S: B" |0 g4 O/ u9 |□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。; ^7 V* _% v0 m- K/ l
tvboxnow.com- X$ G% M3 L- d) x* T. r) d( m
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。# {" A& W  J; G

+ l* M$ p3 Z1 i; wtvboxnow.com□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。2 |2 B" }0 L, q5 S! N8 f
tvboxnow.com. Z4 G/ Q6 ^' m& @
□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
& {1 G( u, p9 L9 {& M% R( i* Ttvboxnow.com( ?1 y- _" m  z; Z
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
) U+ G3 l% }* ~4 M( ztvb now,tvbnow,bttvb; O$ t. e) }7 o% M" J& w- ~
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
* w9 ~$ ~; |1 k
+ L0 g1 K1 \, }/ s% S* U) G9 q( @tvb now,tvbnow,bttvb□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。% C! I" l5 U" ]/ m) a
5 ]. ?* n( a% k1 z
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
2 ~# n; p& b; B- F$ t3 G8 Itvb now,tvbnow,bttvb. Y' F3 a1 V9 ?
□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb$ L8 F/ V! D( t8 a

& E8 l' j5 i7 u* Z) x) o) Z□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
* b0 `6 W( v1 o$ N2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ?# @0 ], S+ C% a
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。tvboxnow.com' ]4 r+ _; X3 \  r3 h1 A" Y
, H  M+ Y6 O) Q' _: e
《檢測結果分析》公仔箱論壇6 _5 A4 C3 X3 H5 O# u2 j$ r+ d

4 |: y. x8 ?( H: `6 `. n打✔項目的數量為1 ∼ 3個
6 i4 T+ H2 l: k; r, Y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ S: L" @5 {" r
陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇8 ^7 d: D- Q; n$ e' q$ f
公仔箱論壇4 q. c. s/ `2 |1 ?9 S$ F
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
# }* v2 g3 L7 c9 J9 ]3 C- D: F. @; i! u
3 P' u0 T! J  Z) Q; @5 ?tvboxnow.com打✔項目的數量為4 ∼ 6個
% @9 f( O: _/ Q, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# _" p5 g6 ^! k' ~* n
陰道老化程度★★★★☆tvboxnow.com9 q1 w' s- T9 N! \) g- a. c6 G

, S1 A. e& G/ c4 w/ J2 Z6 h2 Qtvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
+ k+ n9 h# k$ ~
: X1 @* r, E7 ktvboxnow.com打✔項目的數量為7個以上
) N3 N6 M; U  l公仔箱論壇
. {( U* ~" W+ Z/ H陰道老化程度★★★★★) n% M5 g% `# O/ V% ~) B
tvb now,tvbnow,bttvb9 E9 h5 E: A* I) U
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。